Oppstart KiB-kurs (kurs i mestring av belastning) våren 2018 Neste kurs starter tirsdag 10.4.18 på Frisklivssentralen. Kurset går over 8 kursdager, samt to oppfølgingsmøter etter endt kursrekke. Nærmere dato for oppfølgingsmøter vil settes når kurset er i gang. 1. Tirsdag 10.4.18 kl. 12-14 2. Tirsdag 17.4.18 kl. 12-14 3. Tirsdag 24.4.18 kl. 12-14 4. Tirsdag 8.5.18 kl. 12-14 5. Tirsdag 15.5.18 kl. 12-14 6. Tirsdag 22.5.18 kl. 12-14 7. Tirsdag 29.5.18 kl. 12-14 8. Tirsdag 5.6.18 kl. 12-14 Kursleder vil være Lisa Marie Jacobsen, som jobber som frisklivskonsulent i Frisklivssentralen. Hun er utdannet kursleder i KiB og KiD. Påmelding på kurs eller eventuelle spørsmål kan skje via telefon (41640665) eller mail til lija@verdal.kommune.no

Gratis tilbud for den utrente, den moderat aktive og den godt trente. Denne gruppetimen er satt opp på vår timeplan for deltagere i Frisklivssentralen, men er også åpen og er gratis for andre som vil komme seg ut og trene. Fysioterapeut Lisa Marie Jacobsen leder gruppetimen. Ingen krav til grunnform, fancy klær eller det nyeste utstyret. Oppmøte 10 minutter før på Frisklivssentralen Verdal kommune.

Kjenner du en mor som kunne ha hatt god effekt av å bli mere fysisk aktiv? Lik og del innlegget, og bli med på trekning av 10 morsdagsgaver i form av Smartarmbånd som trekkes på søndag. For de som er bekymret for kjønnsdiskriminering, så kommer det også en farsdag i løpet av året...

Overrask mor med disse grove kanelsnurrene til morsdagen! Ingredienser 700 g hvetemel evt. like deler fibra og hvetemel 100 g havremel 200 g grov sammalt hvete 100 g små havregryn 75-100 g sukker 1 egg (kan sløyfes) 1 1/2 pk gjær 2-3 ts kardemomme 1 ts vaniljesukker 1/2 ts salt 6 dl lett eller skummet melk 100 -125 g mykt smør Fyll: Rør sammen: 125 g mykt smør,100 g sukker, 2 ss kanel Fremgangsmåte 1. Denne deigen trenger elting. Bruk en kjøkkenmaskin. 2. Løs opp fersk gjær i litt av melken. Bruker du tørrgjær blandes det med melet. 3. Varm opp melk til fingervarmt, og tilsett i bakebollen sammen med gjæren som er løst opp. Ta opp i egget. 4. Ha alt det tørre i den lunkne melken (begynn med 600 g hvetemel/fibra), fersk gjær smuldres i bakebollen. 5. Tilsett eventuelt resten av hvetemel/fibra til passe konsistens. 6. Mykt smør eltes inn i små porsjoner mot slutten. Eltetid ca. 8-10 min. 7. Dekk til bakebollen med plast eller et fuktig håndkle og sett til heving i ca. 1 time. 8. Ta deigen ut på bakebordet, kjevle til et rektangel. Smør på fyllet og rull sammen. Skjær i ca. 2 cm tykke skiver og legg de på et papirkledd brett. 9. Dekk med et klede og sett til etterheving ca. 1 time. 10. Pensle kanelbollene med sammenvispet egg før steking. 11. Stek på midterste rille i varm stekeovn. 220 ° C i 12-15 min. Steketid avhengig av størrelse på bakvverk Disse er aller best rykende varme! Kilde: Oppskriften er hentet fra Wenches Kjøkken og redigert av Unni Granheim Oppskriften er grov, inneholder litt mindre sukker og smør. Fibra er hvete, der hele kornet er benyttet og ekstra finmalt.

De heldige vinnerne av våre høyttalere er Monica Tønne, Ingvild Hynne, Siri Marte Lyngstad Aulie, Åse Marie Kristiansen og Sara Garberg! Premien kan hentes på Frisklivssentralen 😊

Lik bildet og kommenter hvem du mener fortjener en av disse 5 meget praktiske reisehøyttalerne. Disse kan brukes på bærbar PC eller telefon. Vi trekker ut 5 vinnere mandag 05. Februar kl 09.00. Høyttalerne kan også kobles opp mot Bluetooth.

Vi takker for all respons på konkuransen vår. Vi har trukket 5 heldige vinnere: Mona Kleiven Stene, Elisabeth Abelsen, Liv Woll, Terje Morten Bye og Grete Redving. Gratulerer alle sammen. Premien kan hentes på Frisklivssentralen!

Frisklivssentralen inviterer til Frokostmøte, der Lisa Marie Jacobsen presenterer sin master fra NTNU.Temaet vil være «Karakteristikk av deltagerne i Frisklivssentralene i Norge – en kvantitativ tverrsnitt studie». Resultatet fra en master i klinisk helsevitenskap, fedme og helse vil være bakgrunnen for temaet. Det vil også bli rom for samtaler og informasjonsutveksling ut over dette. Håper at du vil delta på en hyggelig og uformell morgenstund sammen med oss. Vi serverer frokost og kaffe, vel møtt!

Ønsker du å slutte å røyke eller kjenner noen som skulle ha gjort det? Bruker du snus, men kunne ha tenkt deg å kutta ut? Meld deg på og start sommeren som røykfri/snusfri. Les mer om kurset på: http://verdal.kommune.no/Tjenester-a-a/Helse/Folkehelse/Frisklivssentral/Tobakk/