Slow Life Meditation

Für neugierige und kurzentschlossene: Heute Abend Yin-Yoga mit mir in der mitte3 (Café Mitte) 18:30-19:30 Namasstayhappy 🌸 Ava

Pema Chödrön: The Freedom to Love

Liebe wo man es am wenigsten erwartet... eine kleine Geschichte erzählt von Pema Chödrön:

Körperachtsamkeit in der Schwangerschaft | die Stadthebammen

Kurse für werdende Mummy`s in der Stadthebammenpraxis , Basel. Körperachtsamkeit in der Schwangerschaft... Zeit und Ruhe für mich und mein Baby. Wo: Basel 4001, Freie Strasse. 37 www.stadthebammen.ch Jeweils Montag`s von 12.15 - 13.15 Uhr Einstieg jederzeit möglich. Ich freue mich auf Euch <3 Ava

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*** Yin-Yoga im Herzen von Basel mit Ava *** Im Yin-Yoga werden die Übungen auf Bodenmatten gemacht. Es sind mehrheitlich passive Körperhaltungen, die man mit Yoga Hilfsmittel unterstützt: Yogakissen, Blöcke und Decken. Die Körperstrukturen wie Faszien, Muskeln, Sehnen und Bindegewebe werden gelöst und entspannt. Achtsamkeit und das bewusste Atmen, wird in die Bewegung und den Ruhephasen integriert. Es ist mir wichtig, eine ruhige Atmosphäre zu schaffen, damit die TeilnehmerInnen Energie tanken können und sich gut aufgehoben fühlen. Um meine Kurse aufzulockern, baue ich auch immer wieder Musik und Tanz in den Unterricht ein, weil Lebenslust und Freude für mich im Zentrum stehen. Wann und Wo: Freitag`s von 18:30 - 19:30 Uhr Veranstaltungsort: mitte3 – räume für körper geist und seele befinden sich im 3.Stock des “unternehmen mitte” an der gerbergasse 30, 4001 Basel Voranmeldung erforderlich: abduloskaava@gmail.com 076 510 47 09 Herzlich Ava

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*** Qi-Gong in Basel mit Ava *** Qi-Gong ist eine Bewegungsmethode, mit der wir auf eine sanfte Weise die Kraft und Beweglichkeit unseres Körpers trainieren können. Beim Ausführen der Bewegungsabläufe gilt die Aufmerksamkeit ganz der Atmung: Sie ist im Verständnis der Qi-Gong- Tradition das Äquivalent unserer Lebensenergie. Jede Übung wird von bildlichen Assoziationen begleitet, die einen Bezug zur Natur, den Elementen und ihren Eigenschaften herstellt. Bei gesundheitlichen Beschwerden wirkt Qi- Gong heilungsfördernd: Es gibt gezielte Übungen, die bei spezifischen Beschwerden zur Anwendung kommen. Wann und Wo: Freitag`s von 12:15 - 13:00 Uhr Veranstaltungsort: mitte3 – räume für körper geist und seele befinden sich im 3.Stock des “unternehmen mitte” an der gerbergasse 30, 4001 Basel Voranmeldung erforderlich: abduloskaava@gmail.com 076 510 47 09 Herzlich Ava

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*** Mindfulness-Meditation für Therapeuten, Yoga Teacher und BewegungspädagogInnen in Basel mit Ava *** Beim Meditieren üben wir uns zunächst im stillen Sitzen, dann werden Atemübungen eingebaut und die Sinneswahrnehmungen aktiviert. Dabei soll das Körpergefühl geschult werden und es wird eine bewusste geistige Entspannung angestrebt, um uns von den Stressimpulsen und der konstanten Reizüberflutung im Alltag zu erholen. Die Meditation ist ein besinnliches Zu-sichkommen und fördert die Konzentration. Wann und Wo: Dienstag`und Freitag`s von 9:30 - 10:00 Uhr Veranstaltungsort: mitte3 – räume für körper geist und seele befinden sich im 3.Stock des “unternehmen mitte” an der gerbergasse 30, 4001 Basel Voranmeldung erforderlich: abduloskaava@gmail.com 076 510 47 09 Herzlich Ava

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Montag Abend im Volta Yoga Basel Practice Mindfulness Entspannung ~ Achtsamkeit ~ ease Yoga mit mir. 8-9:15pm Freue mich auf Euch 🌸 Ava

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