‼️ Wijziging in de begeleidingsuren ‼️ Voorlopig zal er de komende weken op zaterdag begeleiding zijn van 10u tot 14u. Het weegmoment van morgen 19/08 wordt vervroegd naar deze avond 18/08 om 19u. In de toekomst zal dit doorgaan vanaf 13u ipv 14u. Wij wensen jullie alvast een deugddoend weekend!

Wegens ziekte zal er vandaag uitzonderlijk geen begeleiding zijn tussen 10u en 13u!

We hebben allemaal wel die ene vriend die denkt dat hij zwaar kan deadliften... Tag hem even hier zodat hij weet dat je aan hem denkt :D

Some #mondaymotivation ! Heb jij vandaag al gesport?! Let's goooo 💪🏻

Laten we het weekend inzetten met wat humor :)

In 3 stukken vaneen! Zo ziet een trainingsschema van een toegewijde fitnesser er uit 😃 Gelukkig kan je volgende week aan een nieuw schema beginnen 😉 Goed bezig, Tim! 💪🏻😄

Lien's Cardiotest | Life Style Fitness

Aanvankelijk is er wat twijfel: als langeafstandsloper weet Fitmetlien best dat haar conditie wel goed zit. Op zaterdagochtend rent ze zonder uitzondering 15 kilometer dus trok ze volle goede moed naar Life Style Fitness... Lees hoe de cardiotest haar zal helpen veel gerichter te trainen! https://www.lifestylefitness.be/liens-cardiotest/

Zo overleef je de 20km van Brussel met dit warme weer

Ga jij de 20km de Bruxelles / 20 km door Brussel (OFFICIAL) ook meelopen? Begin 4u op voorhand alvast met hydrateren! Eén van de grootste fouten die lopers maken is een halfuur voor de wedstrijd nog snel een liter water drinken. Je drinkt beter gespreid, zodat je lichaam zeker al het vocht opneemt. Ook tijdens de wedstrijd kan je best elke 15 à 20 minuten een bekertje water drinken van zo'n 200 milliliter. Drink geen ijskoud water, want dat vraagt energie van je lichaam om te verwerken." Ook tijdens de wedstrijd maak je best optimaal gebruik van de vele voorraadposten. "Als je dorst hebt, is het eigenlijk al te laat. Wacht dus niet met drinken" volgens Jeroen D'Hoedt. http://www.hln.be/hln/nl/14/Nina/article/detail/3167502/2017/05/26/Zo-overleef-je-de-20km-van-Brussel-met-dit-warme-weer.dhtml

Timeline Photos

#Recept Gezonde IJskoffie: Flink wat ijsklontjes 150ml halfvolle melk of amandelmelk (zoeter van zichzelf) 1 kopje sterke (espresso) koffie (vloeibare) zoetstof Zet een kopje koffie en laat deze afkoelen. Doe de ijsklontjes in de blender en maal deze fijn. Giet de melk erbij en mix het geheel nog even door, zodat de melk een beetje gaat schuimen. Giet de koffie (welke koud is geworden) en mix even door samen met de zoetstof. Dit heerlijke koude drankje bevat maar 36kcal! Smakelijk!

‼️ Belangrijke mededeling ‼️ De komende dagen zullen er enkele wijzigingen plaatsvinden: Voor RESIZE: het weegmoment van donderdag 25/05 wordt opgeschoven naar vrijdag 26/05 vanaf 20u Voor ZUMBA en YOGA: Leslie zal geen les kunnen geven op vrijdag 26/05 en maandag 29/05. Natuurlijk doen we gewoon verder met de virtuele lessen 💪🏻😉

Timeline Photos

Bij Life Style Fitness kennen we jullie allemaal bij naam 😃 you all matter to us! ❤️ Fijne vrijdag gewenst van Antigoni en Jens 💪🏻😄