Description
PILOXING® je kombinacija pilatesa, boxa i plesa. Piloxingom ćeš promjeniti i ojačati cijelo tijelo i to na zabavan i dinamičan način. PILOXING® je kombinacija pilatesa, boxa i plesa. Ova savršena sportska kombinacija objedinjuje dobrobiti svih triju treninga. Cilj je da trening počne polagano, s laganim vježbama iz pilatesa da bi se nastavio s nizovima udaraca i ostalih pokreta iz boxa koji će vam pomoći da se oznojite i da izbacite toksine iz tijela.
Osmislila ga je Viveca Jensen, trenerica američkih glumica i voditeljica. Posebnost piloxinga je u tome što obuhvaća sve dijelove tijela, pa možete računati na poboljšanje guze, trbuha, nogu i ruku!
Izazov nije sam pokret, već zadržavanje ravnoteže i pronalaženje ispravnog stava. Prebacujete tijelo iz snažnog pokreta u temeljnu ravnotežu, iako cijela koreografija ostaje harmoničan niz pokreta.
Vježbe se izvode na stoječi način.
Kako ne bi postalo dosadno, u piloxiranje su uključeni i plesni koraci radi dobivanja određene senzualnosti, dinamičnosti, sklada i ženstvenosti. Kao podloga rekreaciji, glazba se kreira posebno, a trening traje oko 50 minuta.
Glazba koja motivira jedan je od glavnih atributa dok je intenzitet treninga zadužen za povećanje rada srčano-žilnog sustava, ubrzavanje metabolizma te zasigurno veću potrošnju kalorija.
Jedna od kvaliteta Piloxinga je što se vježba bos, pa se tako potiče prokrvljenost stopala, koja su uglavnom tijekom cijelog dana u krutim oklopima te s vremenom mogu uzrokovati amneziju mišića stopala kao i druge lokomotorne smetnje.
Trening se ne odrađuje samo s vlastitom težinom, već se koriste mali utezi u obliku rukavica od 0,25 kilograma radi tonusa ruku. Sat vremena treninga sagori od 800 do 1200 kalorija.
Tell your friends
KONTAKT
Quiz
