Jeg har i snart et år haft en intention om, at jeg skal igang led at træne igen. Men mine intentioner har det med at forblive en intention. Og i sidste uge opdagede jeg at der var store spindelvæv i mine løbesko. Det var mit tegn til at få lettet måsen fra sofaen. Jeg har erkendt at det ikke fungerer at melde mig ind i et træningscenter. [ 500 more words ] https://yogabysol.wordpress.com/2017/02/14/naturtro-traenin

SLOW sunday 👌🏼 "Mor hvorfor sidder du bare sådan her med lukkede øjne??" Formiddags yoga med solstråler ind af vinduet og Hektor copy-cat på sidelinjen er helt hyggeligt. Skønt som børnene kopierer og vil lege med på stuegulv eller yogamåtte når jeg laver yoga.

Vi er født uden sko (Heldigvis for alle fødende kvinder), men naturen har nu engang skabt os til at gå på bare tær. Alligvel pakker langt de fleste mennsker deres fødder ind i sokker og sko. Hele dagen lang! Jeg elsker at gå på bare tær, og lige siden jeg lille har min mor opfordret mig til at gå på bare tær, øve mig i at sprede tæerne og samle ting op med fødderne. [ 357 more words ] https://yogabysol.wordpress.com/2017/02/08/foel-dine-foedder-bare-taeer-i-sneen

Vinterbadning og vinteryoga 👌🏼 spaophold på Hotel Skansen er balsam for krop og sjæl. Træets stilling Styrker dine ben, åbner dine hofter og træner din balance. Namaste fra Sverige

Kontor Yoga 👌🏼 take a break and strech your neck 😀 Lad hænderne hvile blidt på baghovedet. Pas på at du ikke bruger hænderne til at trække hovedet ned. Træk vejret dybt 5-10 gange. Tæl til fire når du ånder ind og til fire når du ånder ud.

Upside Down 👌🏼 skulderstand|salamba sarvangasana. Strækker bl.a. Skuldre og nakke, og kan hjælpe til at skabe ro og balance i kroppen. Har du uro i kroppen, kan du med fordel prøve denne stilling. Det er en krævende stilling hvis man ikke er vant til den, så start langsomt ud, stå i stillingen i 30 sek. og pas på dig selv. Mærk efter om du kan stå længere. Yoga er ikke en konkurrence- heller ikke med sig selv 😉 så gå langsomt frem og mærk efter hvad du og din krop har brug for lige nu. Namaste - Solveig

Raw cashew bliss balls 😋 Nem og lækker energi snack inden træning, til ungerne i ulvetimen eller sofa-godter 😀 Opskrift: 1 dl cashewnødder 12 dadler 2 tsk. Agavesirup (eller flydende honning) 1 tsk. Kokosolie Blend det hele og tril til kugler og rul det i noget du kan lide 😀

Office-yoga 💻📱 The eagle arms posture 👌🏼 Jeg tror jeg kunne vinde guldmedalje i disciplinen: komme hjem fra arbejde, tage bh af ud af ærmet og hoppe i behageligt hyggetøj ✌🏻️ Arbejder du på kontor/ sidder meget foran skærm er denne yogastilling virkelig god. Den giver et skønt og ofte meget tiltrængt stræk imellem skulderbladene. Tag nogle korte pauser i løbet af din arbejdsdag, og lav fx denne. Rejs dig fra kontorstolen eller bliv siddende :-) Stræk armene ud foran dig, placer først højre arm over den venstre, bøj albuer og sno så armene om hinanden og saml håndfladerne mod hinanden. Du kan øge strækket ved løfte armene let mod loftet. Træk vejret dybt ned i maven 5-10 gange og skift stilling så det du nu placerer venstre arm over den højre. Namaste - Solveig

Slow sunday 👌🏼 Tadasana (bjergstilling) kan virke kedelig ift. Mange andre yogastillinger, men ikke desto mindre er det fantastisk at stå med lukkede øjne, få jordforbindelse og trække vejret dybt ned i maven og finde fokus. Stå stolt og stabilt som et smukt bjerg 🗻 Den er god til at træne en flot holdning. Namaste 👌🏼

Hello 2017 ✌🏻️ Året hvor jeg for første gang i 7 år vil gå fra digital til analog kalender...eller i hvert fald prøve. Kunne ikke stå for denne papirkalender fra @kasialilja med fine hilsner hver uge, to do lister og andet godt. En ud af mange måder til at begrænse mobilbrug 😉 Bruger du papir eller digital kalender?

Ønsker alle en kedelig juleferie fuld af ro og nærvær :-) “Hvis noget er kedeligt efter to minutter, så prøv med fire. Hvis det stadig er kedeligt, så otte. Så seksten. Så toogtredive. Til sidst finder man ud af, at det slet ikke er kedeligt.” John Cage

#yogafamily 👌🏼lige nu synes Hektor både det er sjovt at efterligne mig på yogamåtten og at vi begge er vilde med Adidas... Gad vide hvor mange år der går før jeg vil være pinlig mor, der skal tage noget andet tøj på. Men indtil da nyder jeg især at han vil joine mig på måtten- det er ikke meget før han synes det er kedeligt. Men lidt har også ret 😍