Timeline Photos

Sommerformen finner du hos iGym EXPRESS! Gruben - Bjerka - Hemnesberget.

Timeline Photos

SISTE OPPDATERING - JESSICA OG PT MARTIN💥💥 Martin oppsummerer: Nå har 3 mnd. gått, og vi har tatt en re-test på øvelsene vi gikk gjennom 6 februar. Jessica har hatt stor fremgang, noe som først og fremst skyldes en kjempegod innsats både på treninger med meg, men også på egne økter. Vi har valgt å ikke ta med re-testen på tanita-vekten, men Jessica sier selv at hun merker at det har skjedd noe i positiv retning med kroppen. Her er resultatene fra styrketestene: Benkpress - fra 45 kilo til 55 kilo. Knebøy - fra 50 kilo til 75 kilo med mye bedre teknikk og nesten fordoblet bevegelsesutslag! Markløft - fra 80 kilo til 112,5 kilo!! Det er altså over dobbelt kroppsvekt i markløft! -Veldig bra! Etter perioden var over valgte Jessica å kjøpe flere timer. Nå skal vi prøve å legge om programmet litt, og fokusere mer på andre øvelser som f.eks å klare mest mulig pull-ups, spennende!!

Timeline Photos

💥💥Les Jessica's tilbakemelding på PT timene hun vant!💥💥 • Takk til iGym EXPRESS og Martin for PT timene jeg var så heldig å vinne. Jeg har alltid vært glad i å trene, og har over flere år delvis drevet med selvlært styrketrening. Tanken på å ha personlig trener har aldri streifet meg, men skreiv inn navnet på lista, mest for å få en bekreftelse på at jeg aldri vinner loddtrekninger. Overraskelsen var derfor stor når jeg vant. JIPPI!!!😃 Forventningene til første time kan vel betegnes som "tvilende". Forventet å bli piska rundt og tynt, under heiarop fra PT og til sjenanse for senterets øvrige klientell - det ble ikke slik, - heldigvis 😅. Alt foregikk i fred og fordragelighet, med fokus på teknikk og belastning i forhold til ønsket resultat. Nå, etter at tre mnd. perioden er over, har jeg valgt å kjøpe PT timer også i tiden fremover. Ikke mest for å få et jevnlig spark i rumpa for å holde treninga i gang, men pga mye bedre resultater av treninga. Anbefales!!!! • Ønsker DU å ha personlig oppfølging av en personlig trener? Ikke nøl med å kontakte vår PT Martin på enten E-post: lie.olderskog@gmail.com eller på tlf: 954 56 737 👍👍

Timeline Photos

Når døra inn til iGym EXPRESS lukker seg bak deg, er mye av jobben gjort. Du har beseiret dørstokk-mila! Ute blåser det, det er surt og vått..inne hos oss er det spenstig og rått..hver eneste dag! God helg alle!!

Timeline Photos

🐣💪🐣Ønsker alle flotte iGym EXPRESS medlemmer en fortsatt herlig og aktiv påske🐣💪🐣 Del gjerne under her DIN påsketrening selfie!!

Timeline Photos

🐣☀️🐣God påske alle!🐣☀️🐣 Minner om at vi har åpent alle dager i hele påsken fra 05.00 - 23.00. Vinneren av påskekonkurransen trekkes ikveld, følg med💫💫💫

Timeline Photos

Gult er kult, det er tid for påskekonkurranse. Lik innlegget og kommenter hvordan din påske skal være? "Bypåske", "Fjellpåske" eller "Treningspåske". Du er da med i trekningen av verdens råeste sovepose. Vinneren trekkes i løpet av førstkommende onsdag.

Timeline Photos

Miniband levert👍 Perfekt til toning, stretching og rehabiliteringsøvelser! Med ønske om ei flott aktiv helg😃

Ang. Booty Builder vervekampanje. Ser ut som at Booty Builder til Bjerka må vente. Etter 3 mnd. utvidet vervetid nådde dessverre ikke antall vervinger de 20 stk som var målet.

trening.no

Info til alle våre medlemmer! Nærmere informasjon om kursing kommer.

Timeline Photos

☀️☀️Sola skinn og det er fredag☀️☀️ Ha ei nydelig helg!!☀️☀️

Timeline Photos

NY OPPDATERING - JESSICA OG PT MARTIN 💥💥 Martin oppsummerer: 13 mars hadde vi økt nr. 6 sammen. Jessica hadde et godt utgangspunkt, og virket å være i ganske god form fra vi startet. Jessica driver nå med både karate, sving på ettermiddagene og 1 pt time pr. uke på iGym EXPRESS. Første timen tok vi en maks-test. I knebøy tok Jessica 50 kilo 1 gang. I dag løftet hun 60 kilo 5 ganger! I markløft lå 1 repetisjon maks på 80 kilo, i dag løftet hun 70 kilo 5 ganger, og det med mye bedre teknikk. Dette er veldig bra fremgang mtp. at hun ikke har hatt egne styrkeøkter utenom. Til nå har vi kjørt litt forskjellige økter, men i pt-timen skal vi konsentrere oss om styrkeøkning. Nå har vi fått inn teknikkene, funnet rette vekter og jeg har nå satt opp et program som Jessica skal trene 2 ggr. i uka, i tillegg til pt-timen på mandager. Der vil det bli litt lettere vekter og andre øvelser, og litt kondisjon i tillegg. Innsatsen til Jessica er iallefall upåklagelig, og med enda mer egentrening kommer dette til å bli topp!! Vi gleder oss til å følge Jessica og Martin videre😃 Går DU med et ønske om å ha personlig oppfølging av en personlig trener? Uansett hvilken målsetning du har, opp i vekt, ned i vekt, sterkere, raskere, smidigere eller total livsstilendring, veien fram til målet blir enklere med støtte, oppfølging og veiledning av en fagperson. Ikke nøl med å kontakte Martin på enten E-post: lie.olderskog@gmail.com eller på tlf: 954 56 737.