HJÄLP OSS HJÄLPA ANDRA! Boka in den 18 nov i kalendern. Mer info finner du i eventet! Tillsammans kan vi göra skillnad<3 #Träningsglädje #Workoutforwater #Lesmills #Unicef

World Class Vällingby tränar tillsammans för renare vatten den 18 november! I Sverige tar vi rent vatten som en självklarhet vilket tyvärr inte alla runt om i världen kan göra. Hela 2.1 biljoner människor runt om i världen är utan rent vatten. Den 18 november kommer därför vi på WORLD CLASS VÄLLINGBY tillsammans med LesMills och UNICEF hjälpa till att samla in pengar till projektet WORKOUT FOR WATER för att fler människor ska få tillgång till rent vatten - en mänsklig rättighet! Kom och träna med oss på Lördagen den 18 November och hjälp oss bidra till en bättre värld genom att donera en valfri summa där allt oavkortat går till detta projekt! Denna dag kommer bestå av ett stort medley av lite kortare roliga prova-på klasser, tävlingar och provsmakningar på klubben så bjud med alla du känner till en dag där du inte bara förbättra ditt liv genom att träna utan även andras! Vilka kan delta? ALLA! Oavsett om du är medlem eller inte är du inbjuden att delta under denna dag. Snälla hjälp oss genom att donera valfritt belopp till projektet på denna sida. Tillsammans tränar vi för en bättre värld! En vattenpump kostar 414 US$. Visst hjälper du oss att samla pengar till minst en?! Det går bra att redan nu skänka pengar via länk: https://movetheworld.live/se/17-1885

WORKSHOP: BLI EN BÄTTRE GOLFARE Hur du kan slå längre och rakare samtidigt som du håller dig skadefri. Den här workshopen riktar sig till dig som spelar golf och vill lära dig mer om hur du – med rätt fysträning kan spela bättre golf samtidigt som du minimerar skaderisken. Vi kommer att prata om biomekaniken inom golf och hur den verkar på kroppen, detta ligger sedan till grunden för våra val av övningar i form av rörlighet, stabilitet, styrka och explosivitet. Workshopen är anpassad för alla nivåer oavsett om du är nybörjare eller mer erfaren. Under kursen får du lära dig massa nya övningar som kommer att ha stor betydelse för ditt golfspel. Innehåll: Förståelse för biomekaniken i golf - Hur ska knä, höft och rygg reagera när du svingar klubban? Funktionell muskelfunktion - Hur arbetar dina muskler i golf? Fysträning för golfare - Hur ska du träna för att förebygga skador och svinga så bra som möjligt? Träning - Vi går igenom rörlighet, stabilitet, styrketräning och explosivitet för golfare. Massor av variationer. Bonus: Teorin jag tar upp i föreläsningen samt träningsprogram i PDF-format. Upplägg: Teori 30-60 min, 60-75 tim träning Datum: Söndag 10e December Plats: World Class Vällingby Tid: kl 13:00- 15:00 (2 tim) Kostnad: 295 kr Antal deltagare: Minst 8 st, Max 14 st Anmälan: Maila till nicolas.fiori@worldclass.se Kurs ansvarig: Nicolas Fiori har arbetat som Personlig Tränare sedan 2009 med över 5000 PT-timmar. Han har medverkat som expert Expressen, Aftonbladet, Amelia samt flertalet andra tidningar. I dagsläget studerar han på prestigefyllda Gray Institute inom Funktionell Rehabilitering och Fystränin

Vi på Worldclass Vällingby välkomnar denna nya starka testpilotsgruppen som ska ösa gärnet och få uppleva våran träningsglädje med oss i 3 veckor💪🔥 Varmt välkomna!

Tack för ett fantastiskt roligt DANSMANIA-pass imorse! Wow vilket ös😍💃 #träningsglädje #shbam #zumba

Imorgon slipper du välja om du ska komma och zumba på fm med Mikaela eller om du ska gå på SH’BAM med Anna på efm... Kl. 11.35 imorgon slår vi nämligen ihop dessa klasser till en enda stor DANSMANIA och tillsammans under 55 minuter dansar till det bästa från Zumba och SH’BAM! Missa inte detta! Ses imorgon, 11.35💃🌟 /Mikaela & Anna

Kära medlemmar, Under kommande helgdagar ser våra bemannade öppettider lite annorlunda ut. TORSDAG 2/11 06.30-20.00 ALLA HELGONS AFTON 3/11 09.00-16.00 ALLA HELGONS DAG 4/11 09.00-14.00 SÖNDAG 5/11 10.00-16.00 OBS! Med ditt medlemskort kommer du dock in och kan träna mellan 05-23, varje dag! Varmt välkomna!

Ikväll var stämningen på klubben lite läskigare....👻 #träningsglädje

Under vecka 44 kommer vissa klasser ha lite skrämmande inslag i sig... Håll dig uppdaterad i appen för att se vilka☠️ Missa inte dessa(om du inte är lättskrämd dvs...👻)! #sprint #bodyvive #cirkel #cykel #träningsglädje

Även instruktörer blir ju tråkigt nog sjuka vilket nu tyvärr vår Paulina blivit🤧 Detta innebär TYVÄRR att dagens zumba kl 18.00 är inställd. Varmt välkommen att komma och köra något annat av våra andra roliga pass istället! Krya på dig Paulina❤️

Wow vilket starkt gäng det var på dagens surprise cirkelpass á six steps to heaven(...but still closer to hell.....)! Grymt jobbat!! Hörde jag repris nästa vecka?😌 /Mikaela & Calle

WORKSHOP: BLI EN BÄTTRE GOLFARE Hur du kan slå längre och rakare samtidigt som du håller dig skadefri. Den här workshopen riktar sig till dig som spelar golf och vill lära dig mer om hur du – med rätt fysträning kan spela bättre golf samtidigt som du minimerar skaderisken. Vi kommer att prata om biomekaniken inom golf och hur den verkar på kroppen, detta ligger sedan till grunden för våra val av övningar i form av rörlighet, stabilitet, styrka och explosivitet. Workshopen är anpassad för alla nivåer oavsett om du är nybörjare eller mer erfaren. Under kursen får du lära dig massa nya övningar som kommer att ha stor betydelse för ditt golfspel. Innehåll: Förståelse för biomekaniken i golf - Hur ska knä, höft och rygg reagera när du svingar klubban? Funktionell muskelfunktion - Hur arbetar dina muskler i golf? Fysträning för golfare - Hur ska du träna för att förebygga skador och svinga så bra som möjligt? Träning - Vi går igenom rörlighet, stabilitet, styrketräning och explosivitet för golfare. Massor av variationer. Bonus: Teorin jag tar upp i föreläsningen samt träningsprogram i PDF-format. Upplägg: Teori 30-60 min, 60-75 tim träning Datum: Söndag 29e Oktober Plats: World Class Vällingby Tid: kl 13:00- 15:00 (2 tim) Kostnad: 295 kr Antal deltagare: Minst 8 st, Max 14 st Anmälan: Maila till nicolas.fiori@worldclass.se Kurs ansvarig: Nicolas Fiori har arbetat som Personlig Tränare sedan 2009 med över 5000 PT-timmar. Han har medverkat som expert Expressen, Aftonbladet, Amelia samt flertalet andra tidningar. I dagsläget studerar han på prestigefyllda Gray Institute inom Funktionell Rehabilitering och Fysträning.

59- åriga Richard blev rekommenderad utav sin hustru Yvonne ner till mig på en personlig hälsoplan och efter ett möte tog han beslutet att köpa sitt första träningskort. #detäraldrigförsentattbörjaträna#php#träning#cmssweden

Anders blev rekommenderad utav sin hustru ner till mig för en personlig hälsoplan och tog därefter beslutet att signa upp för 36 månader. #hälsa#träning#glädje#livskvalitet#cmssweden

Jerker blev rekommenderad utav två arbetskollegor ner till mig för en personlig hälsoplan och efter ett möte så tog han beslutet att bli medlem. #hälsa#träning#php#cmssweden

Mats blev rekommenderad av sin arbetskollega Magnus ner till mig på en personlig hälsoplan och efter ett möte tog han beslutet att skriva på för tre år. #hälsa#träning#målmåbra#säljare#pt#cmssweden

Vill stolt presentera jonathan som efter en personlig hälsoplan tog beslutet att bli medlem. #hälsa#träning#målmåbra#php

Jag blir bara kärare och kärare och helt fascinerad över Yogans kraft! Särkilt Yin Yogans kraft och förmåga att hitta de allra djupaste delarna av oss själva. Sååå fantastiskt och magiskt verktyg för ett rikare och större liv där ALLT är möjligt! Tack för ikväll, alla som kom. Idag släppte ton av lagrad information 🙏🕉! #yinyoga #yogalove #theartoflettinggo

Självklart finns det plats till fika mitt i byggröran!☕️🎄 Våra trogna medlemmar Guy och Göran sitter kvar efter sin morgonträning och har det trevligt tillsammans över en kopp kaffe o pepparkakor. Riktigt mysigt tycker vi😍🙏 #träningsglädje #gemenskap

Lycka är att komma fylld med adrenalin till jobbet efter en morgonspinning ✨! #träningsglädje

Fler och fler vill träna tidigt!!! Kom du med!!! Bästa starten på dagen 💪💪💪#träningsglädje

Small Group PT är grymt sätt att få personlig träning i en mindre grupp. En bonus är sammanhållningen som skapas i gruppen som tränar tillsammans varje vecka. Fler small group PT startar i januari. Håll utkik för mer info.... #träningsglädje #resultat #livskvalitet #gemenskap

Då renovering pågår i receptionen får våra medlemmar fika på kontoret. Det gillar vår härliga medlem Bosse ✨✨

Bakom lucka nummer 4 hittar vi idag en stärkande övning för våra vadmuskler, nämligen: TÅHÄVNINGAR! Gör så många du kan och orkar under dagen när du tillexempel står och lagar mat, väntar på bussen, står i kön på ICA, borstar tänder etc. Utförande: Stå stadigt med benen och koppla på magmusklerna. Skjut ifrån och häv dig upp på tå. Håll dig kvar någon sekund uppe på tårna och sänk dig långsamt ned igen. Upprepa. Ha en trevlig andra advent och kör hårt💪🎅

Friday midnight pumping some TURBINA gain as usual

Vill presentera min nya medlem Kristina som efter en personlig hälsoplan bestämt sig för att göra "comeback" på gymmet efter 10 års frånvaro. #cmssweden#php#hälsa

Vill stolt presentera min nya medlem Marie som efter en personlig hälsoplan bestämt sig för att bli medlem. #cmssweden#php#hälsa