HET HORMOON RELAXINE Tijdens de zwangerschap maak je het hormoon relaxine aan en is ook nog steeds aanwezig als je borstvoeding geeft. Maar wat doet dat nou eigenlijk in het lichaam. 🌱 Het hormoon relaxine is actief in het lichaam van een zwangere vrouw en ook na de bevalling zolang de moeder nog borstvoeding geeft. Dit hormoon zorgt ervoor dat het bindweefsel verweekt. Dat is rondom het bekken nodig zodat de baby kan passeren tijdens de geboorte. Maar dit hormoon wordt niet plaatselijk afgegeven en bevindt zich overal in het lichaam. 🌱 Hierdoor zijn spieren, pezen, banden, kapsels en gewrichten weker en kwetsbaarder. Ook zorgt relaxine voor verlaging van de spiertonus. De spieren worden niet minder sterk maar reageren wel trager en spannen zich minder snel aan wanneer dat nodig is. 🌱 GEVOLG: De instabiliteit neemt toe. De kans op blessures is groter. De belastbaarheid gaat omlaag. 🌱 ADVIES: lager gewicht, extra aandacht voor houding, techniek en uitvoering. Doe alles rustig en gecontroleerd.

Timeline Photos

Kijk dat is altijd leuk binnenkomen ❤️👶🏻. Baby nieuws !!! . . . #baby #newborn #geboortekaartjes #creatingpowermamas #fitandfabulousmomnl #mamafit #mamababyfit #babyboy #babygirl #hilversum #loosdrecht #blaricummermeent #laren #huizen

Wat doen we tijdens de Mama&BabyFit Cursus. 🚼 Tijdens deze cursus zorg je ervoor dat je na je bevalling snel weer in vorm bent. Je traint je buikspieren, kracht, uithoudingsvermogen en je gehele stabiliteit. 🚼 Ook je baby komt aan de beurt om te oefenen. De motorische ontwikkeling en spraak-taalontwikkeling van je baby kun je stimuleren door met hem of haar te spelen en te bewegen. Tijdens deze cursus leer je hoe je je baby kunt stimuleren om meer te gaan bewegen en zich goed te ontwikkelen. 🚼 Tijdens de cursus Mama & BabyFit wordt ook aandacht besteed aan je houding, manier van tillen, manieren van dragen van de baby en nog veel meer dagelijkse handelingen, waar je mogeljk klachten van kunt krijgen. 🚼 Doordat ik als Mama & BabyFit Trainer goed opgeleid ben, kan ik snel zien welke oefeningen geschikt zijn voor jou en je baby. Dan kan ze de oefeningen aanpassen aan jullie niveau, zodat er veilig getraind kan worden. 🚼 Tijdens de cursus sluit bij een van de lessen de kinderfysiotherapeut aan voor al je vragen rondom de ontwikkeling, afgevlakt/scheefhoofdje en draagadvies. 🚼 Volgende cursus start vrijdag 6 september tot en met 4 oktober en is van 09.00 tot 10.00 🚼 Kosten voor de 5 weekse cursus zijn €75

Ukje

Photos from Fit and Fabulous Mom's post

Aanstaande vrijdag 30 augustus bij de mama&babyfit! Is Physio4Kids aanwezig met een vrij inloop spreekuur. De nieuwe cursus start 6 september( je kan eventueel vast op de lijst gezet worden) Er zijn nog een 4 plekjes vrij voor de cursus die vrijdag 6 september start . De volgende mama&babyfit start over 5 weken. Wil je meer informatie of nog meedoen neem gerust contact op. 📌 Waar kan ik de les vinden. Feelgoodstudio neuweg 194 📅Wanneer start deze cursus Vrijdag 6 september tm 4 oktober ⌚️Welk tijdstip van 09:00 uur - 10:00 uur 📧info@fitandfabulousmom.nl ☎️0650297619 ( een app volstaat ook)

Verloskundigenpraktijk Materna

Photos from Fit and Fabulous Mom's post

Hier op de foto staat Darja Darja is een fanatieke dame die gek is op crossfit.(zie foto 2 deze foto is gemaakt bij Crossfit hilversum) Maar naast haar lessen bij de crossfit zocht ze ook iets om met gelijkgestemde te trainen wat ze ook verantwoord kon doen. Hierbij heb ik haar ook tips die ze mee kon nemen in de lessen. Lees hieronder haar verhaal. Ik wilde graag blijven sporten tijdens mijn zwangerschap, maar vond het ook belangrijk om dit verantwoord te doen - en rekening te houden met de veranderingen in deze periode. Ook vind ik het leuk om andere zwangere dames te ontmoeten. Nu ben ik fit en energiek mijn zwangerschap doorgekomen en zelfs in de laatste week heb ik nauwelijks last van “zwangerschapskwaaltjes” en ik denk dat dit mede komt doordat ik fit begon en bleef tijdens mijn zwangerschap. Na mijn bevalling wil ik doorgaan met de lessen en vind ik het een pluspunt dat het mogelijk is om je baby mee te nemen. Ik zou het programma dus zeker aanraden! Rinske is heel goed in het afstemmen van de workout op ieder niveau. Of je nou heel sportief bent of beginnend of een beperking hebt - ze zorgt er altijd voor dat je een leuke, uitdagende workout doet die past bij jou. En heb ik al gezegd dat het ook heel gezellig is?

Een jaar geleden ! Liep ik nog hoogzwanger op de hei training te geven . Nu is mijn kleine mannetje alweer ruim 10 maanden. Waar blijft de tijd!

Verloskundigenpraktijk Materna

Oproep !! Tv carrière 😝🤰🏼. NPO is opzoek naar zwangere (het liefst met partner .

Beroepsvereniging Echoscopisten Nederland

Rugpijn , bekkenpijn is een veel voorkomende klacht in 🤰🏼en na de zwangerschap🤱🏼. Heel vervelend natuurlijk. Maar heb je al eens bewust gekeken hoe je beweegt . Wat doe je in het dagelijks leven . Hoe werk je hoe til je ? Daar kan je gewoon mee aan de slag natuurlijk . Rost Moves mama’s is een gratis app die je kan downloaden met dagelijkse bezigheden en handige tips . Doe er je voordeel mee en download de app🤗 Rost Moves Mamas van Cecile Rosthttps://apps.apple.com/nl/app/rost-moves-mamas/id1037318395 Maar blijf natuurlijk niet te lang met klachten lopen en ga naar een specialist .

Borgman & Augustinus Casting Directors