Lördagsspinningen är igång, trotsar både kyla och OS. Hur startar du din lördag? VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS!

Veckans övning från vår Personliga Tränare: UTFALL - Fokus för denna övning är bak- och framsida lår samt sätesmuskeln. Övningen kan utföras av de flesta och med eller utan redskap. Här visar vi övningen med skivstång och den skall ligga lätt vilande på rygg/nacke. Stå med fötterna höftbrett isär. Håll händerna något bredare än axelbrett och armbågarna pekar neråt. Spänn till i bålen och bibehåll rak hållning under hela övningen. Ta ett kliv fram, sjunk ner, knä mot golv. Pressa ner hälen och pressa dig tillbaka med hjälp av främre benet. Glöm inte att spänna rumpan. Fokusera på balans, hållning och bål. Lycka till! VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS! #åhusträningscenter

Fler OS-framgångar och tv-sändningarna föder ett nytt behov; att kunna träna samtidigt som man vill se loppen. Extra bra då att våra konditionsmaskiner är utrustade med både tv och internet så att du kan följa Kalla och de andra medans du tränar. Snart är det dags för Tre Kronor och då lär maskinerna gå varma. OS förenar nytta med nöje så du behöver inte sitta kvar i soffan för att följa spänningen. VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS! #åhusträningscenter #precor #clfitness

Överallt ser man "kom snabbt i form", "gå snabbt ner i vikt" och "nå dina mål snabbt" men helt ärligt, att finna/skapa en balans i livet tar tid. Det tar tid att hitta rutiner som håller, det tar tid att få vardagen att fungera, det tar tid att vänja sig vid förändringar och allt tar sin tid. Att hitta något som känns meningsfullt och hållbart är en av de svåra bitarna med att ta steget och börja träna på gym. För resultaten kommer inte direkt! Men tillsammans med en vän, en Personlig Tränare eller på ett gruppträningspass får du extra energi och lust att sätta igång med träningen. Att ha ett varierat utbud att välja mellan gör även att du får en balans i träningen. Vila och avkoppling tillsammans med en bra kost och träning gör att du kan göra förändringen på flera olika plan. Hos oss hittar du Spa, Massage, Kostrådgivning, Personlig Träning, Gruppträning, Friviktsavdelning, Konditionsavdelning och Milon. Ett utbud för variation och balans. VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS! #åhusträningscenter

Sportlovet har börjat för många och då sätts rutiner på prov. Det öppnas möjligheter att prova nya pass, träna på andra tider eller helt enkelt träna tillsammans med den du gillar. Det sätts även prov på att hålla igång träningen när annat lockar och är du trött på att börja om, testa med att inte ge upp. Våra FortGjort-pass är enormt populära och mycket i det ligger i att passen endast är 25 minuter långa men även att det är lätt att köra passet "på sin nivå". Passen är fokuserade på träningsglädjen och fungerar för nybörjare och erfarna. Framförallt tävlar du inte mot någon annan. Går du fortfarande och funderar på att börja träna? Vi hjälper dig igång med träningen så du får tid till annat. Hos oss ska det vara härligt att träna. Boka därför din kostnadsfria Personliga Hälsoplan (värde 500:-) genom att fylla i kontaktformuläret via vår hemsida. Blir du dessutom medlem får du ta del av vårt unika erbjudanden, gäller t o m 12 mars 2018 vid tecknande av Clubmedlemsskap och kan inte kombineras med andra erbjudanden. VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS! #åhusträningscenter #fortgjort

TRÄNA MED MILON – FÖR BÄTTRE HÄLSA OCH ÖKAT VÄLBEFINNANDE Milon har ett brett utbud av cirkelträning för alla behov och nivåer – allt från enkel motion för hälsans skull till specifik träning för att stärka en viss muskelgrupp, och från intensiv konditionsträning till tuff styrketräning. Våra 2 Miloncirklar följer ett fast schema så att du tränar varje muskelgrupp i en logisk ordningsföljd. Du får även kontinuerlig uppföljning av din Miloncoach. Milons utrustning anpassas automatiskt efter ditt enskilda behov. Du behöver bara sätta in Milon-kortet i maskinen och kan sedan sätta i gång direkt. Träningen blir enkel, säker och effektiv. Som medlem kan du använda Milon när det passar dig under våra öppettider och träningen blir enkelt av när du "saknar tid". I maj firar vi 5 år med Milon på vår anläggning så vi har lång erfarenhet och stor kunskap i Milons alla fördelar. VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS! #åhusträningscenter #miloncirkle

OS-framgångarna fortsätter och sprider sin enorma glädje till oss allihopa. Otroligt inspirerande och härligt att se glädjetårarna och se glittrande ögonen hos deltagarna. Men det ligger jättemycket jobb bakom för att ta sig så långt. Hårt arbete och tuffa rutiner tar stjärnorna till sina mål. För oss vanliga räcker det egentligen med att hitta en balans och rutin för att få må bättre. Vi måste inte tävla, vi måste inte jämföra oss med andra eller jämföra resultat, vi behöver bara ha roligt och helt enkelt få träningen till att bli av. Lättast är det givetvis att ha någon att dela träningsglädjen med eller hjälpa till att motivera. Vänner, familj eller bekanta, alla kan göra träningen mindre jobbig och framförallt kan latmasken få sig en match. Vem är din bästa träningskompis? VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS! #åhusträningscenter

Oavsett vad ni tror så kommer våren så småningom till oss och vår löpargrupp/TEAM är i full färd med förberedelserna för vårens alla sköna löprundor. (TEAM-training innebär att tillsammans med en Personlig Tränare och Löpcoach individuellt fast i grupp träna mot ett gemensamt mål). Igår kördes maxtest på löpbandet samt kompletterande övningar på gymmet. Häftigt att se inlevelsen och glädjen i ögonen. Vill du veta mer om våra olika TEAM-trainingar? Kontakta oss i receptionen eller fyll i intresseanmälan på hemsidan. Vi passar även på att önska er alla en underbar och fin ALLA HJÄRTANS DAG <3 VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS! #åhusträningscenter

Varför inte göra som familjen Hansson och träna tillsammans? Här har Uffe och Annika nyss blivit installerade i en av våra Miloncirklar och kusinen Fredrik ser nöjt på. Milon är mer än träning, det är även ett sätt att umgås och må bra på. Milon passar alla! VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS! #åhusträningscenter

Enkelt, säkert och effektivt - våra 2 Miloncirklar är extremt populära. Vill du veta mer? Boka tid för din personliga informationsträff så berättar vi mer. VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS! #åhusträningscenter

Skidframgångarna fortsätter i OS och första söndagen i mars så är det Vasaloppet. Detta kör vi traditionsenligt med ett Vasaloppsspinningpass med start 8.00 och till första skidlöparen är i mål. Det bjuds på tilltugg och energi under den ca 4 timmar långa färden. Skratt, musik och träningsglädje tillsammans med sändningen från SVT. Bokningen öppnar på söndag så va beredd, våra platser tar snabbt slut. (boka er som vanligt via appen eller hemsidan) På onsdag är det alla hjärtans dag och vi har laddat presentbordet med flera olika tips på presenter till den träningsglada. Bl a en funktionströja för 100 kr. Du kan även bjuda med din vän på ett träningspass fram till onsdag, uppge bara "hjärta" när ni boka er, så bjuder vi på besöket. (gäller endast 1 gång/gäst och fram t o m den 14/2) VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS! #åhusträningscenter

Powerwomen 💪🏼✨🙌🏼 Att få träffa starka, ödmjuka, vackra, kompetenta, intelligenta kvinnor 💕 Det är bra för själen 💝 lyft dem! Och låt de lyfta dej! Det är du värd 🎀 puss på er sötgurkor 💖 #urkrafthälsoutveckling #idaheidnert #hälsa #träna #powerwomen #rörelseglädje #energi @twihlborg @ludde1212 @lotteerlandsson