Description
EMS-Training | Personal Training | Functional-Cross Training | Kettlebell Training | Outdoor Zirkel éfit training | 1. Mikrostudio für EMS- & Functional Cross Training von Sascha & Nathalie Syré
éfit training kombiniert zwei effektive Methoden für alle, die langfristig, zielorientiert und qualitativ auf hohem Niveau trainieren wollen: EMS- & Functional-Cross Training. Freizeit- und Leistungssportler aller Sportarten und Leistungsstufen finden bei uns ein breites Spektrum an professionellen Trainingsmöglichkeiten auf einer kompakten, aber effektiv bestückten Trainingsfläche. Langjährige Erfahrung und eine persönliche Betreuung garantieren stets das hohe Niveau unserer Trainingsmethoden. Unternehmensfitness, Ernährungsberatung und Personal Training runden unser Angebot ab, außerdem finden unsere Kunden eine große Auswahl an Getränken sowie Sports- und Fitnessfood to go, z.B. mymuesli.
EMS TRAINING | „Quick in – quick out“: ein zeitsparendes Training mit niedrig dosiertem Reizstrom, während dessen Dauer ein Ganzkörper-Workout absolviert wird. Dabei verstärken die elektrischen Impulse die Kontraktion der Muskeln und erreichen auch die Tiefenmuskulatur. Eine vollständige Trainingseinheit mit nur 20 Minuten ist daher bis zu 8x effektiver als ein herkömmliches Gerätetraining und lässt sich perfekt in den Alltag integrieren.
FUNCTIONAL CROSS TRAINING | Im angeleiteten Kleingruppentraining werden, im Gegensatz zum isolierten Training einzelner Muskelgruppen im klassischen Gerätetraining, Bewegungen trainiert, bei der die gesamte Muskulatur als Muskelkette beansprucht wird. Intensiviert wird dieses hochintensive und effektive Ganzkörper-Workout durch Kleingeräte wie u.a. Kettlebells, TRX Schlingentraining, Medizinbälle, Taue oder Sprungkästen.
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+++Muskeltraining: Das werden Frauen mögen+++ Muskeln formen den Körper „Nein – mehr Muskeln möchte ich nicht!“ Die Angst vor zu viel Muskulatur ist völlig unbegründet: Der Organismus von Frauen produziert erheblich weniger natürliches muskelaufbauendes Testosteron als der von Männern – deshalb erreichen wir selbst bei intensivem Krafttraining in den meisten Fällen nur einen mäßigen Muskelzuwachs. Die Muskulatur ist jedoch der wichtigste Faktor bei der Figurformung: Ohne eine gut ausgebildete Muskulatur bleibt ein Körper konturlos, schlaff und wenig attraktiv. Nur durch Krafttraining können Sie in jedem Alter eine straffe, wohlproportionierte Körperform erreichen – und orthopädischen Beschwerden an Rücken, Hals/Nacken, Hüft- und Kniegelenken wirkungsvoll vorbeugen. Krafttraining ermöglicht ein „jugendliches Altern“, Beschwerdefreiheit und eine Figurformung nach Maß. ++Terminvereinbarung: 0651 - 20196839 oder unter post@efit-training.de Muskeln sind die besten Schlankmacher Im Gegensatz zu Fett sind Muskeln sehr stoffwechselaktiv: Je mehr Sie davon haben, desto größer ist Ihr Grundumsatz, weil Ihre Muskeln 24 Stunden lang Fett verbrennen, bei allen Tätigkeiten, sogar im Schlaf! Dadurch können Sie mehr essen, ohne zuzunehmen – oder eine erwünschte Gewichtsabnahme wirkungsvoll unterstützen. Bei Diäten ohne begleitendes Krafttraining baut der Körper Fett- und Muskelgewebe ab. Dadurch verringert sich der Grundumsatz, und man muss sich beim Essen noch stärker zurückhalten, um nicht wieder zuzunehmen – ein Teufelskreis! Zu jeder Abnehmaktion gehört deshalb neben der unumgänglichen quantitativen (weniger essen) und qualitativen (gesünder essen) Ernährungsumstellung unbedingt ein regelmäßiges begleitendes Kraft- und Ausdauertraining. Dabei kommt dem Krafttraining eine entscheidende Bedeutung zu, weil nur so die Muskulatur geschützt und hauptsächlich Fett abgebaut wird, während Sie weniger Kalorien aufnehmen. Muskeln benötigen das richtige Training. ++Terminvereinbarung: 0651 - 20196839 oder unter post@efit-training.de Das wichtigste zum Schluss: Es gibt nichts Gutes, es sei denn, man tut es! Ohne regelmäßiges Krafttraining bleiben all Ihre Wünsche nur Träume ... die Entscheidung liegt bei Ihnen.
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Hast Du das Bedürfnis, Deinen Körper zu entgiften, Deinen Fettstoffwechsel in Schwung zu bringen und eine schöne schlanke Taille zu bekommen? Jetzt einen Beratungstermin sichern unter: 0651 - 20 19 68 39 Wenn Sie unter folgenden Symptomen und Erkrankungen leiden, legen wir Ihnen eine Entgiftungskur ans Herz: Häufige Kopfschmerzen Muskel- und Gelenkschmerzen Schlafstörungen Völlegefühl Blähungen Müdigkeit und Antriebslosigkeit Asthma Akne Reflux Arthrose Schilddrüsen- und Autoimmunerkrankungen Bluthochdruck Metabolisches Syndrom. Oder möchten Sie einfach nur effektiv und nachhaltig Gewicht verlieren und Ihre Taille wieder sichtbar werden lassen? Mit dem 28-Tage-Programm von healthy balance geht es ganz leicht. Jetzt einen Beratungstermin sichern unter: 0651 - 20 19 68 39
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