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¿Piensas que el yoga solo ayuda a combatir el estrés🤗? Pues no en este caso, Ashtanga Yoga es una modalidad de yoga atlético dónde no sólo trabajas estirando toda la musculatura de tu cuerpo, sino que también trabajas la resistencia muscular de forma estática cuando mantienes las posturas mediante respiraciones abdominales. El yoga estiliza tu figura, a la vez que renueva todo tu organismo. El bienestar que brinda, ha de ser experimentado personalmente. Anímate a compartir una práctica con nosotros. Te esperamos mañana a las 19 horas de la mano de nuestra maestra Lucy! Buenas noches y Namasté familia!

Luego de las vacaciones hemos retomado las clases de ASHTANGA YOGA. La experiencia del yoga es para todos. Por más que te lo cuenten, si no lo experimentas personalmente no podrás imaginar el bienestar general que aporta a tu vida. Por fin, muchos de nosotros nos hemos dado cuenta de que la mejor apuesta, es la que hacemos en la propia salud física y mental. Crecimiento y sosiego, desarrollo del cuerpo y del alma. Ashtanga yoga es, equilibrio, alegría y energía. Te esperamos para iniciar tu experiencia los MARTES y JUEVES a las 19 horas.Las prácticas son impartidas por Lucy. Hasta mañana y Namasté amigos!

¿Crees que hacer ejercicio, deporte o actividad física no es importante? Te contamos los cambios metabólicos que se producen en nuestro cuerpo cuando nos ejercitamos. En el desarrollo de una enfermedad, la detección del virus o patógeno que la compone es complicada, ya que éstos pueden evolucionar rápidamente produciendo adaptaciones con el fin de penetrar en el sistema inmunitario. Para superar este problema, son desarrollados en el organismo múltiples mecanismos que reconocen y neutralizan dichos patógenos. Podemos entrenar nuestras células vía ejercicio físico. Según el estímulo que proporcionemos a nuestro cuerpo, la forma en la que nuestras células se comportan nos facilita una mejor o peor calidad de vida. Tras la práctica del ejercicio físico se producirá un daño muscular microscópico.Este daño implica la ruptura del sarcómeros (unidad anatómica y funcional del músculo estriado), lo que facilitará una inflamación, que es la consecuencia de una respuesta inmunitaria del organismo frente al daño ocasionado. Las células inmunitarias, como los leucocitos, actúan y hacen que aumente el flujo sanguíneo hacia el área dañada, y éste hace que lleguen más nutrientes y más oxígeno a las zonas dañadas para poder eliminar los radicales libres, como x ej. el lactato. Al practicar actividad física, el equilibrio químico de la célula (la homeostasis celular) se rompe. La homeostasis es la estabilidad orgánica. Con el desequilibrio de la homeostasis, se produce un cambio en el medio químico de la célula alterando así su función fisiológica en el control de los órganos. Los órganos reaccionan en contra del estrés con el fin de controlar la homeostasis y sus funciones orgánicas. CAMBIOS HOMEOSTÁTICOS durante la actividad física: elevación de la temperatura corporal aumento de la acidez en la sangre, caída del oxigeno contenido en los líquidos corporales, incremento del dióxido de carbono, entre otros. Al recibir estos desórdenes, las células cambian sus funciones para adaptarse al ejercicio físico. Estos ajustes ocurren en el corazón, en los pulmones, en el páncreas, en los músculos, y los huesos. Este desequilibrio temporal ocurre constantemente en nuestro organismo, SOBRE TODO con la práctica de la actividad física, y dentro de un proceso de enfermedad es beneficioso porque hace reaccionar a las células de manera muy positiva. En la práctica de ejercicio físico, siempre debemos ver el cuerpo desde dentro hacia fuera. La importancia de prescribir ejercicio físico para tratar o para ayudar a tratar las más distintas enfermedades, sea un resfriado, la diabetes, la obesidad, el cáncer, etc., en realidad estamos hablando de entrenar las células para que éstas cambien su modus operandi, haciendo que el organismo reaccione de forma positiva para propiciar una mejoría en la salud de la persona afectada Pero para que estos beneficios se produzcan, es necesario dar tiempo a las células para su adaptación. Como un ejemplo, la obesidad: no sirve de nada que una persona pierda una gran cantidad de peso de manera rápida y en un corto espacio de tiempo si sus células no se han adaptado a la nueva situación. Para que los cambios pasen a hacer parte de nuestras vidas, las células necesitan tiempo para su readaptación. Es necesario que la nueva situación se repita una y otra vez, y que nuestro cerebro recalcule y mecanice los nuevos estímulos transformándolos de acción de conducta a rutina. Este cambio puede tardar entre 18 a 260 días, según la persona, además de que es necesario que las nuevas tareas se automaticen durante una media de 60 a 70 reincidentes días (ejercicio, alimentación equilibrada, consumo de agua diario equilibrado, horas de descanso. El ejercicio es la mejor medicina! En la existencia de un mínimo de energía, hacer ejercicio físico dentro del proceso de una enfermedad es importante, pues éste es capaz de activar el organismo de manera notable, y de esa forma, las defensas también son activadas, cosa que acelerará la recuperación. Otro de los motivos importantes para la práctica de actividad física durante una enfermedad, es que el ejercicio físico acelera la necesidad de rehidratación. Normalmente las personas, desafortunadamente no tienen la costumbre de beber las cantidades recomendadas de agua durante el día, y menos cuando están enfermas. Para que se fomente un “entrenamiento celular” de una manera satisfactoria, es fundamental que exista un inmejorable aporte hídrico. El agua compone la mayoría de las células de nuestro cuerpo, es la parte más grande de nuestro sistema sanguíneo y linfático, desarrolla una función primordial transportando alimento y oxígeno a las células y desechando intrusos y desperdicios. Limpia nuestros riñones de substancias tóxicas; balancea nuestros electrolitos ayudándonos a controlar la presión sanguínea; nos provee de los minerales que necesitamos tales como magnesio, cobalto y cobre.(1) La mejor manera de entrenar las células es moverse, y a la vez de estimular el cerebro. Fuente: El Entrenamiento Celular. Dr. Sergio Simphronio.-😃😃

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Cena del gimnasio con muy buen rollito, diversión, salsa y baile. Muchas gracias a todos por venir y acompañarnos un año más. También muchas gracias al staff de GINGER, MUSICAL SPACE, por organizar la terraza para la cena del gim y del grupo de Salsa con comida típica cubana.Además agradecer la calidad de las fotografías a JK STUDIO de Torroella De Montgrí, por su profesionalidad y gran trabajo. Y mencionar que nada sería igual sin vuestra compañía. Hasta pronto!!!!!😎🤣😀😍

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Ha llegado el buen tiempo, los días son más largos, estamos llenos de vitalidad y es natural que pienses en cuidar de tu cuerpo y tu salud. ¿Nunca has ido a un gimnasio? ¿ Desconoces como has de hacer una sesión de entrenamiento? Eso no importa porque en nuestro gimnasio tienes una monitora que te guía y te acompaña en todo el recorrido del circuito. Escuchamos tus inquietudes para que puedas iniciarte en el mundo de la actividad física y el ejercicio. Consulta sin compromiso en recepción del gimnasio con Jordi o con Verónica. Además, todo el mes de junio la inscripción es libre. 😀😎

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Agéndatelo, CENA INAUGURACIÓN DEL VERANO. Para amigos, socios y simpatizantes del gimnasio. Confirmar asistencia para todos los acompañantes que deseen compartir la cena con nosotros. Os esperamos!!! Lista en recepción del gim.

Apretando con los entrenamientos de cara al veranito, entrenando más días y con más intensidad, poniéndote las pilas con los abdominales, y saliendo a correr en tu tiempo libre.......................Y tu? A qué esperas para apuntarte al gimnasio?🤔🤔😉😬 El gimnasio no sólo es estética, también es salud.

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ALEGRIA del dimecres 💁🌟Qui és la profe? Sou més grans que jo 😱 #lestartit #paoblau #hiphop #precarnaval