Sreda je dan za rubriko :) https://www.osebna-terapija.com/sl/blog/otrokovo-zalovanje-2.-del

Vabljeni na delavnice :)

Rubrika o žalovanju otrok <3 https://www.osebna-terapija.com/sl/blog/otrokovo-zalovanje-1.-del

Koraki kako preprečiti napad anksioznosti: - globoko vdihnite skozi nos in ven skozi usta - počasi poglejte okoli sebe in poiščite... - 5 stvari, ki jih vidite - 4 stvari, ki se jih lahko dotaknete - 3 stvari, ki jih lahko slišite - 2 stvari, ki jih lahko vonjate ali 2 stvari, ki vam je všeč njihov vonj - 1 čustvo, ki ga občutite To je grounding in vam lahko pomaga, ko imate občutek, da ste izgubli kontrolo nad okolico. Ti koraki so sicer super in lahko preprečijo napad panike ali anksioznosti, vendar ne odpravljajo vzroka teh napadov. Smiselno je, da oseba razreši vzrok, ne samo simptome.

Mladostniki lahko dobijo veliko s prostovoljnim delom, 55% mladostnikov uživajo v prostovoljnem delu. Vendar vsa prostovoljna dela niso enaka, najbolj je pripomoglo k mladostnikovi pozitivni samopodobi pomoč neznancem. Zanimivo je to, da pri mladostnikih, ki so pomagali družini ali prijateljem, niso zasledili pozitivnih učinkov prostovoljnega dela na samopodobo. Pomagati tujcem je bolj zahtevno in stresno kot pa pomoč prijateljem, naučiti se morajo zdržati s pritiskom, stresom in zavrnitvijo. Pomagati tujcem pa jih je napolnilo s samozavestjo in občuti, da so vredni: "Počutim se koristnega" ali "Zadovoljen sem sam s seboj." Ti podatki so pomembni, saj je v zadnjih letih opažamo porast anksioznosti in depresije pri mladostnikih: 25% deklet in 10% fantov starih 14 let trpi za depresijo. https://www.npr.org/sections/health-shots/2018/01/13/577463475/helping-strangers-may-help-teens-self-esteem

Zanimivi in zaskrbljujoči podatki o procentu ljudi, ki nima nobenega, ki bi ga lahko vprašali za pomoč. Italija je na prvem mestu več kot 12%, Slovenija pa na boljšem z nekaj manj kot 4%. Ampak vseeno, če pomislim da 4 ljudje na 100 nimajo nobenega okoli sebe, ki ga bi lahko vprašali za pomoč... je zaskrbljujoče. https://i.redd.it/49tdzqjwo1a01.jpg

Sreda je dan za rubriko :) Kako lahko rešujemo spore med sorojenci... https://www.osebna-terapija.com/sl/blog/sorojenci-ne-bodite-sodnik-med-otrokoma

Rubrika o otrocih, tudi o mojih: Vprašala sem ga, zakaj ni povedal učiteljici, da je bruhal in da se ne počuti dobro. Njegov odgovor je bil “Težko povem.” in od njega nisem dobila nobene dodatne razlage. https://www.osebna-terapija.com/sl/blog/kako-otroci-razmisljajo

Ljudje, ki so našli smisel v svojem življenju, živijo bolj zdravo, se boljše prehranjujejo, imajo bolj aktiven življenjski slog, boljše spijo in na splošno so bolj zadovoljni. Študijo so izvedli na več kot 700 ljudi, začeli so jo, ko so bili udeleženci še otroci, sedaj pa imajo v povprečju 60 let. Bolj zdrav življenjski slog so ugotoviti ne glede na osebnostne in kulturne razlike med udeleženci. https://source.wustl.edu/2017/12/purpose/

Študija ugotavlja, da imajo mladi večjo željo po perfekcijonizmu - po tem, da imajo popolni videz, da so popolni v študiju, karijeri, odnosih,... kar pa je nemogoče. Človek si želi veliko stvari, ki pa so pogosto nasprotujoče npr. željo po uspešni karieri in veliko prostega časa. Študija tudi ugotavlja, da težnja po perfekcionizmju negativno vpliva na duševno zdravje mladih. https://www.sciencedaily.com/releases/2018/01/180102103305.htm

Srečno novo leto in mirne praznike!

Želim vam veliko moči, zadovoljstva in otroško igrivih trenutkov v letu 2018! https://www.osebna-terapija.com/sl/blog/se-eno-leto-naokrog-bo-kaj-drugace-verjetno-ne