Zmory, upiory, zombi czy wiedźmy...TAK, TAK DZIŚ HALLOWEEN! I właśnie z tej okazji mamy dla Was niespodziankę! Przyjdź dziś do Nas, zakup NAPALM w promocyjnej cenie i ZOSTAŃ BESTIĄ robiąc najlepszy trening! I Ty możesz dziś kogoś przestraszyć:P Czekamy na Ciebie od 6.00-22.00;)

Informujemy, iż w dniu 1.11.2017 r. siłownia Iron Gym i Fitnesss będzie czynna w godzinach: 10.00-15.00.

Uwaga! 🔊 Dziś ostatni dzień składania zamówień na nasze bluzy. 👕 Do wyboru są jeszcze bluzy z zauwakiem (z kapturem lub bez) - 70 zł Oraz wkładane przez głowę - 65 zł Na zdjęciu znajdziecie wymiary 📏📐 :-)

JEDZENIE KISZONEK, DOKWASZONY ŻOŁĄDEK… ? O CO W TYM WSZYSTKIM CHODZI? Bardzo często pytacie Nas o co chodzi z tym jedzeniem kiszonek? Dlaczego dobrze je jeść? Co takiego „super” się w nich znajduje? I że nie lubicie kiszonej kapusty i czym można ją zastąpić? Postaramy się odpowiedzieć bardzo prosto i zrozumiale😊 A więc… Kiszenie znane Nam jest od dawien dawna i jest jedną z metod utrwalania żywności zwany też procesem fermentacji mlekowej. Wbrew nazwie nie ma ona nic wspólnego z mlekiem. Dzięki bakteriom podczas fermentacji powstaje kwas właśnie o takiej nazwie, a dodatkowo zdrowotna witaminka C. W naszym przewodzie pokarmowym powinny przebywać dobre drobnoustroje, które pomagają trawić pokarm i wzmacniać naszą odporność .Nie zawsze jednak tak jest. Stres, złe odżywianie, choroby czy lekarstwa mogą niszczyć sprzyjającą nam florę jelitową. Produkty kiszone są doskonałym źródłem „dobrych bakterii” i probiotykiem. W trackie fermentowania powstają bakteriocyny, eliminujące bakterie chorobotwórcze. Są dobrą bronią w walce z grzybicami, pomagają trawić ciężkostrawne i eliminować toksyczne elementy pożywienia. Kiszone warzywa i owoce-tak bo kisić możemy nie tylko kapustę i ogórki-zawierają sporo błonnika, dającego sytość i pobudza do pracy jelita. Dodatkowo mają mniej kalorii i spada zawartość ich cukru. Oczywiście jemy je najlepiej na surowo- inaczej tracą cenne wartości. Kiszonki można oczywiście kupić w sklepie. Niestety posiadają one środki konserwujące i zwykle dodawany jest tylko jeden szczep bakterii, by proces fermentacji przebiegł szybciej. Co możemy kisić? Kapustę, ogórki, ale również pomidory, paprykę, rzodkiewkę, kalafiora, czosnek, buraki, marchew, selera nawet owoce jak jabłka czy gruszki. A dokwaszony żołądek? Pracuje idealnie😊 Działa jak tarcza dla szkodliwych patogenów, które chcą Nas zaatakować. To także lepsze trawienie białka i rozbijanie ich na mniejsze części-aminokwasy. Jeśli pokarm jest źle strawiony, bo nasz żołądek wydziela zbyt mało kwasu solnego, niestrawione pokarmy trafiają do naszych jelit, gdzie następnie zaczynają gnić. Jeszcze gorzej jeśli trafią do naszego krwiobiegu-wtedy nasz układ odpornościowy wykrywa intruza i zaczyna go zwalczać. Konsekwencje? Bóle głowy, stawów, depresje czy skórne problemy. Jak dokwaszać żołądek? Jeść kiszonki, o których mowa wcześniej, pić wodę z octem jabłkowym, solą himalajską lub cytryną. Polecamy jednak skorzystać z wcześniejszej konsultacji z dietetykiem bądź lekarzem, gdyż nie zawsze owe „zabiegi” są polecane. A jeśli nie wiecie gdzie kogoś takiego szukać to zapraszamy do Nas!;)

Cześć kochani. 😀 Jak widać pogoda nie rozpieszcza. Szaro, zimno i ponuro :-( Nic tylko ubierać się ciepło i nie dać się złapać przeziębieniu! Dlatego też mamy dla Was takie oto bluzy do zamówienia u nas na siłowni, żeby było miło i ciepło :-) Zamówienia można składać na recepcji podając rozmiar bluzy, który Was interesuje. Koszt bluzy to 65 zł Zapraszamy 💪

Uwaga! Uwaga! Z góry przepraszamy za małe opóźnienie odnośnie publikacji rozwiązania konkursu "Plank vs drzemka". Mamy nadzieję, że nam wybaczycie;) Ale przejdźmy do sedna sprawy!;) Zwycięzcą naszego konkursu zostaje Katarzyna Ejzak !:) Gratulujemy i zapraszamy o odbiór nagrody do IRON GYM I FITNESS.

"Godzina treningu to tylko 7 % Twojego dnia! Skończ z wymówkami i ruszaj na trening!" A jak trenować to w IRON GYM I FITNESS! Jesteśmy dla Was dziś od 6.00-22.00:) Zapraszamy!

Z okazji Dnia Chłopaka życzymy Wam muskularnych sylwetek, kratki na brzuchu, dużych bicepsów, mnóstwa siły i spełnienia marzeń!

Czy znacie już nasz sklepik ? Kup karnet w dniach od 01.10.17 do 31.10.17 a otrzymasz 10% rabatu na zakup dowolnej odżywki w naszej ofercie. Promocja trwa do 31.10.2017. Zapraszamy !

-Robisz dzis klatę i biceps? -Świetnie! -Po weekendzie potrzebujesz dodatkowego doładowania? -Ekstra!!! Tylko dziś mamy dla Ciebie specjalną promocję: do każdego zakupionego NAPALMU otrzymasz BCAA XTRA Nie zwlekaj! Ilość ograniczona!

Cześć kochani! Z okazji pierwszego dnia kalendarzowej jesieni, który wypada właśnie dziś, mamy dla Was krótkie pytanie : Co Waszym zdanie szybciej minie : -5 minut drzemki w budziku?😴😴😴 -5 minut Planka ?💪💪 🤔🤔 Jak wiadomo pogoda nie zachęca do wychodzenia z domu, dlatego na zachętę mamy dla Was do zgarnięcia karnet na siłownię dla osoby, która udzieli nam najciekawszej odpowiedzi (uzasadnij swoją odpowiedź) 😊 Czekamy do 30.09.2017