Drodzy Klubowicze, z przykrością informujemy, że kącik dla dzieci będzie zamknięty do odwołania. Za zmiany przepraszamy!

Timeline Photos

DZIEŃ DOBRY PONIEDZIAŁKU! Uwaga - sezon bobowy trwa! Trzeba się spieszyć, zajadać póki jest a najlepiej zrobić zapasy i zamrozić na zimę. Bób należy do strączkowych, i jak wszystkie strączki jest bardzo dobrym źródłem białka roślinnego. Znajdziemy w nim również dużo wapnia, witaminy K oraz błonnika. Dla wielu symbol beztroskiego dzieciństwa - wyjadany prosto z garnka, z dodatkiem soli…:) Dzisiejsza propozycja - super szybkie i pyszne placki z bobu. Co będzie potrzebne? - kilogram bobu - jedno jajko od szczęśliwej kurki - kilka łyżek wody - 2 - 3 łyżki mąki - 1 duza cebula - 3 łyżki słonecznika -sól i pieprz, czosnek Bób ugotować do miękkości, obrać. Zblendować wraz z cebulą na gładką mase. Dodać kilka łyżek wody dla ulatwienia życia blenderowi;) Dodać dwie łyżki mąki, dorzucić słonecznik i przyprawy, na koniec jajko. Smażyć na niewielkiej ilości tłuszczu. Smakują wybornie z kefirem i pomidorkami malinowymi. Smacznego treningowego tygodnia!

Kochani, jutrzejszy ( 18.06.2016) Funkcjonalny o 12.00 jest odwołany. Za tydzień ćwiczymy normalnie według grafiku :)

Timeline Photos

DZIEŃ DOBRY PONIEDZIAŁKU! Kawa i jakiś super słodki łakoć – dla wielu osób jest to absolutny must have, zwłaszcza w porze popołudniowej. A gdyby tak zjeść coś pysznego, słodkiego, zdrowego i bez wyrzutów sumienia, że dostarczyliśmy sobie samych pustych kalorii? Proteinowe ciasteczka, które robią się same: - szklanka płatków owsianych górskich - 2 dojrzałe banany - 2 łyżki dobrej jakości masła orzechowego - 2 miarki ulubionej odżywki białkowej (waniliowa lub czekoladowa sprawdzą się idealnie) - kilka łyżek wody do uzyskania odpowiedniej konsystencji Wszystkie składniki blendujemy, dodając tyle wody, aby masa uzyskała konsystencję gęstej śmietany. Nakładamy jedną łyżkę masy na blaszkę wyłożoną papierem. Można posypać ulubionymi orzechami. Piec około 15 minut w 180 stopniach. Zajadać bez wyrzutów sumienia! SMACZNEGO, TRENINGOWEGO TYGODNIA!

Drodzy Klubowicze, z przykrością informujemy, iż w tym tygodniu kącik dla dzieci będzie nieczynny. Przepraszamy i zapraszamy z Waszymi pociechami od następnego tygodnia :)

Timeline Photos

KOCHANI KLUBOWICZE! Przygotowaliśmy dla Was nieco ochłody i orzeźwienia na te upalne letnie dni. Na barze będziecie mogli zamówić zimną, kolorową i orzeźwiającą lemoniadę! Pojawi się też zielona herbata w różnych odsłonach. Napoje, codziennie świeżo przygotowywane, już na Was czekają w Fitness Latte aby ugasić Wasze potreningowe pragnienie ;) ZAPRASZAMY!

Timeline Photos

KLUBOWICZE! Właśnie wystartowały mecze EURO 2016! Wszyscy mooocno trzymamy kciuki za naszą Polskę, i wierzymy że chłopaki dadzą radę. Dla Was kochani mamy świetną wiadomość – WSZYSTKIE mecze będzie można obejrzeć u nas w klubie! Jeśli nie wiesz, czy wybrać się na siłownię żeby zrobić swój zaplanowany trening, czy obejrzeć mecz – przyjdź do nas! Tylko u nas będziesz mieć możliwość obejrzenia transmisji z meczów podczas swojego treningu. Dodatkowa adrenalina pozwoli Ci wykonać trening na 150%! ;) ZAPRASZAMY WSZYSTKICH KLUBO-KIBICÓW DO FITNESS LATTE!

Timeline Photos

DZIEŃ DOBRY PONIEDZIAŁKU! Nowy tydzień – nowe wyzwania i kolejne małe plany do zrealizowania. Pamiętajcie że podstawą powodzenia każdego przedsięwzięcia jest systematyczność oraz jasno sprecyzowane cele. Czy Wasze treningowe cele są już ustalone? Nie odkładajcie ich na bok na czas wakacji, treningowym urlopom mówimy nie! Łapcie poranne promienie słońca i ładujcie baterie! Nie bierzcie przykładu z Kowalskiego, leżenie przed telewizorem nie jest najlepszą formą aktywności;) Czekamy na Was w Fitness Latte!:) Miłego, słonecznego i treningowego tygodnia!

Drodzy Klubowicze, wraz z dniem 1 czerwca ogłaszamy zmiany w godzinach funkcjonowania naszego kącika dla najmłodszych - w okresie wakacyjnym będzie czynny w poniedziałki i środy od 17 do 20, oraz w piątki od godziny 9 do 12. Zapraszamy:)

Timeline Photos

Klubowicze! Czy pamiętacie o jutrzejszym ważnym dniu? Jutro świętują nasze kochane dzieciaczki! Z tej okazji przygotowaliśmy dla Nich małą niespodziankę – jutro wszystkie dzieci, które przyjdą do naszego klubu mogą liczyć na słodki poczęstunek! Dodatkowo będziemy malować buźki Waszym dzieciom :) Serdecznie zapraszamy wszystkie dzieci, te małe i te większe! A Was Rodziców zapraszamy na pyszną kawę! Do zobaczenia jutro w Fitness Latte :)

Timeline Photos

UWAGA UWAGA! Ruszamy z wakacyjną promocją! Sezon wakacyjny zbliża się wielkimi krokami. Żeby zachęcić Was do wakacyjnego dbania o formę, przygotowaliśmy dla Was super ofertę – przez cały czerwiec i lipiec obowiązywać będą nowe ceny karnetów! Do wyboru: - karnet na siłownię, fitness oraz saunę ważny do godziny 16 plus open w weekendy za 79zł, - karnet OPEN na siłownię , fitness oraz saunę w nielimitowanych godzinach za 115zł. Nie pozwólcie, aby wakacje zaprzepaściły Waszą formę budowaną skrupulatnie przez całą zimę i wiosnę! Serdecznie zapraszamy, przyprowadźcie swoich partnerów, mamę, tatę, babcię i dziadka, nie zapomnijcie o sąsiedzie CZEKAMY NA WAS W FITNESS LATTE! Czekamy my i nasza pyszna kawa. Zapraszamy!

Timeline Photos

DZIEŃ DOBRY PONIEDZIAŁKU! Za co kochamy truskawki? Za wszystko. A najbardziej chyba za to, że są;) Właśnie startuje sezon na te małe piegowate czerwone cudeńka, z każdym dniem nabierają coraz więcej słońca i smaku, a ich ceny spadają! Jest kilka powodów żeby zajadać się nimi kilogramami: -100g truskawek to tylko niecałe 30kcal! - 100g truskawek zaspokaja dzienną minimalną dawkę na witaminę C -znajdziemy w nich żelazo, magnez, potas oraz cynk a także witaminy z grupy B -działają moczopędnie, co usprawnia pracę nerek -zawierają fitocydy o właściwościach bakteriobójczych -zawierają sporo pektyn, które usprawniają pracę przewodu pokarmowego oraz dbają o prawidłową florę bakteryjną -dbają o nasze serce – badania naukowe wskazują, iż truskawki obniżają poziom złego cholesterolu -są po prostu pyszne! Coś pysznego i szybkiego na ten tydzień – lody <3 truskawki zamrożone 2 - 3 super dojrzałe banany, również zamrożone wiórki kokosowe\płatki migdałowe do posypania Banany obrać i pokroić, wsadzić do zamrażarki na jakąs godzinkę, dwie. Truskawki wymyć, zamrozić bez szypułek. Mrożenie nie zabija zbyt wielu witamin, więc bez obaw. Zamarznięte miksujemy ze sobą, przyda się dobry blender albo nieco słabszy blender i więcej cierpliwości ;) Zamrożenie owoców przed blendowaniem jest mega ważne ponieważ właśnie to warunkuje uzyskanie super kremowych lodów. Posypujemy wiórkami kokosa\płatkami migdała. Zdrowo, prosto, pysznie! Smacznego, truskawkowego i trenignowego tygodnia!