Circuit du jour 15 tractions , 20 tirage dos +28kg , 25 protjka +16 kg (on monte de 5 répétitions à chaque tour) 💪💪

A partir du samedi 5 mai nouveau cours en préparation 😁 rdv sur le parking du trafic à maffle à 10h30 💪💪💪💪

Petit circuit du jour..pompes en déplacement sur 20m et 100fentes avant (a faire 4x )

Salut à tous,le dimanche 29 avril on va faire du kayak (descente de la lesse) pour ceux que ça intéresse,dites quoi avant ce wk merci 😉

SDT +120kg (trap bar) 25 répétitions

SALUT A TOUS,QUI SERAIT INTERESSE POUR PARTICIPER A UNE COMPETITION DE STREET WORKOUT CET ETE ? IL Y AURA PAR LA MEME OCCASION UN SHOW AVEC DU BREAK DANCE ET DU FREESTYLE EN STREET WORKOUT

Petit extrait de l entraînement du jour 5 min non stp projka

Test tractions en 1 min avec gilet de 10kg 28 répétitions

Travail sur le pistol squat série de 1 min

Circuit du jour 20 tractions,20 dips,20projka +32kg et 20 pompes. A réaliser 5fois

SDT a 225 kg

Petit extrait du test de ce soir 💪