Yin Yang Yoga erforscht die beiden entgegengesetzten Pole von aktiv und passiv. Im ersten Teil dieses Workshops hängen wir die einzelnen Asanas – wie die Perlen einer Kette – in einer beliebigen Abfolge aneinander – es entsteht ein dynamischer Bewegungsfluss. Diese dynamischen Bewegungsabläufe, im Yoga Vinyasa genannt, lockern und kräftigen verspannte Muskeln, erfassen und fördern Ausdauer, Balance und Beweglichkeit. Vinyasa ist ein fliessendes Yoga, in dem eine Bewegung in die nächste übergeht. Um den Körper in Balance zu wissen, enthält jede Vinyasa Ausgleichsstellungen, die das Gegenteilige des krönenden Asanas bewirken. Die körperliche Praxis dieser Bewegungsabläufe bringt unsere Lebensenergie zum fliessen und lässt den Geist zur Ruhe kommen. Im zweiten Teil des Workshops bleiben wir lange in passiven Stellungen Die Fokussierung der Atmung hilft die Aufmerksamkeit vom äusseren Geschehen nach innen zu richten, das Alltagsgeschehen zu vergessen, nur im Moment zu sein. Ganz nach dem Prinzip von Yin und Yang.

Die Sommerferien sehr genossen,starten wir am Montag erholt ins neue Yogaquartal! Wir freuen uns auf viele Yogastunden mit Euch!!

Sommerferien vom 17.7.-20.8.2017 Wir wünschen euch eine 🌞Sommerzeit!

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Fröhliche Auffahrt😅

Wir wünschen euch schöne und erholsame Auffahrt. Am Mittwoch und Donnerstag finden keine Yogastunden statt. Ab Montag wieder alle Yogastunden nach Stundenplan.

Hartnäckige Schulter- und Nackenverspannungen sind für viele Menschen in der heutigen stressigen Zeit eine grosse Belastung. Diese Verspannungen sind oft die Folge von einseitigem Arbeiten, langem Arbeiten am Bildschirm, Stress, Über- oder Unterbelastung. Es sind Beschwerden, die wohl alle von uns schon mal wahrgenommen haben, denn rund drei Viertel aller Menschen haben mehr oder weniger starke Verspannungen in diesem Bereich. Zudem treten Verspannungen am Nacken, im Hals und in den Schultern häufig in Kombination auf. Die Folge solcher Verspannungen können zunächst Verhärtungen der betreffenden Muskelbereiche, dann Kopfschmerzen und Muskelschmerzen sein und daraufhin auch eine entsprechende „Schonhaltung“. Mittels wirkungsvoller Übungen entspannen wir Nacken, Schultern und Becken und nehmen bewusst diese Regionen war und lassen blockierte Energien los um diese wieder frei fliessen zu lassen. Wir bauen Kraft und Stärke im Körper und Geist auf, arbeiten mit Visualisationen und Atemlenkungen. Diese Übungen wirken zudem vorbeugend gegen Kopfschmerzen und Müdigkeit und verhelfen zu neuer Kraft und Positivität. Sie können anschliessend leicht zu Hause oder am Arbeitsplatz durchgeführt werden.

Diese Woche finden bis Mittwoch die Yogastunden wie immer statt. Von Donnerstag 13.4.- Montag 17.4. sind wir in den Osterferien. Ab Dienstag 18.4 .finden alle Stunden wie gewohnt statt! Wir wünschen euch frohe Ostern 🐣🐰

Handy defekt! Bin die nächsten Tage nur eingeschränkt erreichbar! Heute nur bis 16:45 per Handy (keine Anrufe, nur sms & whatsapp,mail)zu erreichen! 🙏🏻Andrea

Aktuelles NEU ab April 2017 Das Morgenyoga von Mittwoch 6.30-7.30, findet neu zur selben Uhrzeit am Donnerstag statt! Nächster Workshop Yoga Nidra Tiefenentspannung 31. März 2017

Yoga-Nidra ist eine systematische Methode, um physische, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen. Während der Yoga-Nidra Übung scheint man zu schlafen aber auf einer tieferen Ebene ist doch Bewusstsein vorhanden. In der Übergangsphase zwischen Wachen und Schlafen kommt man mit den unterbewussten und den unbewussten Dimensionen in Berührung.