Timeline Photos

Klar for Tinfosløpet på fredag? 😊🏃🏃‍♀️ Vi er nesten 30 påmeldte fra Nordic og SE så fine t-skjorter vi skal løpe med 😊 Dere som har meldt dere på kan hente t-skjorten i resepsjonen. De som ikke har anledning til å hente får den utlevert før løpet. Vi gleder oss!

OBS! Elin sine ettermiddagstimer utgår dessverre i dag.

Nordic Gym

Ikke glem Puls Styrke med gjesteinstruktør Merete i morgen kl. 19.00 😊

Timeline Photos

Zumba Step og Styrke Overkropp utgår dessverre på onsdag - men fortvil ikke! Vår supervikar Merete P. Schei setter opp Puls Styrke 60 kl. 19.00 😊👍 Merete har lang og bred erfaring som instruktør og vil lede dere igjennom en morsom og effektiv time. Her får du opp pulsen i takt med god musikk i første del av timen, og andre halvdel blir det styrketrening med fokus på de store muskelgruppene. Bli med på en annerledes økt som gir deg ny motivasjon og lar deg kjenne på treningsgleden 😊 Velkommen!

Timeline Photos

Tett i nesa, stemmen er litt "groggy" og ammehåra har fortsatt ikke vokst nok til å komme med i hestehalen... Men like blid, og superklar for LØRDAGSBOOST KL. 11!! 😉😋 Bli med da vel? 😊 Ikke vært med før? Her er litt info om timen: Lørdagsboost er en sirkeltrening-time med totalt 12 øvelser - en økt for hele kroppen. Vi jobber i 40 sekunder på en stasjon / øvelse før vi går videre til neste. Vi gjør sirkelen 3 ganger, første runde er oppvarming. Øvelsene er i hovedsak styrkeøvelser men med innslag av pulstopper. Det kan være en fordel å ha trent styrke før (selv eller på andre gruppetimer), men det er ikke et must. Jeg går nøye igjennom alle øvelsene før vi starter og veileder underveis ved behov. Vi har små plakater ved hver statsjon med navn og bilde som beskrivelser øvelsen, slik at du enklere husker hva du skal gjøre. Alle øvelser kan du tilpasse etter eget nivå, med små justeringer som gjør øvelsen tyngre eller enklere. Og ikke minst; det er gøy!! 😉👏 Håper vi sees! -Stine Therese

Timeline Photos

Du er vel ikke i tvil om du skal trene ute eller inne i dag?⛆⛆ sees på spinning kl 17.00 så klart😉😉 Lena

Kl 1845 - blir det vikar Merete P Schei som kjører sykkel 45 😊 Bli med på ulent terreng, motbakker og sletter med god musikk😉

Litt surt og guffent ute....da har du mulighet til å være med på sykkel intervall kl 17.30,stram opp kl 18.00 og catslide kl 18.45😅👍-Elin J

Vi minner om at "Slynge Intro" (mandager kl. 17.15) nå er avsluttet. Er det ønskelig at vi setter opp introkurs / nybegynnertimer igjen til høsten setter vi pris på å få tilbakemelding 😊 Legg igjen en kommentar her, i resepsjonen eller til en av våre instruktører. (Øvrige slyngetimer, mandag og torsdag, går som normalt.)

OBS! Sykkel 45 kl. 17.00 er dessverre avlyst i dag. Men husk Lørdagsboost i morgen kl. 11.00 😉 Denne uken er det Frøydis som holder timen. Vi ønsker alle våre medlemmer og følgere en riktig god helg 😊

OBS! Zumba Step og Styrke Overkropp er dessverre avlyst i dag. Prøv gjerne en av våre andre timer isteden: Kl. 17.30 Cage 30 m/Steinar Kl. 18.00 Funky Pump 45 m/Malin Kl. 18.45 Sykkel 45 m/Per Werner Vel møtt! 😊

I morgen er det hverdag igjen og vi er tilbake med vanlig timeplan. Men allerede i ettermiddag kan du komme i gang igjen - bli med på "SirkelBoost" kl. 17.00 😊💪 Vi trekker en liten premie til en heldig deltaker; et "tilbake til hverdagen-påskeegg" med et utvalg proteinbarer 😉 Det er Stine Therese som holder timen denne gangen. Vel møtt!