Förra veckan hade vi några av de anställda från konsultfirman Combine hos oss och tränade. Det var mycket fokus på träning för dig som jobbar framför en dator större delen av dagen. Alltid glädjande att kunna lära ut några lätta övningar som kan ge stora resultat och samtidigt köra ett roligt styrkepass. Jobbar du också på ett företag som är intresserade att träna och ha roligt? Hör då av dig till oss, så som Combine gjorde. Vi kan köra ett tillfälle eller flera. Fokuset är på dig som deltagare och vi hjälper alla personligen. Vi går även igenom övningar som både är roliga och bra att jobba på för att förebygga skador och då förhindra framtida sjukskrivningar. Det är något vi alla vinner på. Detta är meningen med att vara #MoreThanStrong. Hoppas vi ses. #KettlebellCenter #KBCfitness

De senaste tre helgerna har vi varit upptagna med kettlebellkurser i Stockholm och Göteborg. Om du missade dessa tillfällen, så har du chansen i Göteborg i November och i Stockholm i januari. Detta är vad Simo tyckte om vår kurs i Stockholm på @bjjposeidon, "Bra teori och praktiska övningar med grymt sköna instruktörer. Mycket bra komplement till min karateträning. Instruktörerna var pedagogiska och lokalerna var i toppklass (Poseidon kampsportsakademin)". Betyg 5. Joanna gick vår kurs i Göteborg och tyckte detta om kursen, "Tre timmar med Joakim och Gabriel känns som väl investerade pengar för att komma igång med kettlebellträningen på egen hand. Jag ser detta som ett klockrent och betydligt mer passande träningsalternativ än klassiska gym-maskiner. De instruerade oss alla på individuell nivå trots att vi hade olika erfarenhet. De gick igenom och förklarade övningarna ur flera aspekter, genomförande, funktion och varianter på träningsupplägg vilket gav en helhet." Betyg 5. Vill du gå en kurs så hör av dig. Vi vill att du ska bli #MoreThanStrong. #KettlebellCenter #KBCfitness

BokREAn slutar imorgon. Se vad som finns här, http://www.kettlebellcenter.com/s/butik/bocker

Om du undrar varför du ska gå en kurs hos oss när du kan se allt på youtube. För att ta din träning till nästa steg så behöver du personlig coaching. Detta är vad Carl Smith säger om vår kettlebellkurs i Stockholm där han glädjande ger oss högsta betyg. "Carl Smith, betyg 5, kurs Aug Sthlm 2017. Mycket pedagogiskt upplägg av kunniga och inspirerande ledare. Jag är övertygad om att kettlebellträning kommer att bli min huvudsakliga styrketräningsform att använda i kombination med min ultralöpning. Har tidigare provat olika gym- och hemmaträningsprogram, men inget har varit så roligt och effektivt som kettlebellträning. Med hjälp av kursen känns det som att jag fått det bästa av två världar – högkvalitativ och tidseffektiv träning som går att genomföra hemma. Stor vikt lades på att förstå varför man gör varje övning, att lyssna på kroppen, och att lära kroppen att göra rätt från början istället för att köra på över sin förmåga och därmed skada sig. Det uppskattades mycket och kändes som ett seriöst och hälsosamt förhållningssätt till träning. (För övrigt samma approach jag använt i min löpning där jag, tack vare det, lyckats hålla mig skadefri under många år.) Lokalen var i det närmsta perfekt för kursen. Jag uppskattade mycket att det var tyst (att ingen musik var på) under kursen. Det hade kunnat vara väldigt störande. Bra med möjlighet till omklädning och mat på stället. Demonstrationerna överträffade mina förväntningar. Jag hade hoppats få en bättre idé om vad det är jag gör fel, men det känns som att jag förutom det även fick hjälp med hur jag ska fixa det jag gör "fel". Dessutom var instruktionerna ofta så tydliga och bra att eventuella oklarheter reddes ut redan innan det var dags att prova själv. Uppskattar även den individuella praktiska input som gavs under kursen. Både Joakim och Gabriel gick runt och tittade och gav bra feedback hela tiden." #MoreThanStrong

I söndags var vi i Stockholm på @bjjposeidon och körde vår kettlebellkurs med det här #MoreThanStrong gänget. Alltid lika kul att vara i Stockholm och utvecklingen hos alla var rikitgt imponerad. Vi är tillbaka i Stockholm den 15 oktober. Nu på lördag kör vi vår Kettlebellkurs del 1 här i Göteborg. Vill du få personlig coaching så finns det några platser kvar. De övningar vi går igenom är marklyft, swing, press och sqaut. Hoppas vi ses.

One-arm swing is a fantastic exercise when you have mastered the normal two-hand swing. The one-arm swing will work your abs if you manage to get in correct position. Focus on being explosive and drive from the hip. It is not about the heaviest weight but being explosive. However it is important to swing with a heavier weight when you get used to this exercise. that is because with a heavier weight you will need to use your hip and be explosive otherwise it will fell horribel. With a heavy weight you will also train your grip strength. Have patience and try to be comfortable in the swing before trying a heavier weight. Om du bor i Sverige och framförallt Göteborg du är välkommen att träna med oss på KBC Fitness - http://kbcfitness.se/ Gå en kettbell kurs, http://kbcfitness.se/kurser/ Köp RKC kettlebells, http://www.kettlebellcenter.com/s/butik/kettlebells — Products shown: Kettlebellkurs Göteborg paket, Kettlebell del 1 - Göteborg, Kettlebellkurs Stockholm, RKC KETTLEBELL 24 KG and RKC KETTLEBELL 44 KG.

Missa inte vår kettlebellkurs del 1 den 26 augusti. Det är ett perfekt sätt att komma igång med träningen efter sommaren. Boka din plats här idag. Vår filosofi är att du inte bara ska bli starkare utan även rörligare och framförallt att du ska må bättre. Det är att vara #MoreThanStrong.

kettlebellcentermotivation,kbcfitness,functional,göteborg,traintobeawesome,bodyweight,calisthenics,kettlebellcenter,training,strength,progression,kettlebellpower,kettlebell,ultimateathleticism,sweden,health,fitness,rkcsweden,morethanstrong,kettlebellstyle,movement

Vill du också bli lika stark som @joelthesavage från Lesjöfors Atletklubb då ska du inte missa vår Kettlebell grundkurs nu på lördag. Det är på #KBCfitness det händer. Var inte bara stark, var #MoreThanStrong #KettlebellCenter #kettlebell #Göteborg #sweden #calisthenics #bodyweight #functional #strength #movement #fitness #health #training #RKCsweden #motivation #progression #ultimateathleticism #TrainToBeAwesome #kettlebellpower #kettlebellstyle

kettlebellcentermotivation,kbcfitness,traintobeawesome,functional,göteborg,rkc,bodyweight,calisthenics,kettlebellcenter,training,strength,progression,kettlebellpower,kettlebell,ultimateathleticism,sweden,health,fitness,rkcsweden,morethanstrong,kettlebellstyle,movement

Missa inte årets #RKC i april på #KBCfitness med legenden och super atleten @maxshank. Vill du ta din Kettlebell kunskap till en ny nivå då är detta ditt tillfälle. Hoppas vi ses. Var inte bara stark, var #MoreThanStrong #KettlebellCenter #kettlebell #Göteborg #sweden #calisthenics #bodyweight #functional #strength #movement #fitness #health #training #RKCsweden #motivation #progression #ultimateathleticism #TrainToBeAwesome #kettlebellpower #kettlebellstyle