Om Shanti Om Ljudvågor, frekvens, resonans. Varsamt vaggas kroppen i fridfull frekvens. Tacksamt tar den emot det ljudvågorna ger. Mjukt återgår den till välmående läge, viloläge, kontaktläge, nåbarhet, mjukhet. Tacksamhet 🙏 Om Shanti Om Ge dig stunden att själv lyssna under länken <3 /Lisa Förlin, @hallbarhetsholken, Co Creator Ayurvedaskolan Yantra

Ayurveda - en himla vettig livsstil för varje årstid. Steg för steg...

Även under frost spirar liv 💗🌱🌺 Låt kropp och själ göra en nystart under den tidiga delen av året! Ta vara på den urgamla ayurvediska kunskapen, och låt dig guidas framåt i den takt du har kraft att föra in förändringar i ditt liv. Välkommen att höra av dig så hjälper vi dig att finna en hälsovägledare på din ort! /Lisa Förlin, Hållbarhetsholken, Co Creator Ayurvedaskolan Yantra

Här snöar det! Och förkylningar frodas lite här och där. Ett bra tips för att hålla dig frisk är att duscha kallt efter varmduschen på morgonen. Värmen vidgar blodkärlen, kylan drar ihop. Du hjälper helt enkelt kroppen att städs ut slagg ur kroppen. Om du redan är förkyld så undvik att tvätta håret. Ett varmt bad kan dock göra susen. Önskar en trevlig Trettondagsafton! Lucia Under Lucias Himmel co creator Yantra ayurveda skolan

Min väg åter till hälsa började här...

Nytt år och kanske nyårslöfte att komma igång med träning. Underbart! Rätt träning kommer ge dig en lyckligare mage, bättre sömn, ökad avspänning och större uthållighet. För att lyckas är alltid den gyllene regeln att bygga upp goda rutiner och öka svårigheten steg för steg så kroppen hinner med. Det kommer garanterat stunder när det känns motigt. Förbered dig innan för vad din belöningsstrategi skall vara för att ändå genomföra din goda intention. Välj motion utifrån din typ/dosha. Kapha mår bäst av tuffa övningar, Pitta funkar med medium nivå på träning och Vata behöver små doser av mjuk träning. Ofta är vi en mix av flera doshor. För alla passar dock simning, promenader och yoga. Så om du inte vet din dosha/dina doshor så har du ändå en bra bas för träning. Lycka till! Lucia - Under Lucias Himmel - Co Creator Ayurveda skolan Yantra

Med ett hjärtligt innerligt TACK sammanfattar vi 2017 med magiska möten, kreativitet och själsligt växande med många lärdomar och insikter från mörker till ljus. Nu välkomnar vi in spännande 2018 med nyckelorden Gemenskap, Enhet och Kärlek ❤ Ett Gott Nytt År önskar vi från Ayurveda skolan Yantra! Väl mött ❤❤❤

Andas! Andningen är ett av våra kraftfullaste verktyg till hur vi skapar balans i kropp själ och sinne. Andningens olika tekniker hjälper oss att stressa ner, bli avslappnade, få mer energi, bli fokuserade och få mer klarhet i tankar och känslor. Hur andas du? Våra andetag påverkas hur vi mår och vise versa. Är vi glada och lyckliga andas vi mer rytmiskt och regelbundet. När vi är stressade, rädda och nervösa blir våra andetag oregelbundna ytliga och avbrutna. Är vi mer medvetna om våra andetag kan vi bättre påverka vårt mående. En av våra vanligaste pranayamas inom yoga är Nadi Shodana- växelvis andning som är en enkel men kraftfull andningsteknik där du balanserar och lugnar kroppen sinnet och känslorna. Växelvis andning lugnar ner oroliga tankar och får dig mer fokuserad och kommer lättare ner i ro vid sömnsvårigheter och stresspåslag bland annat. Så här gör du Nadi Shodana: 1.Slut den högra näsborren med din högra tumme och andas in genom den vänstra näsborren. Andas ned till magen, inte bröstet. 2.Efter inandning - håll andan en kort stund. 3.Slut sedan ringfingret/lillfingret om din vänstra näsborre och andas ut genom din högra näsborre - andas på nytt in genom din högra och slut tummen om din högra näsborre - släpp fingret/fingrarna om din vänstra näsborre och andas ut genom vänster. Fortsätt: in vänster - ut höger - in höger - ut vänster Varmt lycka till med andningen ❤ // Felicia- Felicias Livsateljé -Co Creator Ayurveda skolan Yantra

Önskar Er Alla en Fridfull & Skön Jul och Ett Nytt Kärleksfullt År♥

Kärleksfullt medvetande om elementet vatten <3 Lyssna känn ditt inre vatten, de vatten som berört allt och alla sedan tidens början... <3 Be en Bön och Vattna livet med din kärlek <3<3<3

Kryddor Vi fortsätter på temat kryddor denna vecka. Tycker du att det är svårt att veta vilka kryddor du ska använda, vilka passar mig och vilka kryddor passar ihop? Det finns färdiga balanserade kryddblandningar att köpa för Vata, Pitta och Kapha. Vata-kryddan passar nu i den kyliga vata-årstiden. Har du bränt dig i alla ändar i stressen av att köpa julklappar, baka och förbereda julmaten så är den lite kylande pitta-kryddan något för dig. Kapha-kryddan är bra att ha till hands nu under julen för att hjälpa matsmältningen med all fet mat som många av oss äter. Alla kryddblandningarna innehåller alla smaker anpassade för att balansera respektive dosha. Utforska kryddorna i maten, på maten och som jag gillar på smörgåsen. Smaklig jul! ❤️ Magdalena Johansson - co-creator Yantra Ayurveda skolan

Kryddor, kryddor, kryddor Kryddor är en viktig del inom Ayurveda, för att balansera det vi äter med hjälp av kryddornas olika kvaliteter och smaker. När vi balanserar maten balanserar vi även oss själva, du vet - du blir vad du äter. Så här i juletid är ju Saffran väldigt centralt för oss här i Sverige och vi bakar lussebullar, saffransskorpor m.m. Saffran har många fina kvaliteter och kan med fördel användas även i matlagning året om. Ris kryddat med saffran ger en underbar upplevelse för smaklökarna och eftersom vi äter med alla sinnen så stimuleras ju även ögonen av den vackra färgen. Saffran är närande, kylande och lite sammandragande. Saffran hjälper till att rena kroppen och hjälper till vid matsmältningsbesvär. För att locka fram smaken men också ”öppna” kryddorna för optimal effekt så ska du först värma/steka kryddorna i lite ghee eller smör innan du lägger ner riset eller de andra råvarorna som ska tillagas. Lycka till och njut av saffran året om. Kram på er vänner därute 💖☀️ Magdalena Johansson - co-creator Yantra Ayurveda skolan

annchristineornungayantraayurveda,ayurvedic,yantra

Här brukar jag sitta i lektionssalen 👍😊 mjukt å skönt! #ayurvedic #yantra #yantraayurveda

annchristineornungaayurvedalife,vedicart,ayurvedic

Konstnär: Susanne Montelius #vedicart #ayurvedic #ayurvedalife

annchristineornungaayurvedic,chakras,ayurveda

Yantra ayurveda i Adelöv #chakras #ayurvedic #ayurveda

annchristineornungayantraayurveda,ayurveda,adelöv

#yantraayurveda #ayurveda #adelöv

annchristineornungayoga,ayurveda

Matsalen Gåvotomta #yoga #ayurveda

annchristineornungayoga,gåvotomta,yantraayurveda,yantra,ayurveda

Yogarummet Gåvotomta #gåvotomta #yantra #yantraayurveda #yoga #ayurveda

annchristineornunga

Ayurvedisk mat

annchristineornunga

Köket Gåvotomta

susanne_ayurveda_gavotomta

Shyam-KaliYantra whit magic Pentagon symbolizing the five element, wich may be vitalized as a safeguard and for good Fortune ..! Panted new year

susanne_ayurveda_gavotomta

Sofia med nådens tårar målad under julhelgen för helande kraft till oss alla att bära med in i det nya året 🌹