Så blev rødkålssalaten til juleaften klar: Rødkål finthakket i foodprocessor, æbler og appelsiner i små tern, granatæble kerner, figner og dadler i små stykker, pekannødder og så lige en dressing af olivenolie, citronsaft og dadel sirup. Lækkert siger jeg bare😍 SundMedKost ønsker jer alle en rigtig god jul og et festligt nytår🎄❤️

Endnu en god grund til at spise økologisk💚

Rigtig god artikel om, hvor stor en rolle psyken spiller i forhold til overvægt.

Helt enig💚

Så er det tid til tegnefilm :-) En rigtig sød lille film om hvordan vores fordøjelse fungerer og hvorfor det ikke er lige meget hvad vi putter indenbords.

Vi har igennem de sidste mange år lært, at vi skal spise 6 x dgl. for at holde vores blodsukker stabilt. Det var også det jeg lærte, da jeg for 10 år siden tog min kostvejleder uddannelse. Men vi er blevet klogere og mere nuanceret omkring dette, og det belyser denne artikel af Anette Sams også. Hvis man ikke er fysisk aktiv kan det være stressende for kroppen at spise for mange gange om dagen. For at få et stabilt blodsukker er det ikke så meget antallet af måltider om dagen der er afgørende, men i højere grad hvad du putter i munden når du spiser :-)

Interessant lille artikel om hvorfor det er så vigtigt, at du ikke steger i omega 6 planteolier, men holder dig til smør og kokosolie, som er det mest stabile at stege i. Desuden sætter artiklen fokus på at prioritere den sunde omega 9 olivenolie frem for omega 6 planteolier som raps- og solsikkeolie.

Kroppens sundhed skal vi ikke kun arbejde med i de vågne timer. Søvnen er i den grad vigtig for en sund og velfungerede krop. Endnu mere vigtig end man tidligere troede😴

Til alle jer som tror at animalske produkter er nødvendige for at få tilstrækkelig med protein. Se den korte video og læs medfølgende tekst :-)

Fantastisk!

Motion gavner ikke bare din sundhed her og nu. Det giver dig også en bedre livskvalitet på dine gamle dage. 30 min. 5 gange om ugen, med en intensitet svarende til jogging. Sæt i gang💪⛹️🚴🏌️🎾😀