Musculation
Circuit training
Crossfit
Calisthenics
Powerlifting
Coaching sportif MUSCULATION

Haltères – machines guidées – poids du corps

Développement des muscles – volume musculaire – force athlétique – endurance – préparation physique

CIRCUIT TRAINING

Exercices rapides et en circuit – effort intense

Tonicité musculaire – renforcement musculaire – perte de masse grasse – gain de masse maigre – augmentation du métabolisme de base

CROSSFIT

Entrainements croisés - sauter – pousser – tirer – corde – traineaux – haltères – anneaux – boîtes – poids du corps…

Endurance cardiovasculaire, respiratoire et musculaire – force – souplesse – puissance – vitesse – agilité – psychomotricité – équilibre – précision

CALISTHENICS

Tractions – pompes – dips – squats – gainage – poids du corps…

Renforcement musculaire – puissance – souplesse

POWERLIFTING

Lever de barres – développé couché – soulevé de terre – squats

Sport de force

COACHING SPORTIF

Accompagnement personnalisé

Résultats concrets – approfondissement des connaissances – amélioration des performances générales ou ciblées – préparation sportive

POUR ELLES

Différents programmes adaptés à vos besoins et objectifs, totalement conçus sur mesure pour vous, tout niveau et âge.

    Remise en forme
    Affinement de la silhouette
    Raffermissement, tonicité
    Sculpture du corps, entraînements ciblés. Exemples : fessiers, abdos, ventre, cuisses …
    Conseils en hygiène de vie générale

- Entrainements courts et intensifs de manière à obtenir des résultats rapides (contrairement aux autres méthodes proposées et existantes sur le marché …)

- Coach sportif personnel proactif à disposition et à votre écoute.