And that’s a wrap! Well done tonight ladies! It may have been cold outside, but we were on fire in here! 🔥 We’re back with you tomorrow with Sabrina from 8:30-1:00 and Anthony & Elyssa from 4:00-8:00! 💪🏻 . . Bon travail ce soir! Il faisait froid dehors, mais nous étions en feu ici! 🔥 Nous sommes de retour avec vous demain avec Sabrina de 8h30 à 13h00 et Anthony & Elyssa de 16h00 à 20h00! 💪🏻

Christmas is just around the corner! Don’t forget to make time for yourself and keep up with those workouts! . Noël est juste autour du coin! N'oubliez pas de prendre le temps pour vous-même et suivre vos séances d'entraînement!

You have two chances to get your YOU time today with James & Elyssa from 8:30-1:00 and Marina & Emily from 4:00-8:00 pm. Don’t let the weather stop you. Make Hit happen! . Vous avez deux chances de trouver le temps pour VOUS aujourd’hui avec James & Elyssa de 8h30 à 13h00 et Marina & Emily de 16h00 à 20h00. À bientôt!

Challenge yourself through the 12 days of HITmas and try something new! Today we challenge you to do a minute of crunch level 3. Ask your trainer how! Anthony & Marina will be with you this evening from 4:00-8:00 pm. See you soon! . . Relevez le défi à travers les 12 jours de HITmas et essayez quelque chose de nouveau! Aujourd'hui nous vous mettons au défi de faire une minute de crunch niveau 3. Demandez à votre entraîneur comment! Anthony & Marina seront avec vous ce soir de 16h00 à 20h00. À bientôt!

Although we know you love your Hit Sisters, why not tell your friends about your amazing Hit family and invite them to try it? What better gift to give yourself for the holidays. You can send your referral link by creating a profile at members.30minuteHIT.com and earn points while getting new workout buddies! Tag your friends and help them book their free trial. You have nothing to lose! You have two chances to burn those calories while blowing off some stead with Sabrina from 8:30-1:00 and Anthony & Marina from 4:00-8:00 pm. See you soon! . . Bien que nous sachions que vous aimez vos Sœurs du Hit, pourquoi ne pas parler à vos amies de votre incroyable famille Hit et les inviter à l'essayer? Quel meilleur cadeau à vous offrir pour les vacances. Vous pouvez envoyer votre lien de référence des membres en créant un profil à members.30minuteHIT.com et gagner des points tout en obtenant de nouvelles copines d'entraînement! Marquez vos amis et aidez-les à réserver leur essai gratuit. Tu n'as rien à perdre! Vous avez deux chances de brûler ces calories tout en défoulant avec Sabrina de 8h30 à 13h00 et Anthony & Marina de 16h00 à 20h00. À bientôt!

Although our kids corner is full of fun toys and books, sometimes the best distraction is watching mommy be a ninja. Want to be a part of an amazing community of women who empower one another? Book your free trial now at www.30minuteHIT.com/chateauguay 💪🏻 . . Bien que notre coin des enfants soit plein de jouets et de livres amusants, parfois la meilleure distraction est de regarder maman être un ninja. Voulez-vous faire partie d'une communauté incroyable de femmes qui s'autonomisent les unes les autres? Réservez votre essai gratuit dès maintenant sur www.30minuteHIT.com/chateauguay 💪🏻

Great tips from Terri about hooks! Hitting from the ground up rather than swinging will help prevent injury and result in a more powerful punch. Try it out tonight with Sabrina & Emily from 4:00-8:00 pm. See you soon! . . Bons conseils de Terri sur les crochets! Frapper de la terre au lieu de balancer aidera à prévenir les blessures et entraîner un coup de poing plus puissant. Essayez-le ce soir avec Sabrina & Emily de 16h00 à 20h00. À bientôt!

Make every station count, including the 14th station! “Silver” is one of our dedicated Hitters who always gives it her all, and makes sure to take her time stretching at the end of an intense workout. You have two chances to get your Monday workout in and start the week off right with Marina & Elyssa from 8:30-1:00 and Sabrina & Emily from 4:00-8:00 #nevermissamonday . . Fais chaque station compter, incluant la 14ème station d’étirement. “Silver” est l'une de nos membres dévoués qui lui donne toujours tout, et prend soin de prendre son temps à la fin d'un entraînement intense. Vous avez deux chances d'obtenir votre séance d'entraînement du lundi et de commencer la semaine du bon pied avec Marina & Elyssa de 8h30 à 13h00 et Sabrina & Emily de 16h00 à 20h00

We love to hate turtle kicks! That burn, that anger and that adrenaline needed to kick your attacker away! Keep fighting until the last bell with Sabrina & Marina from 8:30-12:30 for your last chance workout of the weekend. Find 30 minutes for yourself today! We’ll help you make the most of it 👊🏻 . . Nous aimons détester les coups de pieds de tortue! Ça brûle, ça demande de colère et l’adrénaline à chasser ton agresseur! Continuez à battre jusqu'à la dernière cloche avec Sabrina & Marina de 8h30 à 12h30 pour votre dernière séance d'entraînement du week-end. Trouvez 30 minutes pour vous aujourd'hui! Nous vous aiderons à en profiter au maximum 👊🏻

You ladies are killing the Technique of the Week! A lead front kick is new to most, and we’re so impressed as to the amazing execution of a difficult combo. Way to go!! 💪🏻

Santa is coming in 17 days! Have you crossed off everyone on your list? Why not buy the gift of health for the woman in your life and let her start the new year off right! Gift cards available at the Hit. You have two chances to get your sweat session done and get your Christmas shopping complete with James & Elyssa from 8:30-1:00 and Kaytee from 4:00-8:00. See you soon! . . Le Père Noël arrive dans 17 jours! Avez-vous magasiné pour tout le monde sur votre liste? Donne le cadeau de la santé pour la femme dans votre vie et laissez-la commencer la nouvelle année du bon pied! Cartes-cadeaux disponibles au Hit. Vous avez deux chances d'avoir votre session de sueur et de faire votre magasinage de Noël avec James & Elyssa de 8h30 à 13h00 et Kaytee de 16h00 à 20h00. À bientôt!

#TBT to this amazing day and awesome group of people, who chances are, you’ll be seeing most of this evening! Anthony & Kaytee will be your dynamic duo from 4:00-8:00 pm. Come get your 30 minute sweat session done and surround yourself with your Hit family to end your Thursday. See you all soon! . . Une bonne mémoire de ce journée incroyable et groupe de personnes fantastiques, qui vous verrez la plupart de cette soirée! Anthony & Kaytee sera votre duo dynamique de 16h00 à 20h00. Venez faire votre session de sueur de 30 minutes et entourez-vous de votre famille Hit pour terminer votre jeudi. À bientôt!