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核心鍛鍊

核心：位於橫膈膜以下、髖關節以上，環繞腹部跟下背的肌肉群，用來穩定脊柱支撐身體中心結構 簡單來說，練核心可以改善下背痠痛，改善身體姿勢、維持身體平衡跟協調，減少運動傷害，好處多多為何不練呢？ #EZFitness板橋南雅健身教室 #核心美腹 #綜合肌力 #基礎重訓 #TRX懸吊系統 教練課程優惠中!!! 預約請洽：02-2966-0930

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戰繩

戰繩(Battling Ropes)，從美國基層的棒球隊、籃球隊、美式足球隊，到職業的NBA、MLB、NFL、綜合格鬥MMA等，都已經透過Battling Ropes在進行核心肌群、心肺功能及身體協調性的訓練。 可用間歇訓練方式，達到減脂效果，也可進行簡單的回合訓練鍛鍊肌力。更棒的是戰繩能借由全身性參與，強化心肺適能，提高身體的基礎代謝。 另一方面，戰繩也是少數可用上半身做有氧訓練的器材，不需要跑跳、避免膝蓋的負擔，好玩不單調，訓練效果又好，可說是一「繩」在手希望無窮💪 ＃EZFlTNESS ＃戰繩 ＃超級燃脂 ＃年後減肥

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還再為小腹抱不″平″嗎？ 跑者式還妳小腹公″平″的審判！ ◎好的習慣只要7天就可以養成！ ◎期待改變的自己，穿上美麗的衣裳！ ◎現在開始不如馬上開始！ 來達到全身鍛鍊的效果，全身肌力爆發吧！！！ 感謝學員協助拍攝～ 專業教練課程優惠中，立馬報名！ 預約專線(02)2966-0930 #板橋健身教室 #綜合肌力訓練 #重訓 #核心肌群 #TRX #燃脂減重班 #EZFitness

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