Mug cake de cacao con helado de plátano: desayuno saludable

Una buena merienda saludable para poder disfrutar =) Buen fin de semana!

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http://ondaluz.tv/jerez/jerez-de-cerca/2-165-06062016-empleo-nuteco/26337/ Feria del libro, identifica a comprar un buen libro de alimentación y/o nutrición. No te creas aquello que veas por primera vez, investiga y adquiere aquellos redactados por un profesional cualificado y al ser posible colegiado. Si aún te faltan por completar tu alimentación saludable, compra uno que empiece por alimentación sana. La nutrición es muy compleja y si tienes una causa específica lo idóneo es que lo consultes de forma individualizada. A continuación os dejamos una serie de libros que a nosotros personalmente nos encantan y pueden ser de vuestro interés: - "Comer y correr" - Julio Basulto Marset y Juanjo Caceres - "Se me hace bola", "Mama come sano", "El secreto de la gente sana" - Julio Basulto - "Adelgázame, miénteme", "Con las manos en la mesa" - Juan Revenga - "Coaching Nutricional. Haz que tu dieta funcione" - Yolanda Fleta y Jaime Gimenez. - "Vegetarianos con ciencia-" Lucia Martínez Argüelles- Dime Qué Comes - "El cerebro obeso. Las claves para combatir la obesidad están en el cerebro" , "Lo que dice la ciencia para adelgazar"- L.Jimenez. - "Consumo inteligente"- Juanjo cáceres Otros más de vuestros interés sobre un tema específico, pregúntanos y te orientamos.

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Seguimos con nuestros progamas como cada semana. Ya hemos recibido muchas preguntas, no dejes la tuya en el tintero! Manda un video o manda tu pregunta por whatsaap a los numeros que ves en la fotografía y te responderemos!! http://ondaluz.tv/jerez/jerez-de-cerca/2-161-30052016-vinoble-nuteco/26086/ Este tema ha sido en honor a los CELIACOS, resolver dudas sobre este tema y quitar un poco de mitos y ojo! con todos los productos que se aprovechan para aumentar su precio por indicar que son aptos para celiacos (muchos de ellos ni aconsejables para una alimentación saludable de un individuo sin patologías)

Sergio Espinar

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El AGOBIO, la TRISTEZA, SUEÑO o MAL DESCANSO y LA PRISA. 5 razones que afectan a la alimentación. En estas ocasiones cuando acudimos a los alimentos como recurso, no es hambre fisiológica, si no emocional. Pregúntate a ti mismo si realmente tienes hambre o es algo interior que hay que resolver... "un nudo" una sensación extraña... que debe ser calmada. Lo cual, EL ALIMENTO NO LO VA A SATISFACER Y POR TANTO, NO ES LA SOLUCIÓN. "No elegimos nuestra vida, pero decidimos qué hacer con las alegrías y las tristezas que recibimos" - Paulo Coelho.

Jerez de Cerca

Alimentación y cuidados para el sol. No te pierdas este programa, y protege tu piel desde el interior.

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El pasado Jueves realizamos un nuevo taller con el lema "LLEGA EL VERANO..." Aprendimos platos y recetas apetecibles en esta época, recetas para poder transportar y/o congelar sin que las temperatura los estropee, alimentos que ayudan a potenciar el bronceado y a hidratar la piel y la importancia de una alimentación saludable durante todo el año sin la carencia de nutrientes imprescindibles para nuestro organismo. Como en todos los talleres nuestros principales ingredientes son de origen vegetal, de temporada y fomentando un desarrollo sostenible. Todos los asistentes disfrutaron de nuevos sabores y descubrieron como tomar verduras y frutas de 6 formas diferentes. Además esta vez, contamos con ayuda de Alejandro Muñoz, estudiante del FPII de dietética y que actualmente se encuentra de prácticas en Nuteco. Gracias Alejandro. Agradecer a #CosoJerez, la prestación del local y servicios de poder disfrutar con todos los asistentes en este lugar. Gracias a todos los asistentes, vuestra participación constante con preguntas, consejos e interés, hacen que estos talleres se disfruten al máximo. Hasta el próximo!

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http://ondaluz.tv/jerez/jerez-de-cerca/2-152-16052016-seguridad-del-mayor-pn-nuteco/25620/ ¿Cómo se deben alimentar nuestros mayores? ¿Qué pautas importantes deben tener en cuenta? En este programa os lo contamos.

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Dos desayunos diferentes (uno dulce y otro salado) y de alta densidad nutricional: (alto contenido de nutrientes: minerales, vitaminas, fibra y antioxidantes) Opciones tanto si eres deportista o no, solo ajusta las cantidades a tus necesidades. - Desayuno derecha: Bol de gachas de avena (50g) con bebida de soja sin azúcares añadidos (150ml), puñado de frutos secos (15g) y frutas desecadas (10g) + 10g de copos de maiz sin azúcar. - Desayuno izquierda: Tortilla de un huevo con perejil y pimienta, 1 tomate y aguacate (1/2 pequeño) + 2 tostas de pan de centeno (20g). Por encima semillas de sésamo. Bebida: Café con agua y 2 dedos de bebida de soja. Desayunos sin azúcar añadidos, ni edulcorantes, ni sal. 100% sabor natural de los alimentos.

Cultura Colectiva

Muy buenos días! Con este video os queremos transmitir lo que conlleva la frase "NO TENGO TIEMPO..." Actualmente, el ritmo de vida que llevamos está haciendo que perdamos el placer de disfrutar de las pequeñas cosas de la vida... NOSOTROS QUEREMOS DECIR: "SI SE PUEDE COMER RICO Y SALUDABLE", EL PASO ESTÁ EN QUERER Y EN PONERLE TU TOQUE DE AMOR =)

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No te pierdas el próximo taller. Para más info: nuteco.nutricion@gmail.com 690320989 / 647616715

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Diferentes ideas para introducir fruta en desayunos o como tentempiés: 1- Rebanada de pan de centeno con queso fresco quark, kiwi y semilla de lino. 2- Tortas de arroz con queso fresco y arándanos. 3- Gachas de avena con bebida de soja, hierbabuena, canela, ralladura de limón y frutas al gusto. 4- Kéfir con fresas y canela. Dulces sabores y sin azúcar añadido :)