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Àrea Fitness Lleida es un centro deportivo especializado en fitness y musculación.
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Enhorabona Paula López Forés 1ª classificada a la cursa del Pastisset. Una cursa molt dura de 29 Km amb un desnivell de quasi 1.700 metres. Hem vist com entrenaves dur aqui al gimnàs i els resultats són evidents. Objectiu aconseguit. ¡¡¡Felicitats!!!
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Avui tenim sol a Lleida i per aqui un grupet s'ha animat a correr. Aprofitar-ho, que no sabem quant de temps tardaran a reapareixer les boires. http://ift.tt/2j6TLMt
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Cuando falta la motivación. En la vida todos pasamos por etapas. Hay días en los que uno se comería el mundo, otros parece que el mundo sea el que se te coma a ti. Hay muchos factores que pueden influir en nuestro estado de ánimo: El estrés es sin duda uno de ellos. Otro factor puede ser un mal descanso. Una alimentación incompleta en alguna sustancia que nuestro cuerpo necesite también puede ser la causante. Todos sabemos lo complicado que es nuestro cerebro. Y en los procesos químicos que se generan en él, determinadas carencias en alguna proteína, aminoácido, vitamina, mineral, etc, etc puede ser también lo que provoque estados de ánimo decaídos. No hemos de olvidar que un entorno como en el que nos desenvolvemos con contaminantes de todo tipo (químico, acústico, radioeléctrico) puede ser también causante de estos “bajones”. O puede que sea un poco de cada uno de estos u otros factores los culpables. Pero sea cual sea el motivo, hemos de intentar apaliar sus efectos. Hay algo que nos ayudará mucho y que no se encuentra en las farmacias. Está a disposición de todos aunque no es fácil tomar, por eso algunos se rinden y dejan de tomarlo al poco tiempo. El problema es que si no se es constante en su administración no surte efecto. El tratamiento se llama “Autodisciplina”. Dosis y modo de empleo: - Al alimentarnos: Cuando uno está “chof” no hay nada más sencillo que si tienes hambre pillar cualquier cosa: una pasta, o cualquier chuchería que tengamos cerca. Craso error. Pues además de que no nos ayudara a aliviar nuestro bajón, encima después nos molestara la conciencia por comer porquerías y nos estaremos quejando de los kilos de más que se nos metan. Resultado: autoestima mas hundida. Solución: Una buena dosis de “Autodisciplina” y decidirnos a alimentarnos aunque no tengamos ganas, de forma que no falten las verduras, pescado, cereales, frutos secos, legumbres. Todo en la medida que nuestro organismo necesite. Y dejar de comer aquello que por ende conocemos como insano. - Al hacer ejercicio: Siii, ya sabemos que cuando uno está decaído lo más fácil es tumbarnos en el sofá o no levantarnos de la cama. Pero eso no arreglara nada. Al contrario. Solucion: Otra dosis de “Autodisciplina”, coger las deportivas y salir a correr, montar en bici, o ir al gimnasio. Si nos centramos en el deporte que practiquemos sea cual sea, ayudara a olvidarnos de lo “depres” que estemos. Además, practicar deporte genera endorfinas en nuestro organismo, que sirven para: Mejorar el humor Equilibra los niveles que llevan a la ansiedad Retrasar el envejecimiento Promover la calma Reducir el dolor Mejorar el sistema inmunitario Otro día hablaremos mas extensamente de la motivación en el gimnasio.
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Que aquest any que ve tinguem tots suficient Salut, diners i amor. En Àrea Fitness Lleida volem aportar el nostre granet de sorra almenys en el que té a veure amb la salut. Així que us esperem per posar el cor i el cos a punt. feliç 2017 #felizaño #salud #ejercicio #fitness #running #muscuacion #pesas #cardio #tonificacion http://ift.tt/2ieWCSS
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No es seguro que nos toque el gordo del sorteo de navidad o del niño, pero lo que casi es seguro, es que estos días nos vamos a pasar con la comida y con la bebida. Así que permitirnos dar un consejo navideño para que no se nos amarguen estas fechas. HACER HUECO: como algunos tenéis vacaciones, estos días os olvidáis del gimnasio. CRASO error. Especialmente los días en que tengáis la comilona prevista os irá muy bien no dejar el entreno. También el día después. Como mínimo salir a correr un ratito. No solo os ayudará a quemar el exceso de calorías sino que os dará energía y os quitará el amodorramiento típico post-fiestero. ¡¡Ah!! Y como ayuda a ser más comedidos, no olvidemos que aunque se está perdiendo, lo importante es el espíritu navideño. Más que a la comida demos prioridad a disfrutar de la compañía de nuestra familia, amigos, etc. Olvidemos nuestras rencillas, y animaros a compartir recuerdos, risas y anécdotas. Así acabaremos la fiesta con un buen sabor de boca (nunca mejor dicho). Don’t worry. Be happy #navidad #kilos #peso #gimnasia #gimnasio #deporte #comida #espiritu navideño #running #correr http://ift.tt/2hj9YOH
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Feeeliiiz Navidad!!! #navidad #entrenamiento #ejercicio #salut http://ift.tt/2hXwtFJ
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Happy polifelones #navidad #deporte #alimentacion #fiestas #comidasana #fitness #gimnasio #estres #chocolate #canela #arandanos http://ift.tt/2hwRlWG
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¡Ya esta aquí, ya llegó la Navidad! Y con ello las fiestas, reuniones familiares, regalos, polifenoles… Si, si, polifenoles también. Otra de las cosas buenas que nos traen estas fiestas. Los polifenoles son sustancias beneficiosas para la salud. Entre algunos beneficios están que son antioxidantes, antiinflamatorios, protegen el sistema cardiovascular, antitumorales, anti estrés, anti depresivos, aumentan las defensas, etc, etc. ¿Y porque los relacionamos con la navidad? Pues porque lo contienen alimentos que se consumen habitualmente en navidad. O deberíamos. Como por ejemplo el CHOCOLATE NEGRO, las uvas, los arándanos, la canela, etc. Mmmmm… que rico. Asi que ya sabeis, daros el gustazo de introducir estos sabrosos alimentos estas navidades individualmente o preparando algún postre rico con estos ingredientes. ¡¡¡Feliz Navidad y prosperos polifenoles!!!
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1ª en Una cursa molt dura, ¡¡¡ 25km amb un desnivell de 1900m !!! Felicitats companya.
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Cena del gimnasio Àrea Fitness Lleida. Comer... bastante, reírnos aun mas.
Booiaka, el ejercicio de moda entre las famosas para tener un cuerpo 10
Ven a probarlo
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