❌❌¿Sudar mucho implica perder más peso?❌❌ Pero… ¿es cierto? ¡La verdad es que NO! Sudar es un recurso termorregulador de nuestro cuerpo, o sea, sudamos para bajar nuestra temperatura corporal, pero el proceso no tiene un gasto calórico significativo para hacernos perder peso real y adelgazar. Al sudar mucho podemos perder algo de peso (además de minerales y electrolitos) que en realidad consiste en agua. Una vez nos hidratemos correctamente, el peso volverá. #OneForYou #Mitos #FalsosMitos #Cuerposano #Salud

🤰🤰🤰🤰 Fin de semana actualizando conocimientos, sobre el EMBARAZO Y PILATES. Gracias a Peak pilates y a Perine Activo

✅ ¿Conoces el Skierg? ⛷🔥 Perfecto para los entrenamientos de alta intensidad o trabajos cardiovasculares, el Skierg nos proporciona un mundo de posibilidades. Perfecto para aumentar la fuerza y la resistencia, trabajando todo el cuerpo en movimientos rítmicos y eficientes. Además, se adapta fácilmente a atletas con lesiones que necesitan rehabilitación. ¿Te apetece probarlo? #Oneforyou #Skierg #Concept2 #Fitness #Salud #Cuerpoenmovimiento #Cuerposano #Resistencia #Hiit #entrenamientopersonal #Personaltraining #tudela Concept2 España

Cuidar el cuerpo y la salud es una tarea que empieza por dentro. ¿Sabes cuáles alimentos típicos de la temporada otoñal no pueden faltar en tu despensa? ¡Te lo contamos! - Uvas🍇: Además del vino, las uvas nos traen muchísimos regalos. Son altamente depurativas, diuréticas, energéticas y activan la pérdida de peso. Su alto contenido en potasio, fibra pectina y azúcares la transforman en un alimento ideal para los deportistas. Son antioxidantes, protegen el sistema cardiovascular y refuerzan nuestro sistema inmunológico. - Calabazas 🎃 : Un combo de Vitamina C + Betacarotenos. La calabaza es un alimento perfecto para protegernos de las infecciones típicas de la temporada más fría, su vitamina A nos ayuda a fabricar anticuerpos que previenen infecciones y protegen las vías respiratorias y la garganta. Su alto contenido en fibra y potasio la transforman en un alimento ideal para los deportistas. - Mandarinas 🍊: Ricas en agua, fibras y vitamina C. Refuerza nuestro sistema inmune y evita las infecciones. Son antioxidantes y contienen flavonoides que mejoran la circulación sanguínea y el retorno venoso, evitan hemorroides, varices y piernas cansadas. - Manzanas 🍎 : “One apple a day keeps the doctor away”, la famosa frase nos asegura que una manzana al día nos mantiene lejos del médico y es que las manzanas son ricas en Vitamina C, ácido málico, potasio y fibra. Ayuda a regular los niveles de colesterol y aumenta la salud de las células inmunitarias. - Setas 🍄 : Equilibran el colesterol y el azúcar en la sangre, refuerzan el sistema inmunitario, tienen sustancias antiinflamatorias, son bajas en calorías y aportan importantes proteínas vegetales y minerales como yodo, cobre, fosforo, potasio y hierro. Son ricas en vitaminas B y E. Un alimento completo, ¿verdad? #OneForYou #ComeSano #Otoño #Nutrición #Salud #Entrenadorpersonal #personaltrainer #Dietética #Diet #tudela #Pilates

¿Qué sabes sobre el Pilates? ¡Seguro que tiene más beneficios de los que imaginas! ¿Te apuntas a mejorar tu calidad de vida? #Oneforyou #Tudela #Pilates #pilatesspain #pilateslovers #health #cuerposano #Cuerpoactivo #motivacion #workout #core #fitness #bodybuilding #entrenadorpersonal #personaltrainter

Para los que les apetezca un desafío interesante....⛷⛷⛷⛷😄😄 Campeonato del mundo 1000m. skierg.

✅✅ Recordar, a veces menos es más. Este tipo de entrenamientos son cortos, pero muy intensos...🔥🔥🔥🔥 Así que hay que tener especial atención en hacer un buen calentamiento, para evitar cualquier contratiempo.... 👨‍⚕️👩‍⚕️🆘🆘

Cuidar el cuerpo y la salud es una tarea que empieza por dentro. ¿Sabes cuáles alimentos típicos de la temporada otoñal no pueden faltar en tu despensa? ¡Te lo contamos! - Uvas🍇: Además del vino, las uvas nos traen muchísimos regalos. Son altamente depurativas, diuréticas, energéticas y activan la pérdida de peso. Su alto contenido en potasio, fibra pectina y azúcares la transforman en un alimento ideal para los deportistas. Son antioxidantes, protegen el sistema cardiovascular y refuerzan nuestro sistema inmunológico. - Calabazas 🎃 : Un combo de Vitamina C + Betacarotenos. La calabaza es un alimento perfecto para protegernos de las infecciones típicas de la temporada más fría, su vitamina A nos ayuda a fabricar anticuerpos que previenen infecciones y protegen las vías respiratorias y la garganta. Su alto contenido en fibra y potasio la transforman en un alimento ideal para los deportistas. - Mandarinas 🍊: Ricas en agua, fibras y vitamina C. Refuerza nuestro sistema inmune y evita las infecciones. Son antioxidantes y contienen flavonoides que mejoran la circulación sanguínea y el retorno venoso, evitan hemorroides, varices y piernas cansadas. - Manzanas 🍎 : “One apple a day keeps the doctor away”, la famosa frase nos asegura que una manzana al día nos mantiene lejos del médico y es que las manzanas son ricas en Vitamina C, ácido málico, potasio y fibra. Ayuda a regular los niveles de colesterol y aumenta la salud de las células inmunitarias. - Setas 🍄 : Equilibran el colesterol y el azúcar en la sangre, refuerzan el sistema inmunitario, tienen sustancias antiinflamatorias, son bajas en calorías y aportan importantes proteínas vegetales y minerales como yodo, cobre, fosforo, potasio y hierro. Son ricas en vitaminas B y E. Un alimento completo, ¿verdad? #OneForYou #ComeSano #Otoño #Nutrición #Salud #Entrenadorpersonal #personaltrainer #Dietética #Diet #tudela #Pilates

Para que no queden dudas...¿Qué es el HIIT? ¡Ven a probarlo con nosotros y descubre sus ventajas! #HIIT #Fitness #Oneforyou #Tudela #Cardio #EntrenadorPersonal #Personaltrainer #HIT #Metabolictraining

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