เคสนี้ความยากอยู่ทีไลฟ์สไตล์ของลูกเทรนโดยเฉพาะ.. พี่เกด กับอายุ50 ที่มีปัญหาปวดหลัง ข้อเข่า และชื่นชอบการท่องเที่ยว ไปแทบจะทุกประเทศ แต่หนักที่ญี่ปุ่นเพื่อเขียนหนังสือร้านอาหารอร่อยๆชื่อดังที่นู่น •ปัจจุบันก็ยังท่องเที่ยวเหมือนเดิม แต่เอาอุปกณณ์พกพาไปด้วย เช่น TRX, Elastic band แต่สิ่งที่ทำเป็นประจำคือคุมอาหาร ไม่ว่าจะอยู่ส่วนไหนของโลก!!👍🏻👍🏻 •การเล่น เน้นพวกบอดี้เวท ทั้งวิดพื้น สควอท หรือแม้แต่ใช้อุปกรณ์ทั่วไปในบ้าน🏠 จนปัจจุบันแกอายุ50 สามารถวิดพื้นแบบผู้ชายสวยๆได้15ที แถมเอาเท้าทั้งสองข้างวางบนเบาะสูงได้อีกด้วย😲😲 •ปัจจุบัน นน.ลงไปแค่สามโล จากตัวนิ่ม ห้อย ย้อย มีแต่ไขมัน เปลี่ยนเป็นแน่น เฟริม์ แอคทีฟ สดใส และการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไปสิ้นเชิง 💯 อย่ามัวแต่ดูรีวิวคนอื่น ลองลุกขึ้นมาทำรีวิวของตัวเองดูครับ เด่วทางเราช่วย!!! คนไหนที่มีเป้าหมาย..... รับรอง!! มาที่นี่ไม่ผิดหวัง💪🏼💪🏼 AHA FiTNESS อะฮ่าฟิตเนส ลาซาล58 ใกล้เซ็นทรัลบางนา แมคโครศรีนครินทร์ btsบางนา/แบริ่ง/อุดมสุข/บางพลี/เทพารักษ์/ สำโรง/ สุขุมวิท105/ สุขุมวิท103 เดินทางง่ายมาสะดวก เข้าซอยจากถนนใหญ่แค่80m!! Tel.089-694-5132 K'R Line : RUREADY

งานหลังฝีมือการเทรนของอะฮ่ายิมคับ 4เดือนผ่านมา ไม่ใช้สารใดๆทั้งสิ้นนอกจากฟิลเลอร์โบท็อกบนหน้าลูกเทรน555 ใช้แต่อาหารล้วนๆ ไม่มีอาหารเสริมใดๆเกี่ยวข้องทั้งสิ้น คนไหนที่มีเป้าหมาย..... รับรอง!! มาที่นี่ไม่ผิดหวัง💪🏼💪🏼 AHA FiTNESS อะฮ่าฟิตเนส ลาซาล58 ใกล้เซ็นทรัลบางนา แมคโครศรีนครินทร์ btsบางนา/แบริ่ง/อุดมสุข/บางพลี/เทพารักษ์/ สำโรง/ สุขุมวิท105/ สุขุมวิท103 เดินทางง่ายมาสะดวก เข้าซอยจากถนนใหญ่แค่80m!! Tel.089-694-5132 K'R 096-928-3948 Da Line : RUREADY

นี่คือพัฒนาการลูกเทรนของอะฮ่าในรอบสามเดือน เคสลดไขมันเคสนี้เคยกินยาลดความอ้วน นน.เด้งมาเป็น20โล!! คุณนัจ กับวัยเลขสามต้นๆ ตัดสินใจลดมาหลายครั้งมาก ไปมาหลายยิม แต่ไม่สำเร็จสักครั้ง เพราะไม่ได้ปรับไลฟ์สไตล์และแนวคิด💡 หลักๆคือใช้วิธีการ "กินไขมัน เพื่อลดไขมัน" งงเด้ งงเด้~ เคสนี้ถือว่าไม่ยากมาก ทางเราใช้วิธีการสอนแบบเล่นเกม chalange แต่ละวีค ทำติดต่อกัน7วัน ถ้าครบค่อยผ่านเสตจใหม่พร้อมกับ chalange ต่อไป เพื่อให้รู้สึกว่าคุณนัจไม่ถูกกดดันจนเกินไปกับการคุมอาหารที่ค่อนข้างสติ๊กจากยิมอื่นๆที่คุณนัจเคยเจอมา พอเล่นเป็นเกมแล้ว คุณนัจให้ความร่วมมือดีมาก ผ่านทุก chalange และยิ่งทำให้เจ้าตัวอยากมายิม รู้สึกอยากเจอเสตจใหม่ๆอยู่ตลอดเวลา การเทรนนิ่ง : ทางเราสอนวีคละ3วัน และคาร์ดิโอ30นาทีหลังเวท แต่ให้คุณนัจตาร์ดิโอแบบความเข้มข้นต่ำอีกครั้ง 1ชม. ในวันที่ไม่ได้รับการสอน ส่งนการกิน กินกระจาย เน้นไขมันดี โปรตีนสูง คาร์บคอมเพล็ก หรือถ้าตอนไหนที่เจ้าตัวไม่รู้ว่าเมนูนี้กินได้มั้ยก็จะส่งรูปมาถามทันที มัวแต่ดูรีวิวคนอื่น ลองลุกขึ้นมาทำรีวิวของตัวเองดูครับ เด่วทางเราช่วย!!! คนไหนที่มีเป้าหมาย..... รับรอง!! มาที่นี่ไม่ผิดหวัง💪🏼💪🏼 AHA FiTNESS อะฮ่าฟิตเนส ลาซาล58 ใกล้เซ็นทรัลบางนา แมคโครศรีนครินทร์ btsบางนา/แบริ่ง/อุดมสุขw/บางพลี/เทพารักษ์/ สำโรง/ สุขุมวิท105/ สุขุมวิท103 เดินทางง่ายมาสะดวก เข้าซอยจากถนนใหญ่แค่80m!! Tel.089-694-5132 K'R 096-928-3948 Da 083-826-0779 Pream Line : RUREADY

เคสนี้ความยากอยู่ที่ปรับไลฟ์สไตล์ล้วนๆ กับระยะเวลา4เดือน คุณต่ายกับวัย30ต้นๆ ที่ใช้ชีวิตกับการดื่ม🍺และสูบบุหรี่จัด และการกินที่ไม่ตรงเวลา เพราะลักษณะงานที่ทำ "เจ้าหน้าที่ประกันภัย" ที่ต้องขับรถ🚑ไปรับเคสอุบัติเหตุในแต่ละวันไม่ต่ำกว่า4-5เคส ซึ่งบางวันต้องอยู่เวรถึง24ชม. ในที่ทำงานเพื่อแสตนบาย •ปัจจุบันเปลี่ยนมาเป็นเลิกปาร์ตี้สังสรรค์ ลดการสูบบุหรี่ และปรับจากกินข้าวราดแกงทั่วไปเป็นการทำข้าวกล่องมากินเอง🍱 •การเล่น ด้วยความที่เจ้าตัวชอบบ่นว่าตัวเองอ้วน หายใจลำบาก เคลื่อนไหวก็เหนื่อย ไม่ได้ต้องการให้ตัวหนาแต่อยากมห้ออกมาสุขภาพดี ทางเราเลยให้เน้นการเล่นแบบ compound (เคลื่อนไหวหลายข้อต่อ) deadlift, bench press, squat, คาร์ดิโอหลังเวท30นาที วันไหนที่ไม่ได้เล่นเวทก็คาร์ดิโอไม่หนักมากชิวๆ1ชม. มัวแต่ดูรีวิวคนอื่น ลองลุกขึ้นมาทำรีวิวของตัวเองดูครับ เด่วทางเราช่วย!!! คนไหนที่มีเป้าหมาย..... รับรอง!! มาที่นี่ไม่ผิดหวัง💪🏼💪🏼 AHA FiTNESS อะฮ่าฟิตเนส ลาซาล58 ใกล้เซ็นทรัลบางนา แมคโครศรีนครินทร์ btsบางนา/แบริ่ง/อุดมสุข/บางพลี/เทพารักษ์/ สำโรง/ สุขุมวิท105/ สุขุมวิท103 เดินทางง่ายมาสะดวก เข้าซอยจากถนนใหญ่แค่80m!! Tel.089-694-5132 K'R 096-928-3948 Da Line : RUREADY

เคสลดไขมันเคสนี้เคยกินยาลดความอ้วน นน.เด้งมาเป็น20โล !!💯 คุณนัจ กับวัยเลขสามต้นๆ ตัดสินใจลดมาหลายครั้งมาก ไปมาหลายยิม แต่ไม่สำเร็จสักครั้ง เพราะไม่ได้ปรับไลฟ์สไตล์และแนวคิด💡 เคสนี้ถือว่าไม่ยากมาก ทางเราใช้วิธีการสอนแบบเล่นเกม chalange แต่ละวีค ทำติดต่อกัน7วัน ถ้าครบค่อยผ่านเสตจใหม่พร้อมกับ chalange ต่อไป เพื่อให้รู้สึกว่าคุณนัจไม่ถูกกดดันจนเกินไปกับการคุมอาหารที่ค่อนข้างสติ๊กจากยิมอื่นๆที่คุณนัจเคยเจอมา พอเล่นเป็นเกมแล้ว คุณนัจให้ความร่วมมือดีมาก ผ่านทุก chalange และยิ่งทำให้เจ้าตัวอยากมายิม รู้สึกอยากเจอเสตจใหม่ๆอยู่ตลอดเวลา การเทรนนิ่ง : ทางเราสอนวีคละ3วัน และคาร์ดิโอ30นาทีหลังเวท แต่ให้คุณนัจตาร์ดิโอแบบความเข้มข้นต่ำอีกครั้ง 1ชม. ในวันที่ไม่ได้รับการสอน ส่งนการกิน กินกระจาย เน้นไขมันดี โปรตีนสูง คาร์บคอมเพล็ก หรือถ้าตอนไหนที่เจ้าตัวไม่รู้ว่าเมนูนี้กินได้มั้ยก็จะส่งรูปมาถามทันที มัวแต่ดูรีวิวคนอื่น ลองลุกขึ้นมาทำรีวิวของตัวเองดูครับ เด่วทางเราช่วย!!! คนไหนที่มีเป้าหมาย..... รับรอง!! มาที่นี่ไม่ผิดหวัง💪🏼💪🏼 AHA FiTNESS อะฮ่าฟิตเนส ลาซาล58 ใกล้เซ็นทรัลบางนา แมคโครศรีนครินทร์ btsบางนา/แบริ่ง/อุดมสุขw/บางพลี/เทพารักษ์/ สำโรง/ สุขุมวิท105/ สุขุมวิท103 เดินทางง่ายมาสะดวก เข้าซอยจากถนนใหญ่แค่80m!! Tel.089-694-5132 K'R Line : RUREADY

ลดไขมันเคสแต่งงาน เราก็รับ!!💯 ซ้ายตอนพรีเวดดิ้ง vs วันแต่งจริง ช่วยดูเรื่อง fitting ชุดเจ้าสาวถึง4ครั้ง นน.เจ้าสาวลงไปทั้งหมด 9kg. เคสนี้ถือว่าช่วงแรกยากเอาการ เพราะคนสอนต้องปรับไลฟ์สไตล์เจ้าสาวใหม่หมด แต่พอสอนไปสักพัก เจ้าสาวปรับตัวได้ หุ่นเริ่มเปลี่ยน... ทีนี้ยิงยาวเลยคับ มัวแต่ดูรีวิวคนอื่น ลองลุกขึ้นมาทำรีวิวของตัวเองดูครับ เด่วทางเราช่วย!!! คนไหนที่มีเป้าหมาย..... รับรอง!! มาที่นี่ไม่ผิดหวัง💪🏼💪🏼 AHA FiTNESS อะฮ่าฟิตเนส ลาซาล58 ใกล้เซ็นทรัลบางนา แมคโครศรีนครินทร์ btsบางนา/แบริ่ง/อุดมสุขw/บางพลี/เทพารักษ์/ สำโรง/ สุขุมวิท105/ สุขุมวิท103 เดินทางง่ายมาสะดวก เข้าซอยจากถนนใหญ่แค่80m!! Tel.089-694-5132 K'R Line : RUREADY

กลัวว่าจะเห็นไม่ชัด ดูนี่!! การเปลี่ยนแปลงภายในสามเดือนจากการเทรนลูกค้าของเรา ไม่ใช้ยาหรือตัวช่วยใดๆทั้งสิ้น รับรอง!! มาที่นี่ไม่ผิดหวัง AHA FiTNESS อะฮ่าฟิตเนส ลาซาล58 ใกล้เซ็นทรัลบางนา แมคโครศรีนครินทร์ btsบางนา/แบริ่ง/อุดมสุขw/บางพลี/เทพารักษ์/ สำโรง/ สุขุมวิท105/ สุขุมวิท103 เดินทางง่ายมาสะดวก เข้าซอยจากถนนใหญ่แค่80m!! Tel.089-694-5132 K'R Line : RUREADY

ขอบคุณที่ไว้วางใจให้ทางเราดูแลสุขภาพครับ •อยากลดไขมัน •อยากเปลี่ยนหุ่น •อยากเปลี่ยนชีวิต •อยากปรับไลฟ์สไตล์ •อยากเรียนรู้เรื่องอาหารว่ากินแหลกยังไงไม่อ้วน •อยากออกกำลังกายเป็น •อยากสุขภาพดี ที่นี่ไม่มีขายยาลดน้ำหนัก ไม่มีขายฝัน เน้นทำได้จริง และอะฮ่าฟิตเนสตอบโจทย์แน่นอนครัช AHA FiTNESS อะฮ่าฟิตเนส ลาซาล58 ใกล้เซ็นทรัลบางนา แมคโครศรีนครินทร์ btsบางนา/แบริ่ง/อุดมสุขw/บางพลี/เทพารักษ์/ สำโรง/ สุขุมวิท105/ สุขุมวิท103 เดินทางง่ายมาสะดวก เข้าซอยจากถนนใหญ่แค่80m!! Tel.089-694-5132 K'R Line : RUREADY

เคสนักเรียนลูกหนึ่ง ระยะเวลา 2 เดือน ไม่เฟริม์จากการมีน้อง ไม่เคยออกกำลังกาย ดื่มเหล้าเล็กน้อย เป็นคนผอมแต่เนื้อนิ่มเหลว ออกกำลัง3วัน/วีค กินแหลกแต่เลือกสารอาหารที่จะรับเข้าปาก เน้นรับไขมันดี 3 รอบต่อวันเพื่อให้ร่างกายปล่อยไขมันของเก่าออกมาได้ง่ายขึ้น มีชีทเดย์ให้วันนึง ลักษณะการสอน : เวทเทรนนิ่งแบบเซอร์กิตบ้าง, สร้างกล้ามเนื้อบ้าง, เน้นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่และหลายๆมัด เช่น Deadlift, Pull up, romanien lift, squat, front squat, row และมีการคาร์ดิโอหลังเวทบ้างนิดหน่อย เคสนี้สอนไม่ยาก เน้นปรับแนวคิดการออกกำลัง ปรับอาหาร โดยรวมนักเรียนค่อนข้างตั้งใจ ผลเลยออกมาค่อนข้างดี เหลือปั้นหน้าท้องให้ชัดกว่านี้ ก้นให้กลมกว่านี้ เอวให้คอดกว่านี้ แขนเฟริม์กว่านี้ ให้ลุคออกมาเป็นแนว "western women" ก็โอเคละ AHA FiTNESS อะฮ่าฟิตเนส ลาซาล58 ใกล้เซ็นทรัลบางนา แมคโครศรีนครินทร์ btsบางนา/แบริ่ง/อุดมสุขw/บางพลี/เทพารักษ์/ สำโรง/ สุขุมวิท105/ สุขุมวิท103 เดินทางง่ายมาสะดวก เข้าซอยจากถนนใหญ่แค่80m!! Tel.089-694-5132 K'R Line : RUREADY

แอดมินไปจีนนะครับ ตั้งแต่วันที่19-21 เดือนมิถุนายน ติดต่อได้ที่ช่องทางไลน์หรือทางเพจนะครับ AHA FiTNESS อะฮ่าฟิตเนส ลาซาล58 ใกล้เซ็นทรัลบางนา แมคโครศรีนครินทร์ btsบางนา/แบริ่ง/อุดมสุขw/บางพลี/เทพารักษ์/ สำโรง/ สุขุมวิท105/ สุขุมวิท103 เดินทางง่ายมาสะดวก เข้าซอยจากถนนใหญ่แค่80m!! Tel.089-694-5132 K'R Line : RUREADY

กล้ามกบฏ

ขอบคุณพี่รอยกับการรีวิวแบบตรงๆ จากเพจ กล้ามกบฏ ด้วยนะครับ ;) https://www.facebook.com/1488756721175717/videos/1532024710182251/ คัมมอนนนนนนนนนน~ AHA FiTNESS อะฮ่าฟิตเนส ลาซาล58 ใกล้เซ็นทรัลบางนา แมคโครศรีนครินทร์ btsบางนา/แบริ่ง/อุดมสุขw/บางพลี/เทพารักษ์/ สำโรง/ สุขุมวิท105/ สุขุมวิท103 เดินทางง่ายมาสะดวก เข้าซอยจากถนนใหญ่แค่80m!! Tel.089-694-5132 K'R Line : RUREADY

rpawannagymtime,gymowner,gymlife,adidas,nike,workout,totalbodyworkout,ahagym,thaiworkout,fitness,weighttraining,ahafitness,yoga,thaitrainer

ความยากของการออกกำลังไม่ได้อยู่ที่เล่นให้เปลี่ยนแปลง แต่อยู่ที่ความต่อเนื่องมากกว่า..... ขอบคุนความพยายามของคุนแพรวคับ เล่นเสร็จก็ต้องไปบินต่ออีก2ไฟลท์ #ahagym #ahafitness #workout #gymlife #gymowner #fitness #gymtime #thaitrainer #thaiworkout #nike #adidas #weighttraining #yoga #totalbodyworkout

nattwalanรักตัวเองล้วนๆ,ahafitness,แค่ขยับชีวิตก็เปลี่ยน

มันเกิดจากความรักค่ะ 😍😍😍😍 #รักตัวเองล้วนๆ #แค่ขยับชีวิตก็เปลี่ยน #ahafitness

nattwalanโหมดรักตัวเอง❤️

พี่ไม่ได้มาเล่นๆ นะ #โหมดรักตัวเอง❤️ 🏋🏻🏋🏻🏋🏻

silanat

Chest day. ระเบิดนมม !!

silanatภาพมันเบลอหรือมือกูสั่น

Chest day. #ภาพมันเบลอหรือมือกูสั่น

nrokap

Miss the gym

silanat

Legs day.

nsk_kingzunderarmour

เสื้อเค้าดีจริงๆ #underarmour

nrokap

Yeah~~~~ whatever~~