Välkomna till Valbo gym & fitness Öppethusdag söndag den 28/1 mellan kl.10-14 då man får möjligheten att prova-på pass och träna i gymmet gratis. Vi kommer även att ha erbjudande på kort, 25% rabatt förrutom på 12- ggrs kort som då kommer kosta 600:- (ord. pris 700:-) Erbjudandet gäller endast på Öppethusdagen mellan kl 10:00-14:00. Kommer vara en tävling på plats där det lottas ut ett pris, så missa inte det. I gruppträningssalen kan ni prova-på: 10:00-10:30 Zumba med Jeanette 10:40-11:10 Tabata med Patrik 11:20-11:50 Box/styrka med Eva. 12:00-12:30 Kombo med Eva 12:40-13:10 Crosshallange med Emmy I gymmet kommer det finnas möjlighet till att få hjälp och att kunna ställa frågor till Emmy eller Patrik mellan kl. 11:15-14:00. Så hjärtligt välkomna söndagen den 28/1 att prova på både gymmet, några utav av våra pass vi har på schemat samt att kunna köpa kort till bra pris. Ingen föranmälan krävs alla är välkomna till: Valbo gym & fitness Ludvigsbergvägen 16 i Farmechuset i Valbo Välkomna!

Ikväll klockan 17.30-18.30 har Emmy funktionell träning på gymmet! Välkommen att träna med oss på farmec💪 ▫️ Funktionell träning är ett modernt och effektivt sätt att träna. Vi arbetar med att träna och förbättra kroppens grundläggande funktioner henom ökad styrka, uthållighet, koordination, rörlighet och snabbhet. Vi jobbar mycket med att stärka kroppen inifrån och ut. Vi arbetar med kroppsvikten, fria vikter, band av olika slag, step brädor och andra verktyg som får träningen både rolig och effektiv. Det är en blandning mellan cirkelträning, intervallträning och gemensamt i grupp.

Morgonens Surprisepass blev ett fotbollsinspirerat pass. Mycket kondition, ben och mage - fotbollen fick vara med i de flesta övningarna. Dryga dussinet morgonpigga tjejer kämpade på till "Olé, olé, olé", "Långa bollar på Bengt" och andra fotbollslåtar. Bra kämpat laget!!! //Eva och Camilla

Imorgon lördag kickar Camilla och Eva igång helgen med ett surprisepass 10-11:15 Fåtal platser kvar så in och boka på www.laget.se/valboffgym eller www.timecenter.se Välkomna!

Välkomna till Valbo gym & fitness Öppethusdag söndag den 28/1 kl.10-14 då man får möjligheten att prova på pass och träna i gymmet gratis, dörren öppnas 9.45 så man hinner in till första prova-på passet. Vi kommer även att ha erbjudande på kort, 25% rabatt förrutom på 12- ggrs kort som då kommer kosta 600:- (ord. pris 700:-) Erbjudandet gäller endast på Öppethusdagen mellan kl 10:00-14:00. Kommer vara en tävling på plats där det lottas ut ett pris, så missa inte det. I gruppträningssalen kan man prova på: 10:00-10:30 Zumba med Jeanette. 10:40-11:10 Tabata med Patrik. 11:20-11:50 Step med Camilla. 12:00-12:30 Kombo med Eva. 12:40-13:10 Crosshallange med Emmy. I gymmet kommer det finnas möjlighet att få hjälp och kunna ställa frågor till Emmy eller Patrik gällande gymträning och om ni har nå PT-frågor kl. 11:15-14:00. . Så hjärtligt välkomna söndagen den 28/1 att prova på både gymmet, några utav våra pass vi har på schemat samt att kunna köpa kort till bra pris. Ingen föranmälan krävs, alla är välkomna till: Valbo gym & fitness Ludvigsbergvägen 16 i Farmechuset i Valbo Välkomna!

Såhär kommer vårens schema för gruppträningspassen att se ut! In och boka er på era favoritpass 😄💪

Då det tyvärr inte blir någon träningsdag på lördag så kommer Eva och Camilla köra ett surprisepass kl 10-11.15 istället så in och boka plats på www.laget.se/valboffgym eller på www.timecenter.se Nu kickar vi igång våren ⚽️😉 Välkomna!

Linnéa har blivit sjuk så det blir tabata med Camilla kl.18-19 på onsdag den 10/1.

Nu drar äntligen vårens gruppträningspass igång, gå in på vår nya hemsida www.laget.se/valboffgym eller på www.timecenter.se och boka din plats. Välkomna till oss på Valbo gym och fitness, vi ser fram emot många härliga träningstimmar tillsammans med er 😃

En härlig träningsdag tillsammans med oss på Valbo gym & fitness man inte vill missa! Dela gärna

Sugen på en träningsresa i höst ?? Kolla in det här ! 😊👍🏼 Det blir varierad träning för alla, nybörjare till elit, allt från yoga, HIIT-pass, löpträning, vattenträningen o dans. 💪🏼😅🏊🏼‍♂️🚴‍♀️💃🏻 Välkomna

18.00 är det dax för årets första pass när Camilla bränner av ett 60-minuters tabata. Finns några platser kvar - välkommen!

Ikväll är det Box/styrka med Eva kl.18 sen tar Jeanette över salen med hennes Zumba. Finns platser kvar så in och boka! Välkomna! 👌

Jag har lite slitna grabbar i @valboff_herr men till seriepremiär kommer de vara på topp. #stacprocessen #stac #periodisering #magnusfysiopraktik

Schwiiiiinga lite klot

Ikväll gnuggade jag Valbo FFs juniorer. Unga grabbar med bra förutsättningar att bygga bra fotbollsfysik men man måste allltid börja från grunden. Efter fyra veckor är vi redo att börja utmana med lite mer komplex och krävande programdesign nästa vecka. #magnusfysiopraktik #valboff #stac #stacprocessen

Ikväll kör Eva ett 75minuters Kombostation som startar kl.18 och det är ett fåtal platser kvar så in och boka! Välkomna! 💪 👌

Nytt program och ny period. Funktionell hypertrofi är det fokus på nu i någon vecka för Valbo FFs herrar. #stac #stacprocessen #magnusfysiopraktik #valboff

I mitt uppdrag att skapa så bra förutsättningar som möjligt för Valbo FF's div 2 lag och juniorer läggs träningen upp i olika faser för att först skapa bra ramverk som steg för steg blir bättre på att hantera de komplexa positionerna, accelerationer/deaccelerationer och riktningsförändringar som ingår i fotbollens kravprofil. Detta går utmärkt att applicera även på individuella idrottare och motionärer. #magnusfysiopraktik @valboff_herr @dannelundberg 😉

Om du vill ge dig själv bättre förutsättningar att prestera på topp i din idrott, bli av med envisa krämpor eller har du stagnerat i din träning utan att få de resultat du strävar efter? Maila mig så bokar vi in en screaning och skapar ett program designat efter dina behov. Magnusfysiopraktik@gmail.com #stac #stacscreening #stacelittränare #magnusfysiopraktik

Vilka grymma deltagare vi har haft idag, grymt jobbat💪 hoppas vi ses nästa vecka igen!

18.00-19.15.. MRR/Kettlebell 💫💪🏻💫

Hösterbjudande o Tävling, häng på du också! 😊👍🏼

Några krokar uppe nu men vi saknar lite verktyg 🔩🔨🔧så fler krokar kommer upp på måndag 👍

Kom o träna med oss!