Påminnelse idag mellan 19-20 är gymmet bemannat av Fritsla IFs A-lag i fotboll. Gymmet är inte låst men det kan bli lite trångt under den timman. Mvh

Imorgon måndag mellan 19-20 är gymmet bemannat av Fritsla IFs A-lag i fotboll. Gymmet är inte låst men det kan bli lite trångt under den timman. FIF kommer även att vara där måndag 21/1 samma tid.

Glad Påsk!💪🏻🐥

SKÄRPNING!!!! Nu får det vara nog med slappheten. För varje gång vi kommer ner till gymmet så har oordningen och latheten tagit över lite mer. Ska det vara så svårt att hänga tillbaka viktskivan där den ska vara när man är färdig? Det är ( med några undantag ) organiserat så att tyngsta vikten (20kg) hänger längst ner näst tyngsta (15kg) näst längst ner osv osv! Det skall hänga 2 st viktskivor på varje pinne (enligt ovan nämnda viktordning)! Om man mot förmodan inte förstår det man precis har läst så rekommenderar vi att man studerar bilderna här VÄLDIGT noga tills man förstår! Vi kommer att försöka åka ner varje kväll och kolla så att detta sköts och gör det inte det så får vi börja spåra de som saknar den respekt som ändå krävs för att alla ska kunna trivas på gymmet! Mvh Fritsla Gym

Photos from Fritsla Gym & Motion AB's post

God morgon! Igår installerade vi 6st nya maskiner på gymmet. Vi har möblerar om och snyggat till vissa saker som taket, och hängt upp det mesta av viktskivorna på väggarna jämte maskinerna. (Mer vikter är beställda) Vi har även nytt telefon nr där det går att nå oss. 📞0320-715440 😊 Välkomna till Fritsla Gym och Motion.💪🏻 Mvh / Kristoffer, Jonas och Patrik

Gott Nytt År önskar vi från Fritsla Gym!

Hej! Idag är gymmet öppet igen. Vi har även möblerat om lite nu och det kan se lite tomt ut men förhoppningsvis kommer tomten med vår önskelista inom kort. GOD JUL & GOTT NYTT ÅR! Jonas, Kristoffer & Patrik

Hej! Som vi informerade om tidigare kommer vi tyvärr behöva stänga gymmet under 1 vecka. Vi har fått klart med hantverkare som kommer till oss nästa vecka vilket innebär att mellan 19-23 december kommer vi hålla stängt för målning och reparation. Vi återkommer under nästa vecka vilket tid vi öppnar men troligtvis under dagen den 23'e. Glöm inte heller att det finns möjlighet att köpa presentkort i julklapp för dom som skulle vilja börja träna :) Ha en bra dag! Mvh Patrik, Jonas & Kristoffer

Hej. Vi kommer inom kort komma med lite uppdateringar angående gymmet. Vi satt ner förra veckan och diskuterade hur vi kan bli bättre och vad som behöver göras. Tanken under detta året är att vi kommer stänga under ett par dagar för uppfräschning samt även slutföra lite detaljer från senaste renoveringen. Vi kommer investera i någon eller ett par nya maskiner och lite annan utrustning. Det kommer även komma ett fungerande telefonnummer till oss så vi kan komma i kontakt med er samt att få igång vår hemsida. Omklädningsrummen är klara och det känns skönt att ha det klart. Äntligen. Det saknas lite hyllor nere i gymmet samt i omklädningsdelen som kommer lösas i samband med stängningen. Vi kollar på att ha instruktionsdagar och även att eventuellt anmäla oss till nån typ av löptävling där dom som känner för det kan vara med och tävla om intresset finns. Vi återkommer om datum för att stänga ett par dagar. Ha en fin dag. Mvh Patrik, Jonas och Kristoffer

Vi har nu pratat med de som dränerar och gymmet kommer att vara stängt fram till klockan 16.00 imorgon tisdag och det beror på att trappan är umderminerad och därför går det ej att lägga en spång att gå över på. Vi ber om ursäkt till alla som får en ofrivillig vilodag. Mvh FGM

Det har kommit till vår vetskap genom några av er träningssugna att de som utför dräneringen runt huset har beslutat att stänga gymmet då de har grävt upp utanför och stängt av. Detta var inget som vi hade någon vetskap om och vi har inte lyckats komma i kontakt med någon så vi vet tyvärr inte i nuläget hur länge det kommer att vara såhär. Vi jagar vidare och återkommer här när vi vet mer. Mvh FGM

Letar efter formen men den hängde inte här heller... #urform #träna #gym #fritslagym

Fyfasen vilken pump!Testar mina @procclusion och är klart impad över effekten. 💪🏼👊🏼 #procclusion #pump #armträning #gains

🎧🏋🏻💦 #legdaybaby

Row, row your boat... Lite rygg innan det blev för varmt ☀️💪🏼😅 #beachbody #bodybuilding #strength #styrketräning

Ensam på gymmet är en sån lyxig känsla. 💪🏼😎👊🏼 #styrketräning #marklyft

Så sant👍🏼 trotsade min trötthet o har just avverkat 45 min💪🏼👊🏼 strax soffan o fotboll resten av kvällen. #fritslagym #gottefteråt

Det bästa med midsommardagen är att gymmet är helt tomt… 💪🏼👊🏼 #styrka #beachbody #deadlift #biceps #triceps

Känslan när man har gymmet helt för sig själv är lyxigt fast det är fasen vad man sprider ut sina grejer 🙈😎💪🏼👊🏼 #styrketräning #styrka

Finns inget dåligt väder men vem fasen vill promenera i regn? Fick bli roddintervaller… 😬👊🏼 #cardio #roddmaskin #morgonträning

Jag bara älskar marklyft, känslan att lyckas lyfta skiten är underbar 💪🏼👊🏼 #gym #deadlift

Känslan av att klara nytt PB i 1000m intervall på band 6x1000m i 3:52 min/km är härligare än själva träningen i sig. 2km uppvärm och 3,2km nedvarv i 5:27min/km. Formen börjar ta sig. 😜 #running #treadmill #sub40 #goal #fritslagymochmotion #div5 #fritslaif

Det absolut bästa med Fritsla Gym är att gå ner en tidig morgon och du har hela stället för dig själv 💚💪🏼👊🏼 #bajen #tränastyrka #hammarby #försäsong #ålderärbaraensiffra

goatswampwaytriathlon,fritslagymochmotion,löpband,löpning

1000m intervaller. Så mycket hat och kärlek på samma gång. #löpning #löpband #triathlon #fritslagymochmotion