YesYoga - en skattkammare av spännande rörelser
Du behöver inte vara vig. Men risken finns att du blir det.
Boka på www.timecenter.com/yesyoga
YesYoga är handfast, svettig och rolig; en långsam, djup och intensiv stretch som går djupt in i muskler, fibrer, celler och nerver - som gör korta muskler långa och får kroppen att sjunga.

Det finns alltd en belöning - YesYoga ger ett kraftigt påslag av lyckohormoner och vi lämnar yogasalen med ett leende på läpparna.

Vi har inte bråttom. Vi går långsamt in och ut ur positionerna. Du reglerar själv hur djupt du vill gå i positionen. Alla brukar få vad de behöver, efter eget behov och efter egen förmåga.

Rörelserna utförs i olika steg och det går alldeles utmärkt att vara kvar i steg 1 eller 2 - man behöver inte tvinga sig till steg 3 eller 4.

Vi använder inte rökelse, inte heller excellerar vi i böneramsor eller indiska namn. Jag brukar säga rörelsernas namn på svenska vilket går utmärkt - de har ofta namn som "mala mjöl", "ro", "krigaren" etc. Musiken är inte av typen yogamusik, utan har en egen profil.

Den vanligaste frågan är om man behöver vara vig för att gå på yoga. Nej, men risken finns att man blir. Vi arbetar med att göra korta muskler långa och blir litet smidigare för var dag som går.

Kom också ihåg att du får minst lika mycket träning av att försöka gå in i en position som att lyckas gå in i den.

YesYoga är fantasi och massor av spännande övningar.

Om man ska sätta en etikett på min yoga så är det hatha yoga. Men etiketter säger inte så mycket. Låt oss slå fast att YesYoga är en varierad, spännande form av yoga där vi inte gör samma rörelser varje gång. Varje pass ser olika ut och i och med att vi arbetar långsamt så är det inga problem att hinna med i svängarna även om du aldrig gjort den aktuella övningen förut.

Det är märkligt hur få av hathayogans övningar som används i Sverige! Här finns ju en skattkista.

Månhälsningar bildar basen, sedan kompletterar vi med positioner liggande på mage och rygg, sittande, stående, balans. Vi penetrerar muskler, fibrer, celler & nerver på djupet, transporterar ut slaggprodukter - belöningen är kraftiga duschar av glädjehormoner. Dopaminpåslaget är märkbart, speciellt efter passet då många upplever att surret i huvudet minskar och fokus blir starkare - vi kan med lugn och ro ta itu med de saker som är viktigast. Och vi blir smidigare, pass för pass. Korta muskler blir långa vilket allt fler kampsportare, klättrare, joggare, skejtare och många andra inser.