Påsken nærmer sig og vi vil rigtig gerne i den anledning holde lidt påske tam tam med alle jer :) Det er for voksne og børn og der skal findes chokolade æg i centeret, males og pustes æg og afholdes 2 konkurrencer. Den bedste påske udklædte voksen vinder en kurv med godter fra vores hylder den bedste påske udklædte barn, vinder en kurv med påskegodter Det koster gratis, men man må meget gerne skriv om man kommer og hvor mange i kommer - så vi ved ca hvor meget vi skal ud og købe.. VI GLÆDER OS !!!

SÅ ER DER FLERE HOLD PÅ SKEMAET 😍 Allerede nu på søndag er der: CORE TRÆNING 9.00-9.30 STRAM OP 9.30-10.30 Og fra torsdag d. 15.03 : MBL 16.30-17.30 Mette søbæk er jeres instruktør og hun håber på fyldte sale med glade mennesker som er klar på at svede! 💪🏼

Vi er nået frem til et muligt børnehold "BØRNEBIKE" aldersgruppe 10-14 år, vi vil gerne ligge holdet tirsdag aften kl 17.00-18.00 Vi køre i sæsoner, så der ville være opstart april og frem til Sankt hans. En sæson vil koste 350,- og der skal som minimum være 10 tilmeldte. SKAL VI HAVE BØRNEBIKE?

Nyhed: Single Eyelash Extensions og Lash Lift!

Vi oplever mange som bruger vores lat pull down forkert, derfor har vi lavet en video, hvor vi viser - hvordan du kan få lidt mere ud af din træning med denne maskine. Fejl: 1. Krummer i overkroppen 2. Trækker helt ned til lårene 3. Trækker med hele kroppen - der er flere men det er de mest typiske vi ser Rigtigt: 1. Sæt dig så du kan have fødderne fladt, pladerne skal sidde tæt 2. Sørg for din ryg er ret igennem bevægelsen 3. Sørg for at samle dine skulderblade inden du trækker 4. Træk ned til lige under hagen/ over brystet (omkring kravebenene) 5. Hold kontrollen igennem hele øvelsen Og så lige for at få det med Alle træk øvelser træner (hvis vi lige overfladisk skal nævne det) ryg, biceps samt den bagerste del af dine skuldre: herunder fx lat pull down og Seated row Det betyder også at alle Press bevægelser træner altså bryst, triceps og forreste del af skulderen, herunder fx armstræk og vores maskiner til brystpress 😊 Er der nogle maskiner/ øvelser i er i tvivl om - så skriv det i kommentar feltet (så kommer der måske en video 💚) eller spørg os når vi er i receptionen, vi står altid til rådighed 🤗

Husk at stille skoene ved indgangen - der er en masse sjask udenfor, som i måske har bemærket 😝 og det betyder drivvåde gulve. så bank gerne lige skoene af ved trappen og stil dem ved vinduet, hvor der gjort plads til dette 🤗 vi takker 💚

4.600 ,- 👀👀 fik vi sammen samlet ind til de danske hospitals klovne til søndagens event 😍🤹 Det er et rigtigt fint bidrag og vi vil derfor blot sige TUSIND TAK til alle jer som bidrog og deltog i søndagens 4 timers bike! 👏👏 i er simpelthent så SEJE!

SÅ ER VI FULDT BOOKET TIL EVENTET PÅ SØNDAG 😍🚴‍♀️ Tusind tusind tusind mange tak ! Vores instruktører glæder sig ! 4 timers bike - weeeeeuwi - i er modige! 😆😝

Kender i det? 😂

Så er der kun 1 ledig plads tilbage til vores Bike event på søndag - alle pengene går ubeskåret til de danske hospitals klovne ❤️🚴‍♀️ Hvem skal have den sidste plads? Vi vil også gerne sige tak, til dem som har bidraget uden at købe en cykle samt dem som allerede har fået sig en cykle til eventet! Vi er så glade for at i vil hjælpe os 😍 .... Den sidste plads går til 🥁🥁 ?

Vi har stadig 3 ledige pladser til vores bike event d. 25 februar 11.00-15.00 hvor pengene går ubeskåret til de danske hospitalsklovne ❤️ Vi vil rigtig gerne se en fuld sal 😍 en cykle koster 200,- og så er der ellers lagt op til en svedig fest i salen! 🚴‍♀️🚴‍♂️