Description
My: para trenerów rozwoju osobistego z książką na koncie i ze szkrabem. Postanowiliśmy wziąć się za siebie. Życie jest za piękne, żeby umrzeć grubym! Dwa miesiące po narodzinach naszej córki wzięliśmy się za siebie. Trenujemy, pilnujemy posiłków, bierzemy odpowiednie suple. Pokażemy Ci, że da się. Nie mając karnetu na wypasioną siłkę i trenerów personalnych. Z małym dzieckiem, za chwilę ząbkującym. I z pracą. Nie mamy figury Ewy Chodakowskiej i Shauna T. Podzielimy się z Tobą naszymi sposobami na lepsze życie. Damy Ci kopa, kiedy usiądziesz i powiesz, że nie dasz dziś rady, bo.., że zaczniesz od jutra. Małymi krokami można wszystko.
Agata - waga startowa w dzień porodu 126 kilo. Trzy miesiące po urodzeniu Poli - 105.
Kamil - waga startowa 99 kilo.
Po miesiącu ćwiczeń - 93.
Da się!
Jeśli szczupłe i piękne ciała trenerów Cię demotywują, jeśli myślisz, że łatwo im mówić, jeśli czujesz, że sam nie dasz rady, jeśli wali Ci się poczucie własnej wartości, jeśli przestałeś się podobać partnerce/partnerowi, jeśli nie wiesz, w jaki sposób ćwiczyć w domu, skąd czerpać info, jeśli myślisz, że z Twoją wagą nie dasz rady; jeśli uważasz, że zdrowa żywność jest droga; jeśli wmawiasz sobie, że masz za dużo obowiązków - zacznij nas śledzić! Zobacz, jak zmagamy się z rzucaniem wagi i dążeniem do fit figury. Nie podziwiaj nas. Wiesz, czym się od Ciebie różnimy? Tym, że ruszyliśmy duże tyłki. Przyłącz się!
Tell your friends
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comTimeline Photos
Grube nie jest piękne. Grube jest chore. A choroby trzeba leczyć. Osoby z otyłością żyją krócej. Częściej cierpią na depresję. Zwykle mają problemy ze znalezieniem partnera. I nie mówimy tu o dziesięciu kilo, ale o kilkudziesięciu, a nawet kilkuset. Najgorsze jest to, że temat otyłości spotyka się wciąż ze wzburzeniem. Spróbuj powiedzieć przyjaciółce, czy kuzynce, że powinna schudnąć. Co usłyszysz? Że jesteś nietolerancyjny i okrutny. Nie popieramy wyśmiewania się z grubych ludzi. Wyzywania. Natomiast jak najbardziej popieramy otwarte i szczere rozmowy i wsparcie. Za każdym grubym człowiekiem stoi jakieś nieszczęście. Te kilogramy to zażarty stres, lęk, poczucie wyobcowania... Otyłość to taka sama choroba, jak alkoholizm. Media próbują dziś wmówić nam, że rozmiar XXXXL jest seksi. Rozmiar XXXXL to już znak, że ciało zmierza w złym kierunku.
Timeline Photos
Tak, późno. I trudno. Skaczemy! Insanity!!!
15 myths about a healthy diet you need to stop believing
Bardzo się zgadzamy!
KOLLY fitness blogja
Tak właśnie działa Insanity! Trening, który polecamy wszystkim!
Timeline Photos
Śniadanie dla każdego! 1 duży ogórek, 1 kalarepa, pół cukini, 1 jabłko, 2 banany, pół łyżki miodu. Blender. Przelać. Pić. Być zdrowym!
Timeline Photos
Ok, nie pisaliśmy ostatnio trochę. Ale to nie znaczy, że olewamy formę! Po kilku miesiącach przygód z różnymi workoutami wracamy do Insanity. Nie ma lepszego wycisku! Pot płynie po tyłkach i jest MOC! Niby łatwiej, bo szczuplejsi o kilkadziesiąt kilo, ale nic bardziej mylnego. Choćbyś robił Insanity 50x - zawsze będzie wycisk! Pozdrawiamy! Kamil & Agata.
Timeline Photos
Twaróg z miodem od Pasieki Mellifera, jogurtem greckim, bananem i orzechami nerkowca. Prosty sposób na zdrowe i pożywne sniadanko!
Timeline Photos
Nowość w naszej kuchni: owies ekspandowany. Extra! Pamiętacie słynne szyszki z dzieciństwa? No więc mamy ten smak! Bardzo niska zawartość cukru, wysoka zaś białka i błonnika. Moje śniadanie: mały jogurt grecki z porcją odżywki bialkowej Whey Gold wanilia plus garść owsa :) Extra! A teraz obmyślam plan na zdrowe szyszunie :)
Timeline Photos
Bezglutenowy, wegański smakołyk dla tych, co nie mogą żyć bez cukru :)
Timeline Photos
Snickers jaglany :) spód: szklanka daktyli i szklanka orzeszków ziemnych zblendowane. Środek: pół szklanki kaszy jaglanej gotowane w szklance mleka kokosowego. Zblendować. Wierzch: szklanka orzechów ziemnych. Polać rozpuszczoną w wodzie gorzką czekoladą. Do lodówki na 3-4 godziny. Boskie :)!
Timeline Photos
Wygląda obłędnie, smakuje obłędnie :)
2 be Perfect
Puszczamy w obieg super przepisy od kuzynki :) Agnieszko - dzięki!
Quiz
