STARK SNABB & SKADEFRI 🏋🏼‍♀️ 16 veckor har vi kört tillsammans vinter/vår Ikväll var det avslutning med Era önskade favoritövningar 😉 Som om inte det var nog krämade ni ur det sista två & två 🤼‍♀️ Bra kämpat och väldigt kul att se era framsteg i både balans, rörlighet & styrka... Finns intresse så drar vi igång igen till hösten ? //Träningsinspiratören

De som tycker träning är tråkigt....har aldrig hängt med detta gänget😂 Jag lovar att man kan ha såhär kul samtidigt som det är jobbigt...Varje torsdag blir Ni ännu lite starkare💪🏻 PIGG & STARK Torsdagar 19-20 Drop-in 75:-/pass Vi ses nästa vecka //Träningsinspiratören

Inte för att det var någon tävling...men så fort man nämner ordet stafett händer något 😂😂😂 BORSOWSTAFETT styrka, rörlighet & massor av skratt fick avsluta ännu en stark måndagkväll ! Härligt kört vi ses nästa måndag ! //Träningsinspiratören

PIGG & STARK 🏋🏼 60 min Utefys Torsdagar kl 19-20 Drop-in 75:-/pass Olika pass varje vecka, allt för att varken Ni eller kroppen ska veta vad som väntar 😉 Kvällens stjärnor 🌟🌟🌟 fick testa KB Challenge 1500 m bära KB varvat med styrkestopp Bra jobbat ikväll ! //Träningsinspiratören

Nya övningar på SENIORMOVE 💪🏻 Träna skrattmusklerna är nog så viktigt🤣 Härligt gänget älskar att ni vågar testa & utmana er själva !!! Nästa onsdag är det UPPEHÅLL (pga skolteater) Vi ses igen 25/4 kl 9-10 Hagaskolan Drop-in 70:-/pass 10-kort 500:- Intresserad att hänga på? Hör gärna av er för mer info //Träningsinspiratören traningsinspiratoren@hotmail.com

Äntligen kom vårkvällen & premiär för kortärmat 🍃 12 starka vändor uppför Södra vägen....Stark start på veckan gänget🤙🏻 3*90 3*75 3*60 3*45 För er som tvekade på tiderna ikväll så var det dessa vi sprang 😂 Vi ses nästa måndag... Markaryd 18:30-19:45 Drop-in 70:-/pass Välkomna ! //Träningsinspiratören

ÅRETS TRIATHLONKVÄLLAR 🏊🏻🚴🏼🏃🏼 Mån 4 Juni Tis 21 Augusti Sätt en liten påminnelse i kalendern 📌 Tagga någon du vill utmana på Årets race ! Träningsinspiratörens Mini-Tri 300 m 🏊🏻 i Jetesjön 7 km 🚴🏼 2-3 varv 2,5 km 🏃🏼‍♀️1-2 varv Anmälan kommer ut i Maj //Träningsinspiratören

SENIORMOVE 💙 Börja onsdagsmorgnarna med detta härliga gäng är en riktig energikick😄 Idag fick dom testa på FÅNGEN och ärligt talat så tänkte nog de flesta....Är hon inte riktigt klok?!? Så himla kul att våga utmana och testa sig själv....Snacka om att ni briljerade på mattorna!!! Så öva nu gänget för nästa vecka blir det 📸 Tack för idag! Vecka 15 Ons 9-10 Vecka 16 Uppehåll //Träningsinspiratören

Sista anmälningsdag Mammaträning 6/4 Välkomna! Träningsinspiratören

Träningsinspiratören goes Dubai 💫 Häng med på DRÖMRESAN TILL DUBAI i Höst 15-21 Nov 🌴☀️🏖🏋🏼‍♀️🐪🏃🏼‍♀️🍸🤼‍♀️ En träningsvecka där vi börjar dagen med yoga på stranden eller se solen gå upp bakom skyskraporna på morgonjoggen i marinan. Vi fortsätter med träningspass under palmernas skugga eller på den privata stranden. Vi varvar lätta och utmanade pass det finns något för alla... Förutom rolig träning, nya vänner och god mat finns det förstås gott om tid till strandhäng, spa-behandlingar, shopping och spännade sevärdheter i en av världens mest mångsidiga städer - Dubai! Vi bor på femstjärniga 🌟🌟🌟🌟🌟 Hotel Habtoor Grand Beach Resort & Spa, Autograph Collection med bästa tänkbara läge vid Jumeira Beach med gångavstånd till Dubai marina. Hotellet har en egen privat strand och stort poolområde. I resans pris ingår även ett magiskt ökensafari med middag och underhållning. Vi åker ut i öknen med fyrhjulsdrivna jeepar. Här ute väntar en fantastisk grillmiddag med underhållning. Resan arrangeras av Go active travel där jag och Leila Söderholm kommer följa med som coacher För fullständigt program, pris och bokning gå in på https://www.goactivetravel.se/traningsresor/upplev-dubai-med-leila

GLAD PÅSK 🐥🐣🐥 Någon som är sugen på en UTMANING mellan påskäggen? PÅSKSMÄLLEN 😅 1 varv Tabata/övning 8*20s jobb/10s vila Knäböjshopp Klättrande planka Skridskohopp Burpees Borsowhopp (filmen) Hästen (Fyrstående händer och tår, knäna rakt under höften, lyft knäna endast 1-2 cm över marken & spänn till magen 😉 24 min senare har ni landat Årets Påsksmäll🐣 Upp med en hand 🙋‍♂️🙋 efter avslutat pass GLAD PÅSK önskar Träningsinspiratören

Starka intervaller avslutades med lite ankgång i uppförsbacke...Nu håller vi lite påskledigt 🐣 NÄSTA VECKA UPPEHÅLL LÖPGRUPPER MARKARYD & STRÖMSNÄS Ha en skön påskhelg //Träningsinspiratören

Att svälja stoltheten & varannan vecka få komma hem till nystädat hus...Kan vara det bästa draget jag gjort💙

DRIVKRAFT, GLÄDJE & PASSION 💙 Mina tre hörnstenar...äntligen känns det som jag kommit ifatt hösten och kroppen orkar få till egna bra träningveckor igen🙏🏻

Lite kärlek till kroppen 💙 Tung styrka varvat med balans & stabilitet...för mig är båda lika viktiga🙏🏻 Marklyft 5*6 rep kroppsvikt med balansplattan som viloövning, Splitsquats, Hipthrusters, skejthopp, chins, o lite annat smått & gott....älskar den där möra känslan som infinner sig efteråt. Som ett kvitto på att vi utmanat kroppen det där lilla extra💪🏻

Inte fullt så många km som jag hade önskat för spåren höll tyvärr inte....men jag njöt till fullo av att bara vara ute. Tänk så mycket ljuset gör för sinnet 💙 #träningsinspiratören #friskvård #älskavinter #längdskidor #vinterträning #halvvasan #laddabatterierna #skidåkning

WORK HARD...PLAY HARD 💙 Är så tacksam att vi delar detta intresse 🏊🏻🚴🏼🏃🏼‍♀️ Varva tröskel 5:or cykel/löp och sen långfrukost...,grym start på helgen🤙🏻 #träningsinspiratören #tränatillsammans #lördagshäng #motnyamål #ironmanbarcelona

Idag kallade mattan💜💛💙💚Stretcha, rulla & sträcka ut....lite huksittande....#tahandomdinkropp #guldvärt 🙏🏻

Idag lekte vi lite i alla zonerna🍭 Intervallstege 4-3-2-1-1-2-3-4 💦 Lite jobbigare mentalt att börja med en lång vandra ner & upp igen än tvärtom...#pannbensträning

Over and out.....FTP-test💥 Det är verkligen lika tuffa 20 min varje gång...Tryck, tryck, tryck varenda liten watt ner i pedalen och gärna öka på slutet😝 & i stort sett trilla av....då är vi hemma✌🏻 #träningsinspiratören #starkare #cykelben #shutuplegs

Att bara göra tester när man är i topptrim gynnar bara egot...Att däremot jobba med tester hela vägen fram mot formen är ett grymt sätt att få sitt nuläge och sätta träningsplaneringen därefter📝 Så även om resultatet inte var det roligaste att se, så vet jag att det är härifrån jag måste börja gräva... Med 184 i puls, skatta 19 av 20 på Borgskalan...så ta ut mig har jag inget problem med iallafall😝

Backträning med stavar som omväxling till rullskidorna...I södra delarna av landet har det inte vart många flingor ❄️ Kan ju undra hur det ska gå på Halvvasan? Har ju inte ens kört sträckan totalt på snö i år🙈 #träningsinspiratören #vinterträning #alternativträning #backträning #elghufs #halvvasan #nyveckanyamöjligheter

POWER intervaller 8-6-4-3-2-1 💥 Stark, starkare, starkast bara gräv djupt och tugga på låg kadens....Vill man ha starkare cykelben finns inga genvägar🤘🏻 #träningsinspiratören #lunchdate #shutuplegs #ironmantraining #ironmanbarcelona #powerwoman_official #triathlon #powerintervals #tribike #ironmantri #triathloncoach #konditionsidrott #endurancepersonaltrainer #umarasports

Det tog några år innan Fröken duktig insåg att man inte måste göra allting själv....Spenderat hela min/vår lediga dag med städning!!! INTE värt det, när man inte är ledig tillsammans oftare. För mig har det vart väldigt tabubelagt med städhjälp, Vad ska andra tycka?!? Kan inte hon städa sitt hus själv?!? #dagsattprioriteraom Högst upp på min To-Do lista just nu är att få tag i städhjälp 2-3 tim varannan vecka... Känner eller vet Ni någon i MARKARYD med omnejd som har tid PM:a mig🙋 Känns som välinvesterade pengar, så kan vi istället njuta och göra roliga saker tillsammans när vi väl är lediga. #träningsinspiratören #pedant #mitthem #enhjälpandehand #städa #städning #städhjälp #städfirma #stresshantering #göromgörrätt

MED eller UTAN skor...Hur gör Ni?!? Jag gillar att styrketräna barfota, tycker jag får bättre kontakt, balans och stabilitet. Övningar som innefattar hopp tvingar du också benmusklerna att dämpa landningen, istället för sulorna i skorna gör jobbet...Det tjänar jag på😉 Dagens killerövning 💥 30 s hoppande utfall- följt av 1 min stillastående utfall sakta ner & expolsivt upp (Ner på 5 upp på 1) vänster ben - 30 s hoppande utfall - 1 min stillastående höger ben....3 varv Hej mjölksyra😜 #träningsinspiratören #styrketräning #starksnabbskadefri #utfall #starkare #triathlet #roadtoironman #träningstips

12 veckor i ur och skur har vi kämpat tillsammans ....idag var det dags för eldprovet med Kom igång gänget Vilka kämpar i backen👊🏻 Att bli piggare, starkare & orka med sin vardag på bästa sätt är guld värt💚 Ni har nu satt en ny träningsvana vårda den väl så ses vi i spåret😃 #komigång #löpgrupp #stoltcoach #träningsinspiratören #tränatillsammans #träningsglädje #backträning