Nyårslyftet 2016-2017

Nyårslyftet 2016-2017

Den 31 december - nyårsaftons förmiddag - är det dags igen för vår årliga tävling "Nyårslyftet". Vi tar emot anmälningar redan nu. Läs mer om tävlingen nedan. Välkommen att titta på eller delta vare sig du är medlem eller inte. Vinstpokal till top 3 damer och till top 3 herrar. Tävlingen startar 10:00 Invägning för tävlande 09:45 Invägning Nytt för i år är att vi kommer räkna in kroppsvikten i de övningar där vi tycker det känns relevant. Detta för att alla ska mer lika förutsättningar. Årets grenar är Bänkpress, tre försök, maxvikt godkänt lyft delat med kroppsvikt Marklyft, tre försök, maxvikt godkänt lyft delat med kroppsvikt Chins, ett försök, antal godkända chins gånger kroppsvikt Ski-Ergo stakmaskin, ett försök, 500m sprint på nivå 10, snabbast tid Bänkpress och marklyft Person 1 väger 100 kg och lyfter 100 kg i bänkpress. 100 / 100 = 1 gånger kroppsvikt Person 2 väger 80 kg och lyfter 90 kg i bänkpress. 90/80 = 1,125 gånger kroppsvikt Person 2 vinner över person 1 i den här grenen trots person 1 lyfter mer Chins Person 1 väger 100 kg och klarar 10 chins. 100 * 10 = 1000 kg total vikt lyft Person 2 väger 80 kg och klarar 12 chins. 80 * 12 = 960 kg total vikt lyft Person 1 vinner över person 2 i den här grenen trots att person 2 klarar fler chins Ski-ergo stakmaskin En större person blir tröttare snabbare. Här använder vi oss inte av någon skillnad på inställningarna.

Hej alla medlemmar! Det börjar bli mörkt och kallt ute och vi tänkte liva upp det lite genom att ha lite tävlingar för våra medlemmar. Den första tävlingen kommer att hålla på oktober ut och kommer att vara armhävningar med klapp, max 3 sekunder mellan klapp. Flest godkända armhävningar vinner. För att få ett godkänt resultat måste de genomföras hos FitnessPortalen av medlem hos FitnessPortalen, de måste filmas och postas på FitnessPortalens Facebooksida. Vi kommer att bedöma hur många godkända armhävningar det blivit. Sista tävlingsdag är den 31 oktober. Fina priser utlovas till vinnaren! Mvh FitnessPortalen

Photos from Fitnessportalen's post

Nu har våra nya T-shirts och och linnen kommit! (Tack till Angela som ställde upp på bild.)

Halsband upphittat i solarium, återfås mot beskrivning

Fitnessportalen's cover photo

Fitnessportalen's cover photo

Timeline Photos

Nu är det svalt och skönt även på övervåningen! PS. Denna vecka bemannas receptionen på onsdag istället för torsdag 17.00-20.30

Vi på FitnessPortalen önskar alla en trevlig sommar och en skön semester. Under veckorna 28-33 kommer receptionen ha andra öppettider. Måndagar 17-20.30 Torsdagar 17-20.30 För medlemmar och provtränande gäller som vanligt 05-24 alla dagar. Vill ni komma i kontakt med oss andra tider nås vi som vanligt på 0302-30024. Under sommaren kommer herrarnas omklädningsrum att renoveras och ska stå färdigt vecka 33, under dessa veckor får damer och herrar dela på damernas omklädningsrum varannan vecka efter det här schemat. Vecka: 28. Damer 29. Herrar 30. Damer 31. Herrar 32. Damer Mvh personalen på FitnessPortalen

Nu fungerar kaffemaskinen igen!

Proteinburk med klocka upphittad i damernas omklädningsrum. Återfås mot beskrivning. /MVH Personalen

Photos from Fitnessportalen's post

Lite bilder från lördagens tävling "Flodas Starkaste 2016" Tack till alla som kom och gjorde det till en rolig tävling! Och tack till er som sponsrade med priser. Beijer i Lerum, BDS i Lerum, Pure och Nutramino. Tack även till Stihl som ställde upp med motorsågar till våran gren Crucifix. Foto: Martin Jönsson

Chestday! #bodybuilding

Nya roliga övningar idag på gymmet med min trogna gymfriend.👌🏻 🍑🍑 Därefter klämde vi in en sushidejt🍣

Nu kör vi 💪

Kvällsgym med Greta är avklarat. Axlarna fick sig en genomkörare med lite inslag av rygg. Nu kör vi en efterlängtad, men kanske aningen sen fredagsmiddag. 🍗 trevlig helg!❤

Done 23.30💦 bättre sent en aldrig 💯👏 trevlig helg 😄

Tillbaka från Oslo efter en grym helg, tack @edvinberggren och Sara för gästfriheten, ses snart igen! 😀 Nu väntar gymmet! 💪

Äntligen gym !!