Einen Blogpost über das Grundwissen zu Proteinen haben wir vor kurzem bereits veröffentlicht. Deswegen richtet sich dieser Artikel vermehrt an unsere vegetarischen / veganen Rider und an die, die sich einmal kritisch hinterfragen wollen, ob tierische Proteine tatsächlich besser sind als pflanzliche; beziehungsweise, ob diese auch wirklich notwendig sind. Es ist nicht unsere Absicht mit diesem Artikel irgendjemanden zu bekehren, sondern viel mehr einfach einmal zum Nachdenken anzuregen und die Dinge einmal aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Read more on the VELOCITY BLOG: https://www.velocityzurich.com/pflanzliche-proteine/

Velocity recently sat down with Leticia to find out more about her. We asked her what the best and worst parts of her instructor training were, what's her background in fitness and what her true passion are. Read on the VELOCITY BLOG to find out! https://www.velocityzurich.com/instructor-spotlight-leticia/

Wie kombiniert man eigentlich Sport und Essen? Sollte man besser vorher ausgiebig essen um Energie fürs Training zu haben oder besser danach um den Körper beim Muskelaufbau zu unterstützen? Vorher / Nachher? Das wichtigste gleich zu Beginn. Ein Training auf nüchternen Magen bringt nichts und ist kontraproduktiv! Wenn wir uns über die 60% der maximalen Leistungsfähigkeit pushen, erfordert dies in erster Linie pure Kohlenhydrate. Nur über die Fettverbrennung ist ein intensives Training kaum möglich. Es hat sich gezeigt, dass eine leichte Mahlzeit vor dem Sport ratsam ist um den Kalorienverbrauch während bis nach dem Training zu erhöhen. Read more on the VELOCITY BLOG: https://www.velocityzurich.com/vor-oder-nach-dem-sport-essen/

Kraft tritt in unserem Leben allgegenwärtig auf. Beim Sport müssen wir unsere Muskeln einsetzen um Kraft zu generieren und im Alltag brauchen wir mentale Kraft um die täglichen Herausforderungen zu meistern. Somit wollen wir heute die menschliche Kraft im sportlichen Sinne unter die Lupe nennen und fragen uns: Wie werden wir eigentlich Stärker? Read more on the VELOCITY BLOG: https://www.velocityzurich.com/wie-werden-wir-starker/

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Die Angst vor Fetten ist gross aber zum Teil auch unbegründet. Böses wird ihnen nachgesagt. Sie sollen schuld sein an der wachsenden Fettleibigkeit der Bevölkerung und Herzerkrankungen begünstigen. Fakt ist, dass der Körper Fette braucht. Ohne Fette gäbe es kein Hirn und selbst Muskeln bestehen zu einem grossen Teil aus ihnen. Auch für funktionierende Zellabläufe sind sie essenziell und die fettlöslichen Vitamine, welche wir durch unsere Nahrung aufnehmen, erfordern für die Verwertung ebenfalls die Präsenz von Fett. Fett ist also wichtig für den Körper, doch welche Fette nun gesund sind und welche genau vermieden werden sollten, haben wir hier für euch zusammengefasst. Read more on the VELOCITY BLOG: https://www.velocityzurich.com/fette-die-dosis-macht-das-gift/

Velocity recently sat down with Dan to ask him what brought him from Arizona to the Black Forest to now Zurich, what his personal fitness journey was like (108 to 84kg), and what the best part of being a Velocity Instructor is. Read more on the VELOCITY BLOG: https://www.velocityzurich.com/instructor-spotlight-dan/

Du suchst schon lange nach einer nachhaltigen und guten Flasche, um deine Smoothies, Säfte auch unterwegs zu geniessen? Wir auch! Aber wir haben sie gefunden. Sogar mehrere. Wirf doch einen kurzen Blick in unseren Blog und sie dir unsere Liste an mit Flaschen, welche die Vitaminen und Nährstoffe in dei-nem Saft schützen: https://www.velocityzurich.com/eure-ideale-smoothie-flasche-to-go/

Exercise and long-term health... Immer wieder werden die Folgen von Inaktivität auf die Gesundheit des Menschen stark unterschätzt. Was viele nicht wissen ist, dass kein oder zu wenig Training nach Rauchen, Bluthochdruck und hohem Blutzucker das viertgrösste Gesundheitsrisiko weltweit ist. Einige der wichtigsten Faktoren und die Lösung zum Problem haben wir für euch zusammengetragen und kurz zusammengefasst... to inspire you to get moving! https://www.velocityzurich.com/exercise-and-long-term-health/

Rolf has been instructing for over 15 years. In our latest Blog Post, we sit down with Rolf to find out how he got into it in the first place, how he found Velocity, and what makes his class unique. Read more on the VELOCITY BLOG: https://www.velocityzurich.com/instructor-spotlight-rolf/

In natürlicher Form kommt es als Magnesiumchlorid im Salzwasser der Meere, als Magnesiumcarbonat in Magnesiten (Gestein) und im pflanzlichen Blattgrün, dem Chlorophyll vor. Als zweithäufigstes Element in unserem Körper spielt Magnesium eine zentrale Rolle in hunderten Enzymprozessen. Unglaubliche 80% aller Menschen haben einen Defizit. Millionen leiden täglich unter den Folgen eines Magnesiummangels ohne es zu wissen! Read on to find out how you can benefit from the Magneium Miracle: https://www.velocityzurich.com/das-wunder-namens-magnesium/

Ein weiteres Jahr neigte sich viel zu schnell dem Ende zu und hat auch bei uns im Studio Spuren hinterlassen. Nicht nur hat Velocity seinen ersten Geburtstag gefeiert, durch das ganze 2017 haben sich wunderschöne, crazy und definitv nicht in Vergessenheit zu geratene Momente in unseren Alltag eingeschlichen. Viele von euch haben einige dieser Tage persönlich miterlebt, für alle anderen haben wir all unsere schönsten Momente des vergangenen Jahres festgehalten um sie mit euch zu teilen. Read on for the best Velocity moments in 2017: https://www.velocityzurich.com/velocitys-best-of-2017/