Description
Löpning, gemenskap och glädje. Träning som passar alla löpare året runt.
Träning inomhus och utomhus året runt för löpare som syftar till att göra träningen roligare och lättare för dig som vill komma igång och bli starkare och snabbare men också minska risken för skador. För mer info gå till www.bootrun.se
Tell your friends
CONTACT
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comPhotos from Bootrun - Löpning för alla's post
Vi har haft väldigt tur med vädret på onsdagar, och även imorn tycks det bli en fin sommarkväll. Extra härligt att springa i skogen i Rudan då! Imorn ses vi kl 18,30 vid infotavlan vid nedre Rudan och har fokus på traillöpteknik och trailbackintervaller. Nu har vi två onsdagar kvar innan vi tar juliuppehåll. Kom gärna och träna med oss!! www.bootrun.se
Photos from Bootrun - Löpning för alla's post
I juni har vi fokus på trail på våra onsdagsträningar kl 18,30 med bl.a trailteknik och styrka. Du är varmt välkommen att komma och prova utan kostnad vid ett tillfälle. Kom och njut av löpning, glädje och gemenskap i vackra Rudans friluftsområde med oss. www.bootrun.se
Timeline Photos
På vår instagram diskuterar vi nu anledningen till att vi valde tåhävningar som en av de första övningarna i junis #sommarträningsinspiration Hur går det för er?
Timeline Photos
Hos oss springer vi gärna i terräng med mjukt underlag. Men vi hyser stor respekt till de som lagt ner tid och dedikation i att springa långa distanser. Vi vill därmed önska alla er som springer Stockholm Marathon stort lycka till! Tänk på att dricka mycket vatten innan och gärna sportdryck under. Pga värmen kommer ni svettas mycket och behöver därför tillsätta salter som ni svettas ut.
Timeline Photos
Det blev 3*15 sekunder huksittande för mig, som mina knasiga höfter och stela ländrygg och fotleder älskade. Sen blev det 3*12 enbenståhävningar på varje ben och toppade med 3*12 tåhävningar med båda fötterna i. Välbehövligt! Hur går det för er med dessa övningar? Passa på att njut av dem nu för på måndag kommer nya! 😀 /Maria, grundare av Bootrun - Löpning för alla #sommarträningsinspiration
Photos from Bootrun - Löpning för alla's post
Under sommaren har du många möjligheter att få hjälp och inspiration till din träning av oss. http://bootrun.se/sommartraningsinspiration/ 1. Varje onsdag hela juni kör vi träning med fokus på trail i Rudan kl 18,30. Vi erbjuder dig möjligheten att prova på utan kostnad vid ett tillfälle 2. I juni bjuder vi också på övningar för rörlighet och styrka. Var 5e kommer två nya övningar med filmade instruktioner här på Facebooksidan som är enkla att få till att göra i vardagen. 3. I juli kommer våra medlemmar varje vecka få färdiga träningspass på olika nivåer plus förslag till löppass. Dessa kan även du som ej är medlem få ta del av till ett väldigt förmånligt pris. 4. Vill du ha personligt utformat program till dig för hjälp med din träning under semestern? Våra erfarna löpcoacher hjälper dig skapa ett upplägg efter dina förutsättningar och mål. Begränsat antal platser. 5. Klurar du över hur du ska lägga upp din kost flr att få bästa resultat av din träning? Vi hjälper dig med kostrådgivning. Begränsat antal platser. Maila oss gärna på info@bootrun.se för att boka eller om du har några frågor. Du får gärna dela detta inlägg eller tagga en vän som du tror är intresserad av detta! Vi önskar med detta dig en bra dag och bjuder på bilder från gårdagens underbara träningspass i skogen med trail, styrka och barfotalöpning som avslutades med ett dopp i sjön😃
Huksittande och tähävningar
Idag börjar vi med vår sommarträningsinspiration som pågår hela juni månad. Vi bjuder på två övningar (en för rörlighet och en för styrka) var 5e dag för att ge dig möjlighet att bli en starkare löpare och minska risken för skador. Dela gärna detta inlägg för att fler ska få ta del av denna träningsglädje. Läs mer om detta intiativ på bootrun.se/sommartraningsinspiration
Timeline Photos
Vill du ha inspiration i vardagen till att få en starkare och rörligare kropp som är med på de utmaningar du är sugen på med din träning? Från och med imorn tänkte vi bjuda på den inspirationen. Filmade instruktioner till övningar du enkelt kan applicera i din vardag. Vi ses imorn!! 😀 #sommarträningsinspiration
Löparläger med Bootrun- löpning för alla
En av våra deltagare har bloggat om sin upplevelse av vårt löpläger i Nora i helgen. Tack för dina fina ord och härligt att höra att du är så nöjd!!
Photos from Bootrun - Löpning för alla's post
Vi ser tillbaka på en fantastisk helg med underbara deltagare och är väldigt tacksamma för alla skratt, gemenskap, feedback och träningsglädje. Vi längtar redan massor till nästa möjlighet att göra om detta!! Mer info inom kort om nästa löpläger som vi planerar 😀 #bootrungoesnora
Timeline Photos
Vilken dag vi haft! Långpass i fantastisk natur, nya insikter, yoga och intressanta samtal om att utvecklas i sin träning😀 #bootrungoesnora
Timeline Photos
Goooo Bootrun!!! Vi har det bra, dags att ladda med frukostbuffé inför dagens långpass i skogen #bootrungoesnora
Quiz
