Description
satovi vinyasa yoge i yin yoge O STILOVIMA
VINYASA – dinamičan stil joge koji se temelji na sustavu vinyasa. Vinyasa znači povezivanje pokreta sa dahom. Dah pokreće tijelo, nosi pokret. Sinkroniziranjem daha i pokreta dolazi do zagrijavanja i znojenja, čime se čistimo od toksina.
SLOW FLOW – moderniji dinamičan stil joge koji je proizašao iz vinyase, ali kretanje je sporo. Kao što neki vole reći - „kretanje kroz med“. Taj način izvođenja asana stvara nevjerojatnu inteligentnu snagu i izdržljivost, kako tijela tako i uma.
YIN YOGA – pasivna joga. Djeluje na duboka vezivna tkiva poput ligamenta i zglobova. Tijelo se dovodi u položaje u kojima ne radimo mišićima, već gravitacija radi u našu korist, a položaji se zadržavaju i do nekoliko minuta. Ovdje je učimo kako se prepustiti, oduprijeti potrebi da djelujemo, jer nam nekad upravo to treba. Također je odličan način da radimo na sebi i kad smo umorni ili zasićeni od vježbanja. Ima izrazito restorativan učinak.
O UČITELJU
Andreja Kudec bavi se jogom, meditacijom i tajlandskom masažom. Vjeruje da jogu mogu prakticirati svi, bez obzira na tjelesne sposobnosti, religiju, dob i spol te podučava u skladu s tim uvjerenjem.
2015. godine završava školu za učitelja joge te svoje znanje usavršava kod najboljih hrvatskih i svjetskih učitelja, od kojih posebno ističe sljedeće: Petri Raisanen, David Swenson, Meghan Currie, Isa Guitana Wong, te naši učitelji Tonči Gulišija i Sandra D. Bianco.
Metta&mindfulness meditaciju uči od vipassana majstora Mislava Brečića, a tajlandsku masažu od Lade Perišić.
Njeni satovi gotovo uvijek su bazirani na strogom alignmentu (poravnanju tijela), što znači da polaznici dobivaju precizne upute za izvođenje asana kako bi one bile bezopasne i pružile maksimalnu korist, kako fizičku korist tako i onu suptilnu energetsku. U središtu svih satova uvijek je dah. Kvaliteta daha direktno utječe na kvalitetu naših života. Dah je poveznica između našeg tijela i uma, i na kraju krajeva, naše duše.
„Body is the bow, asana is the arrow, and the soul is the target.“ BKS Iyengar
Tell your friends
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comDanas povratak u stvarnost...radimo moon sequence i ukljucit cemo vecinu ovih anti-mamurluk asana, ako nekog drzi jos od doceka :-) see ya u 18.30!!
evo i rasporeda za ove dane. u utorak imamo postbožićni twistani detox sat!
evo i rasporeda za ove dane. u utorak imamo postbožićni twistani detox sat!
Blagdani su sve blize a vi jos uvijek nemate pojima sto pokloniti? Poklonite jogu ili masazu! U ponudi su: Mjesecna clanarina joge Privatni sat joge Tajlandska masaza u trajanju 60min Mozete ih preuzeti u cetvrtak na satovima ili po dogovoru:-) Zelim vam ugodne blagdane i barem nekoliko mirnih dana sa vasim najblizima Namaste ♡ Andreja
Ovaj mjesec sakupljamo donacije za Autonomnu žensku kuću, čime se priključujemo projektu u kojem sudjeluje mnoštvo joga centara diljem lijepe naše. Htjeli biste sudjelovati? Možete na dva načina: *dođite na sat u subotu 16.12. u 17h i ostavite donaciju: praksa će biti malo duža i drugačija od naših uobičajenih satova i sastojat će se od pranayame (tehnike disanja), dinamičnog (vinyasa) i pasivnog (yin) dijela *u dvorani nalazi škrabica za donacije pa bez obzira da li ste član ili niste, možete ostaviti donaciju na satu do 6.1.2018. (ako niste član, donacijom plaćate sat) hvala <3
uslijed prometnog kaosa i bljuzge, sjetite se barem na trenutak zastati i uživati u snijegu <3 vidimo se danas na radionici! https://www.facebook.com/uniladmag/videos/3878966295459734/?hc_ref=ARQldkfr0Nf663AEF2WUk2Gl9JACJ0fYomlgwlSwbRI2RGdKAqZG-58vNeOG8_bT8Zk
Na radionici ćete naučiti iznimno jednostavnu i učinkovitu metodu otpuštanja napetosti iz tijela od posljedica stresa ili traumatičnih događaja, koristeći urođeni regulacijski neurološki mehanizam u tijelu. Zvuči komplicirano? U stvari je nevjerojatno jednostavno i učinkovito! Bazira se na najsuvremenijim neurološkim spoznajama, a jednom naučena, tehnika je samostalno primjenjiva, te postaje vaš osobni alat za samorazvoj i kontinuirano jačanje otpornosti na stres! Radionica traje oko 3 sata s kratkom pauzom, a na njoj ćete: -Upoznati mehanizam stresa i traume i te kako se oni spremaju u naše fizičko tijelo -Pobliže se upoznati s teoretskim dijelom TRE® vježbi -proći vježbe i iskusiti neurogeni tremor -Naučiti na koji način samo-regulirati i koristiti TRE® proces i kako ga individualno koristiti. Broj sudionika radionice je ograničen, stoga na vrijeme osigurajte svoje mjesto. Radionicu vodi: Darko Blagojević, mag. psihologije cerificirani TRE® provider Prijava obavezna na: tre.darko@gmail.com ili 092 363 1588 akudec@hotmail.com ili 098/458-928 Ukratko o TRE®-u: Suočeno sa stresom naše tijelo se fizički napinje u sklopu automatske obrambene reakcije organizma. Sprema se za mobilizaciju, dok se restorativne funkcije poput probave, reproduktivnog sustava i imuniteta isključuju. No, kako postoji automatski mehanizam koji nas priprema na stres, postoji i mehanizam koji nas iz tog stanja vraća u stanje ravnoteže ili balansa. Stručan neurološki naziv tog mehanizma je NEUROGENI TREMOR, a vi ste ga u životu osjetili kao drhtanje tijela za vrijeme ili nakon stresne situacije. Životinje instinktivno koriste ovaj mehanizam, dok ga mi ljudi kulturološki susprežemo kao znak „slabosti“. Time ne dopuštamo tijelu da se oslobodi viška generirane energije iz mišića, te ono ostaje kronično napeto, a živčani sustav pretjerano aktivan. To može biti uzrokom nizu fizičkih simptoma kao što su: - napeta i bolna ramena, vrat, leđa, vilica i ostali dijelovi tijela, - manjak energije, - narušena postura - problemi s probavom - problemi reproduktivnog sustava - oslabljen imunitet; kao i psihičkih i emocionalnih problema poput: - anksioznosti, - depresije, - automatskih negativnih misli, - smanjenog samopouzdanja, - smanjene koncentracije, - nesanice, - pretjerane brige, itd. TRE® vježbama vrlo jednostavno tijelo dovodimo u stanje ljekovitih NEUROGENIH TREMORA u sigurnim i kontroliranim uvjetima. Na taj način dopuštamo tijelu da koristi vlastiti regulacijski neurološki mehanizam kojim otpusti zaostalu napetost i hormone stresa (adrenalin i kortizol) i vrati se u stanje opuštenosti, prisutnosti i uzemljenosti. Iskustvo samih tremora je nježno i vrlo ugodno, a često ga uspoređuju s dubinskom masažom iznutra. TRE® mogu raditi svi, od djece, do ljudi starije životne dobi, a koristan je za sve koji se nose sa svakodnevnim životnim izazovima, blagim ili intenzivnim stresom pa do osoba koje su proživjele ozbiljne traumatične događaje i PTSP-om. TRE® je iznimno jednostavan za korištenje i kompatibilan s yogom, meditacijom, svim ostalim oblicima vježbanja, rada na sebi i tehnikama za opuštanje i borbu sa stresom. Dobrobiti TRE-a su: -Smanjenje tjeskobe i anksioznosti -Smanjenje simptoma PTSP-a -Više energije i izdržljivosti -Poboljšanje bračnih odnosa -Smanjenje stresa vezanog uz posao -Bolji san -Smanjenje konflikata u odnosima -Smanjenje boli mišića i leđa -Poboljšana fleksibilnost tijela -Veća emocionalna otpornost -Smanjenje simptoma sekundarne traumatizacije -Zacjeljivanje starih ozljeda -Smanjenje anksioznosti vezane uz ozbiljne bolesti -Olakšanje kod kroničnih zdravstvenih stanja -Bolja pokretljivost i mobilnost zglobova -Veća svjesnost o tijelu (body awareness) Više na stranici: www.trebalans.com TRE® u Na rubu znanosti: https://www.youtube.com/watch?v=gl2WAxUhkJk Više o TRE®-u pogledajte u filmićima: Što je TRE®? David Berceli: https://www.youtube.com/watch?v=Cre_xwI3Oxg Jessica Schaffer: https://www.youtube.com/watch?v=67R974D8swM Iskustvo novinarke: https://www.youtube.com/watch?v=27VgK0LrR3Q Miofascijalno odmotavanje: https://www.youtube.com/watch?v=WysHRgQFIlo Životinje u stanju neurogenih tremora: Medo: https://www.youtube.com/watch?v=eT4060GeodI peso: https://www.youtube.com/watch?v=1cp0371eAWM YouTube kanal Davida Bercelija s hrpom videa i iskustava: https://www.youtube.com/channel/UC-enkSYYJnpkBcEpc7qDqQg
radionica himalajske joge. Ivan opet oduševio:-) pristup videima ste dobili, pa do iduće radionice vježbajte i dalje :-)
true that 😁 <3
Himalajske energetske vježbe su dinamične vježbe koje usklađuju rad energetskih centara ili čakri, pokreću intenzivan tok vitalne energije (prane) koju ćete tijekom vježbi osjetiti kao snažne, ali istovremeno ugodne vibracije u tijelu. Pokrenuti tok prane pročišćava vaše fizičko tijelo i suptilne energetske kanale (nadije). Svaka stanica vašeg tijela energetski se obnavlja, dolazi do samoiscjeljivanja i pomlađivanja. Pokretanje takvog intenzivnog toka prane postiže se: - tehnikom dubokog, cjelovitog, svjesnog i povezanog disanja specifičnim, rezonantnim ritmom vašeg tijela - korištenjem mudri tj. specifičnih položaja šaka i prstiju - korištenjem bandhi i tehnika zadržavanja daha čime se postiže maksimalna apsorpcija prane u tijelu - kod pojedinih vježbi primjenjuje se i tehnika koncentracije i vizualizacije na određene dijelove tijela. Broj sudionika je ograničen a svoje mjesto možete rezervirati na: e-mail: akudec@hotmail.com 098/458-928 Više o vježbama možete pročitati na sljedećem linku i potvrditi svoju prijavu: https://www.subscribepage.com/radionica-hev-cakovec-yoga-u-barakama
za sve vas koji ste se našli u situaciji kad vam je držanje asana u yinu postalo (naizgled) neizdrživo :-) <3
Dragi jogiji, novi raspored. Zbog nekih mojih novih obaveza jutarnji satovi se ukidaju do daljnjeg. Ako i dalje bude interesa za početničke satove, uvest ćemo još jedan u popodnevnim terminima. Uskoro slijedi još novosti... stay tuned 😉 namaste Andreja
Quiz
