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It was ugly but it was the first 🙈💪🏼 After years of work and hours upside down I finally got that Stalder Press to Handstand last october _____________________ Venez découvrir les Handstands chez Symudiad Training 👍🏼💪🏼🤸🏼‍♂️ _______________________ #symudiad #symudiadtraining #symudiadmouvement #tbt #tbt🙈 #handstand #stalderpress #presshandstand #gymnastics #training #hardwork #idoportal #idoportalmethod #happy #goals #traininggoals #motivation #gymnasticbodies #coachsommer #strength #flexibility #mobility

Trifecta Spartan Weekend avec l'équipe. 3 courses / 45+ km / 2500+ m Eau froide, objets en tout genre à porter, obstacles à franchir, lac de montagne à traverser, sommet à gravir et surtout beaucoup, beaucoup de rires (et de boue) le tout au coeur des Alpes. #symudiad #symudiadmouvement #mouvement #spartanrace #spartan #morzine #trifecta #spartanmorzine2017 #spartantrifecta #trifectatribe #tribe #beast #super #sprint #trail #run #training #race #alpes

Cours Acro & Paddle Symudiad Prochaine séance Mardi 20h00 Infos et Inscriptions sur l'App Symudiad App Store: http://apple.co/2qzYw5b Google Play: http://bit.ly/2qavtUr Ou connectes-toi sur le site http://bit.ly/2qbuuEC #symudiad #symudiadmouvement #mouvement #symudiadtribe #symudiadfamily #symudiadpaddle #paddle #acro #acropaddle #avion #fun #motivation #lovelife #sun #sunset #sunsetbeach #outdoortraining #enjoylife #vd8 #vaud #Yvonnand #Suisse #Switzerland

First time trying this "thing", whatever it's called..! Was great fun anyhow!!! Dès cette semaine, les Cours Collectif du mardi ont lieu ici à la plage à Yverdon! Aussi ne ratez pas le cours: "Acro & Paddle Symudiad" Infos et Inscriptions sur l'App Symudiad App Store: http://apple.co/2qzYw5b Google Play: http://bit.ly/2qavtUr Ou connectes-toi sur le site http://bit.ly/2qbuuEC www.symudiad.ch #symudiad #symudiadmouvement #mouvement #symudiadtribe #symudiadfamily #beach #paddle #acro #acropaddle #thing #fun #motivation #lovelife #sun #outdoortraining #training #friends #enjoy #enjoylife #vaud #yverdonlesbains #Yverdon #Suisse #Switzerland @celinechiri

MetCon Suchet La montée au Suchet suivie de la tomme lardée à la Mathoule ayant été annulée pour cause d'orage, il fallait bien dépenser toute cette énergie...! On vous attends nombreux mercredi prochain pour la montée au Suchet; inscription sur l'App Symudiad. App Store: http://apple.co/2qzYw5b Google Play: http://bit.ly/2qavtUr MetCon Suchet A1 DB Snatch @27kg 5rep/bras A2 Relevé de genoux 20rep A3 Airdyne 1mile en 3min A4 Step Up 10rep/jambe AMRAP 45 minutes ----------------- The Suchet mountain run (followed by the traditional Swiss cheese wrapped in bacon) was canceled because of the storm. That energy had to be spent somehow! #symudiad #symudiadmouvement #symudiadtraining #training #metcon #cardio #snatch #abs #airdyne #stepup #strength #conditioning #force #crossfit #entrainement #muscle #power #puissance #verticalesuchet #spartanrace #preparation #Chavornay #vaud #Suisse

Acro & Paddle Symudiad Prochaines séances: Mardi 20h00 et Samedi 15h00 Infos et Inscriptions sur l'App Symudiad App Store: http://apple.co/2qzYw5b Google Play: http://bit.ly/2qavtUr Ou connectes-toi sur le site http://bit.ly/2qbuuEC #symudiad #symudiadmouvement #mouvement #symudiadtribe #symudiadfamily #symudiadpaddle #paddle #acro #acropaddle #headstand #fun #motivation #lovelife #sun #outdoortraining #enjoylife #vd8 #vaud #Yvonnand #Suisse #Switzerland

Symudiad Camp 2017 Val de Travers

Petite expérimentation du mois de Janvier. Progrès dans les grands écarts une semaine après avoir lu le livre "Stretching Scientifically" de Thomas Kurz. Expérience amusante mais finalement très peu utile dans une perspective du Mouvement. En effet cette mobilité n'étant pas active elle n'est pas vraiment utile et comme tout ce qui est inutile à fini par s'en aller... N'oubliez pas: "Tu l'utilises ou tu le perds!" ------------------------- Some experimenting from January this year: Split Progress a week after reading Thomas Kurz's book "Stretching Scientifically". This was a fun experiment but not very useful from a movement perspective. The mobility isn't active and so not really usable therefore it went away pretty fast. Remember: USE IT OR LOSE IT ------------------------- #symudiad #symudiadmouvement #mouvement #symudiadtraining #entrainement #training #souplesse #mobilité #mobility #flexibility #passif #passiveflexibility #splits #frontsplit #sidesplit #grandsécarts #work #motivation #tbt #Chavornay #vaud #suisse #switzerland

Session Sprints Intervalles A1 Sprint pente légère surface plate A2 Sprint pente raide gravier instable A3 Sprint pente raide terrain varié A4 Saut pieds joints escaliers 3 séries / 2'30" pause chaque exercice #symudiad #symudiadmouvement #mouvement #symudiadtraining #sprints #legday #run #intervals #intervalles #sprint #jump #dynamic #enjoylife #outdoortraining #training #entrainement #view #lavaux #lausanne #vaud #suisse #switzerland

Superbe première session Trampoline avec la tribu Symudiad hier soir 👌🏼🐒 Orientation dans l'espace, travail cardio-vasculaire (énormément de transpiration 😅) mais avant tout tellement drôle!! Tellement ri qu'on sent les abdos ce matin et je vous assure qu'on est entraîné, on ri beaucoup 😂😂😂 Télécharge l’App Symudiad Training pour rester informé de nos prochaines sorties Trampoline, Grimpe, Randonnée, Via, Paddle, Séances Mouvement en extérieure... etc sous la rubrique "Workshops". App Store http://apple.co/2qzYw5b Google Play http://bit.ly/2qavtUr ------------------------------- Great first Trampoline session with the Symudiad Tribe 👌🏼🐒 Spatial awareness, conditioning (lots of sweat 😅) but above all so much fun!!! Laughed so much out abs hurt 😂 #symudiad #symudiadtribe #symudiadmouvement #symudiadfamily #trampoline #fun #enjoy #laugh #abs #freestyle #spatialawareness #backflip #frontflip #goodtimes #skills #friends #jumpark #Yverdon #yverdonlesbains #vaud #suisse #switzerland

Extrait du travail créatif de force avec résistance du partenaire que nous avons fait le deuxième jour du Camp Symudiad 2017. Landmine Press et Landmine Row à deux avec un simple bâton. Deux jours et demi de mouvement et découvertes en tout genre avec une équipe au top 👌🏼 #symudiad #symudiadtraining #symudiadfamily #symudiadmouvement #symudiadcamp #symudiadcamp2017 #ValdeTravers #travailàdeux #partnerwork #créativité #force #outdoor #nature

Pourquoi est-il important de manger des protéines à chaque repas et quel est le rôle de ces dernières pour notre organisme? http://www.symudiad.ch/nutrition/2017/1/22/les-proteines #symudiad #symudiadnutrition #nutrition #symudiadtraining #protéines #protein #santé #healthy #sainmaisputaincestbon #nutritiontips #weeklytip #foodporn #food #fitfood

Manger sainement est un mode de vie. Oui mais finalement manger sainement ça veut dire quoi? Comment? Combien et surtout pourquoi? Découvrez toutes les réponses avec Symudiad Nutrition. http://www.symudiad.ch/nutrition/ #symudiad #symudiadnutrition #nutrition #sainmaisputaincestbon #santé #bienmanger #healthy #food #symudiadtraining

Le mouvement c'est la base de tout et pourtant de nos jours on bouge de moins en moins. Réapprendre à bouger et à utiliser les différents outils que le corps possèdent est un réel plaisir avec la méthode "Symudiad" de Mark Balsom. Je vous encourage à venir essayer cette méthode dans une ambiance conviviale et bon enfant ;) @symudiad Photo: @roman_sojic #strength#mouvement#mobility#train#training#workout#bouger#healthy#workhard

#Repost @roman_sojic with @repostapp Si vous cherchez un photographe 👍🏼 ・・・ Hier soir, très belle rencontre avec Mark Balsom dans sa salle Symudiad Training à Chavornay. Je vous invite à visiter son site www.symudiad.ch pour découvrir sa philosophie et son approche basée avant tout sur le mouvement. Une vraie machine ce Mark 💪💪💪 ・・・ #symudiad #symudiadtraining #chavornay #entraînement #ringwork #anneaux #appui #support #strength #force #mobility #mobilité #muscle #abs #core #routine #suisse #switzerland