⚡O P E N • N I G H T S⚡ ¡Faltan 8 días para el anuncio del primer #Wod del #Open18! En @SoyHakuna estamos modo #RoadToTheGames. #Soyhakuna #Masqueunbox #Entrenandoparaserlosmejores #HakunaParaTodos #Colombia #Hakuna #Envigado #Wod #Fitness #Open18 #CrossFit #Games

🏃‍♀️ON THURSDAY'S WE RUN🏃‍♀️ ¡Jueves de recuperación activa en nuestra casa! #Soyhakuna #Masqueunbox #Entrenandoparaserlosmejores #HakunaParaTodos #Colombia #Hakuna #Envigado #Wod #Fitnes

⚡️Pasa la mitad de la semana y no dejamos de pensar en qué se ingeniará @afp81 para nuestro WOD de la clase del sábado a las 10 a.m.⚡️¿Sabías que los sábados son especiales en Hakuna? 🤘🏼 #soyhakuna #masqueunbox #entrenandoparaserlosmejores #colombia #wod #fitness #envigado

💚💜G R A S S H O P P E R S💚💜 Siendo una variación de los MountainClimbers, este movimiento nos ayuda a fortalecer nuestros pecho, hombros y piernas, con un mayor grado de dificultad que su versión original. #Soyhakuna #Masqueunbox #Entrenandoparaserlosmejores #HakunaParaTodos #Colombia #Hakuna #Envigado #Wod #Fitness

⚡️Trabajo de hombros, pecho, brazos, core y glúteos, esto es lo que logramos cuando hacemos PushUps⚡️ #Soyhakuna #Masqueunbox #Entrenandoparaserlosmejores #HakunaParaTodos #Colombia #Hakuna #Envigado #Wod #Fitness

🤘🏼Cada día nos levantamos con la convicción de ser mejores personas y mejores atletas🤘🏼 #soyhakuna #masqueunbox #entrenandoparaserlosmejores #colombia #hakuna #wod #envigado #fitness

⚡️Los #Climbers o #Escaladores es un ejercicio completo que nos permite trabajar a nivel cardiovascular, además de implicar piernas, abdomen, hombros y pecho.⚡️ #Soyhakuna #masqueunbox #entrenandoparaserlosmejores #Colombia #Hakuna #Envigado #Wod #Miércoles #Fitness

⚡O P E N • N I G H T S⚡ ¡Hoy! Último día de inscrpciones a nuestro #OpenNights. Valor inscripción $20.000** *Incluye camiseta 👕 **Inscripciones en nuestra recepción 😀 #Soyhakuna #Masqueunbox #Entrenandoparaserlosmejores #HakunaParaTodos #Colombia #Hakuna #Envigado #Wod #Fitness #Open18 #CrossFit #Games

👬Hoy es viernes y lo celebramos con un #PartnerWod👭 #Soyhakuna #Masqueunbox #Entrenandoparaserlosmejores #HakunaParaTodos #Colombia #Hakuna #Envigado #Wod #Fitness

💥H O L L O W · R O C K💥 Se trata de un ejercicio funcional y muy efectivo que ante todo, solicita el trabajo de los músculos del core, es decir, recto mayor del abdomen y abdominales oblicuos, aunque también, participan en el movimiento músculos flexores de la cadera. #Soyhakuna #Masqueunbox #Entrenandoparaserlosmejores #HakunaParaTodos #Colombia #Hakuna #Envigado #Wod #Fitness

⚡O P E N • N I G H T S⚡ Esta es la programación de nuestras #OpenNights. 5 Semanas 5Viernes 5 Wods #Soyhakuna #Masqueunbox #Entrenandoparaserlosmejores #HakunaParaTodos #Colombia #Hakuna #Envigado #Wod #Fitness #Open18 #CrossFit #Game

🔥¿Sabes cuáles son los músculos que están involucrados cuando se realiza un Pushup?🔥 🔸Músculo pectoral mayor el mayor músculo del pecho) 🔸Músculo pectoral menor (el músculo pequeño del pecho) 🔸Músculo serrato anterior 🔸Músculo deltoides (músculo del hombro) #Soyhakuna #Masqueunbox #Entrenandoparaserlosmejores #HakunaParaTodos #Colombia #Hakuna #Envigado #Wod #Fitness

La familia se está creciendo 🙌🏼 @soyhakuna todos estás cordialmente invitados hacer parte de esta gran familia, que estás esperando para lograr tus metas, para mejorar tu salud y tú mente ? #fitnessmotivation #fit #fitness #apoyo #motivation #familia #creciendo #crossfit #crossfitgames #crossfitcommunity #crossfitter

Y acá seguimos dándole. @soyhakuna

"You will never row alone"🚣🏼‍♀️🐶!! #gymdog #crossfitdog #crossfitcolombia #crossfitmedellin #labrador #goldenretriever #labradorretriever #vidadeperros #row #rowing #soyhakuna #guerreroshakuna #masqueunbox #entrenamiento #cardio

Si tú mente es fuerte, eres un ser invencible !!! 💪🏼🏋🏻 📷 @linaramirez07 #crossfit #motivation #fitness #fit #snatch #team #hakuna #colombia #medellin #cali #crossfitgames #crossfitcommunity #wod #wodstock #wodfest

Quería mostrarles cómo estamos entrenando y preparándonos para ser mejores atletas tanto individuales como en equipo! Gracias a @frangutierrez_cf definitivamente se notan los grandes cambios y la resistencia!

Me encantan estas entrenadas en familia en la casa @soyhakuna dándole duro 💪después de un fin de semana de mucha rumba 😰 #crossfitgirl #crossfit #crossfitcolombia #crossfitmedellin #crossfitfamily

Un gran equipo de trabajo con objetivos muy claros. #Repost @boxlatinomagazine (@get_repost) ・・・ BLM Athletes es un programa de entrenamiento con un año de prueba piloto buscando consolidar el mejor y más profesional equipo para poder brindarte una programación acorde a tus necesidades y exigencias donde hemos unido varios de los mejores Coach's latinos y Norteamericanos en los diferentes elementos, queremos presentartelos: @AFP81 Andrés Palacios (Colombia) Area: Fortalecimiento físico / Psicología Deportiva. Veterano de las Fuerzas Armadas de Estados Unidos (US Navy) con 12 años de servicio activo, trabajando para operaciones especiales, buzo de profundidad con especialización en rescate, salvamento y demolición. . Con cursos de liderazgo, supervivencia, manejo de crisis, primeros auxilios y medicina de combate. Practicando Crossfit desde el 2009 (L1 CrossFit Coach) durante el demandante curso de buzo de la armada estadounidense. Porque queremos ofrecerte el mejor programa...

🌶Sábado de entrenamiento en la casa🌶 #soyhakuna #masqueunbox #entrenandoparaserlosmejores #colombia #hakuna #wod #sabado

En el campo de batalla.

Gracias @mariaclaraceballos89 y @afp81. Estuvo muy bueno el entreno 💪🏻 en su casa @soyhakuna. Hechando pesito Hang Power Clean +Jerk. 🏋🏻💪 10 reps 95 lbs 9 reps 115 lbs 8 reps 135 lbs 7 reps 155 lbs 6 reps 175 lbs 5 reps 185 lbs 4 reps 195 lbs 3 reps 205 lbs 2 reps 215 lbs @crossfit @nikemetconclub @nike #klucrossfit #siemprefuertes #noparamos #wodfest2017 #envigado #crossfitcomunity #hakuna #teamcolombia #tesas #metconclub #justdoit #neverbackdown #crossfitaffiliate #weightlifting #hangpowerclean #jerk

Y hoy entrenando con la hermanita @mariaclaraceballos89 en @soyhakuna

Volviendo volviendo .......

Disfrutando el proceso... Hoy entrenamiento en @soyhakuna 💪🏼🏋🏽‍♀️😁 #CrossFit

@soyhakuna una gran familia #masqueunbox #envigado

Jajajaja acabao