Morgen stemning fra Spenst Sørumsand🤗. "Ny dag nye muligheter" 😀🤸‍♀️Ta en titt på timeplanen vår og meld deg på en time da vel😀. Ha en fin dag ☕

Sykkel med Snegla går som planlagt på Tirsdag 27/2 klokken 18.30 selv om den har falt ut av onlinebooking på SpenstSørumsand. Håper å se mange av dere! 🐌🐌🐌

Fra og med neste uke vil pulsstep med Kristine gå på tirsdager 18.00 og aerobic/styrke med Stine gå på onsdager kl 18.00. :-) Vel møtt!! 💃

Pulsstep ikveld kl. 18.00👯‍♀️ fin time som passer for alle! 4 x4 minutter på step med ENKLE trinn og 3 minutter styrke mellom hvert drag🙌🏼 bli med å tren før du tar vinterferien eller etter du har hatt vinterferie❄️ gleder meg til å trene med dere💥🙌🏼 meld deg på💪🏼

Se her! 💥 Fra tirsdag 27.februar vil vi legge inn en ekstra løpetime 06.15 med Mari Fossen-Hellesjø. Hun kommer også til å kjøre en splitter ny time "minibands" etterfulgt av løpetimen 06.45. En perfekt start på dagen! "Minibands" er en enkel og effektiv fullkroppsøkt med minibands (strikker). 😊 Disse to timene vil bli kjørt frem til påske. 🐥 Meld dere på!! 💥

En feil i bookingsystemet har gjort at Kettlebell 30 på fredag 1030 med Jørgen har falt ut av systemet. Timen er nå lagt inn igjen og er klar for booking :-) Ønsker alle en riktig god treningsuke!

GRATIS gruppetrening på Spenst Sørumsand vinterferien 2018. Vi inviterer deg som ikke er medlem på Spenst til å delta gratis på gruppetreningstimer hos oss i hele vinterferien. 19.feb- 24 feb. Skriv hvilken time du ønsker å prøve i kommentarfeltet, eller send mail til basem@spenst.no NB! Du kan prøve en, eller flere timer. Timeplan, følg linken http://www.spenstsorumsand.no/wsp/spenst_sorumsand/webon.cgi?func=show&func_id=5800&table=PUBLISH&template=book_iframe&OPEN=5800&HEAD=Online%20booking Fortsatt god vinterferie. Hilsen Spenst Sørumsand🙂❄️☃️

God fredagsmorgen 😊 Idag er Ali vikar for Jørgen på løpetime kl 10 og kettlebell 1030. Vel møtt!😊 God helg!

Da har vi TV-er nå på forskjellige plasser i lokalet, så OL kan følges😉😀🥇🥇🥇🇳🇴️

Vi har dessverre sykdom på 3 av gruppetimene våre ikveld, men frykt ikke :) det blir timer! ! Basem kjører løpetime 18.00 og slynge time 19.00.💥 Vår nye instruktør Pri kjører zumba med dere i salen kl 18 ikveld, her blir det herlige rytmer og svettefest 💃 Kun 6 ledige plasser her, så meld dere på !

Vi gratulerer 3 heldige vinnere som ble trekt fra kveldens påmeldingsliter😊🎈💪 Løpesal: Evy Hoff-Olsen Spinningsal: Lise Anette Pettersen Aerobicssal: Anne Cesilie Nyborg Premien er 1 mnd gratis trening til en venn eller et familiemedlem. Premien hentes i resepsjonen!

Takk til alle som var innom på Åpent Hus, gøy å se så mye folk på alle timene idag :) Vi ønsker dere en fortsatt fin kveld! Hilsen Spenst Sørumsand