Méditation en pleine conscience & MBSR
Description
Cours de MBSR (réduction du stress basé sur la méditation de pleine conscience) à Lausanne, Neuchâtel et Vevey. Jon Kabat-Zinn définit la mindfulness comme un “Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment.”
Le programme vise à créer un changement de comportement envers la vie en général et la vie professionnelle. En apprenant à exploiter leur capacité de prise de conscience, les participants se concentrent sur ce qui se produit réellement dans leur corps et parviennent à reconnaître les éléments déclencheurs de stress, ce qui leur permet de réagir de façon plus efficace, y compris lorsqu’ils sont sujets à une pression accrue. Il vient en aide à toute personne désirant améliorer sa qualité de vie.
Les participants sont guidés et accompagnés dans l’exploration de leurs pensées, leurs émotions et leur ressenti corporel dans leur vie de tous les jours à l’aide d’outils psychologiques et méditatifs. Ils sont invités à redécouvrir leur capacité innée à vivre l’instant présent, à s’établir en soi, à se reconnecter avec leurs ressources internes.
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