Description
Ilustrirana mesečna revija za zdravo in dolgo življenje
Tell your friends
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comPhotos from Preventiva's post
Nam primanjkuje B12? Otopelost, težave s hojo in močne bolečine v sklepih, zbadanje v rokah in nogah, koža rumenkaste barve in težave z dihanjem. Če imamo katerega od navedenih simptomov, imamo morda premalo vitamina B12. Če so ravni B12 pod spodnjo mejo, lahko pride do hujših stanj: globoke in dolgotrajne depresije, halucinacij, paranoje, izgube okusa in vonja ter slabšega delovanja možganov. Več o pomanjkanju lahko preberete v februarski Preventivi, izdelek pa naročite na tejle povezavi: http://www.misteriji.si/art/0/Vitamin_B12_metilkobalamin
Timeline Photos
Med in korenček za kašelj in pljuča Poznano je, da je korenje dobro za oči, le redki pa vedo, da pomaga tudi pri kašlju. Skupaj z medom in drugimi sestavinami odlično odstranjuje sluz iz pljuč. Korenčkova juha je ljudsko zdravilo pri prehladu in gripi, če pa se nam mudi, ga lahko uporabimo tudi kot sirup. Večina sirupov proti kašlju vsebuje umetna barvila, arome in konzervanse. To zdravilo pa je brez dodanih strupov in bolj okusno kot katerikoli drugo 'z okusom'.
Photos from Preventiva's post
Za noge in trup, pa še za srce in ožilje ... Vajo začnemo v sumo poziciji polpočepa, kjer so stopala širše od ramen, obrnjena rahlo nav zven, in kolena narazen v liniji s palci. Z rahlim skokom preidemo na step, ublažimo dotik in v trenutkou odskočimo nazaj v prvotni položaj. Opravimo 3 do 4 serije in vsakič skačemo 30 sekund. Pavza je lahko dolga tudi do 1 minute.
Photos from Preventiva's post
Od zadnjice prehajamo k bokom in kolkom :-) ... Sedimo na stepu in se zadaj opiramo z rokama. Nogi imamo na eni strani, pokrčene, in se le rahlo se dotikamo tal. Pokrčene noge prestavimo na drugo stran, se rahlo dotaknemo tal in vrnemo v prvotni položaj. Opravimo 3 do 4 serije po 30 sekund. Pavza med serijami je naj bo 30 sekund.
Photos from Preventiva's post
Bliža se pomlad, dejmo si okrepit zadnjico :-). Ker je z njo največ dela, najprej vaja za mišice zadnjega dela stegna, zadnjično mišico in mišice ledvenega dela hrbta. Če nimamo stepa, zadošča kup knjig, hlod ali kaj drugega, kar nam bo v pomoč pri dovgovanju. Smo v opori ležno zadaj z eno nogo na stepu, drugo pa imamo iztegnjeno v zrak. Z rokama se upiramo ob tla. Dvignemo boke in pri tem pazimo, da imamo medenico rotirano nazaj in stisnjene zadnjične mišice. Spustimo v začetni položaj. Opravimo 3 do 4 serije, pri čemer z vsako stranjo opravimo 15 ponovitev. Med serijami naredimo 30 sekundno pavzo.
Timeline Photos
Najboljši seks položaji za nosečnice Medtem ko je seks v prvih mesecih nosečnosti običajen, pa je povsem normalno, da se moški, ko ji zraste trebuh, malo ustrašijo. Ne glede na velikost penisa in ne glede na to, kako trdo moški potiska, penis ne more direktno prizadeti otroka. Nekatere moške srkrbi tudi, da bo seks njihovega nerojenega otroka čustveno prizadel. Partner lahko naleti na nekaj ovir, v Preventivi pa opisujemo nekaj preprostih rešitev, kako to odpraviti ...
Timeline Photos
Danes je Valentinovo. Marsikatera bo povabljena na večerjo :-) ... ... pazite, da se ne najeste do sitega :-) Hrana namreč vpliva na kakovost spanja. Tiste pa, ki boste ostale doma, si privoščite zdrave prigrizke, ki jih boste pojedle brez slabe vesti. In potem zadovoljno 'predle' ... 1. Sadna skodelica z mandljevim maslom 2. Humus in zelenjava 3. Grozdje in mandljevo maslo 4. Polnozrnati krekerji in arašidovo maslo 5. Banane z mandljevim maslom in medom 6. Kefir z lanenimi semeni in medom 7. Chia kombuča 8. Indijski oreški z jabolki Recepte najdete v februarski Preventivi :-)
Timeline Photos
Bliža se pust ... :-) Morda se sploh ni treba pridružiti karnevalom na prostem, morda ga za otroke pripravimo kar doma. Tako, da pečemo palačinke :-) V Bolgariji (podoben običaj je na Balkanu in v Grčiji) imajo v mestih procesije moški, oblečeni v ovčjo ali kozjo kožo. Nosijo še leseno masko in velike zvonove, s katerimi med hojo in plesom odganjajozle duhove stran od vasi. S folkloristi prinašajo dobro letino, zdravje in srečo. V Düsseldorfu v Nemčiji se četrtkov karneval imenuje dan starih žensk (Altweiber), v Kölnu pa dan žensk (Wieverfastelovend). V nekaterih mestih ženske ‘vdrejo’ v vladne stavbe, prerežejo moškim kravate in tradicionalno poljubijo kogarkoli želijo. Parade, ki se jim pridruži tisoče ljudi v kostumih, so ne glede na zimske temperature. V Veliki Britaniji, na Irskem, v Avstraliji, Novi Zelandiji in v Kanadi, na pustni torek pečejo palačinke. Gre za krščansko tradicijo, po kateri naj bi jedli posebno bogata živila in uporabljali jajca, mleko in sladkor. V Angliji tekmujejo v peki palačink od leta 1445, zmaga tisti, ki jih peče najhitreje. Največ zabave za otroke pa imajo med karnevalom v Gvatemali. Kaskaroni so prazne jajčne lupine, napolnjene s konfeti (majhni koščki raznobarvnega papirja) in zavite v robec. V času karnevala otrokom na glavi razbijejo kaskarone, otroke pa prhajo s konfeti. Več v februarski Preventivi :-)
Timeline Photos
Spomin je možno povrniti ... Vsak od nas je na trenutke kdaj pozabljiv. Tisti, ki imajo alzheimerja, pa pozabijo veliko stvari. Na udaru je zlasti kratkotrajni spomin. Osebe se težko spomnijo, kaj se je zgodilo včeraj, ali kam so namenjenei. Ko bolezen zelo napreduje, se težko spomnijo celo imena bližnjih. Dobra novica je, da spomin ni izgubljen za vedno. Raziskovalci so odkrili, da je spomin možno povrniti! Več v februarsi Preventivi ...
Timeline Photos
Začela se bo sezona regrata :-) Morda ni videti, je pa res. Začela se bo sezona regrata. Kakorkoli, v solati, pripravljen kot pire, kot čaj ali kako drugače, regrat pomaga pri številnih tegobah ... Vsebuje veliko vitamina A, menda celo več kot korenje, vitamina C in E, protivnetni betakaroten, kalij, kalcij in železo ter vitamine iz skupine B. Regratovi listi vsebujejo fruktozo, grenčino, fenolno kislino, sterole, flavonoide, kalijeve soli in kumarine. Različne grenčine spodbujajo izločanje prebavnih sokov, obilje vlaknin pa preprečuje zastoje hrane v prebavilih. Izboljšuje presnovo, čisti kri, koristena je pri protinu, revmatizmu, tuberkuloznem obolenju limfnih žlez, kožnih ekcemih, lišajih, akutnih oteklinah, čirih, krvnih boleznih, tolščavosti, starostnih pojavih, neješčnosti, lenem črevesju, motnjah v delovanju jeter in žolčnika, pri prsni in trebušni vodenici ter pri sladkorni bolezni. Več o njem si lahko preberemo v februarski in kmalu tudi v marčevski Preventivi :-)
Timeline Photos
Energijo uravnamo na 6 načinov: … z jogo: v bokih hranimo čustvene in fizične pritiske. Z odpiranjem bokov lahko to sprostimo. Vsak dan je dobro narediti nekaj vaj, s katerimi razgibamo boke. … s plesom: ples je eden najenostavnejših načinov za uravnavanje sakralne čakre. Zaprimo vrata, izberimo glasbo, ki jo imamo najraje, in zaplešimo, kot da je zadnjič. … s telovadbo: za telo je pomembno, da vzdržujemo zdrave in močne mišice. Z vajami za krepitev trebušnih mišic zdravimo tudi sakralno čakro. … z vizualizacijo oranžne: predstavljajmo si, kako oranžna barva polni trebuh. Ne pozabimo, da smo tridimenzionalni. …s polaganjem ploščice: energijsko ploščico Polarix si položimo na čakro, da ji ta, če je čakra energijsko oslabljena, pomaga uravnovesiti energijo. Več o tem kako zdravimo sakralno čakro ...
Timeline Photos
Ženske potrebujejo več spanja kot moški Ženske imajo bolj zapletene možgane, zato potrebujejo več spanja. Direktor Centra za raziskave spanja na univerzi Loughborough, Jim Horne (avtor knjige Sleepfaring: A Journey Through The Science of Sleep), ima posebno razlago o spanju: »Ženske, ki premalo spijo, so pogosteje v močni psihični stiski in so bolj sovražne, depresivne in jezne. Pri isti količini spanja moški teh 'simptomov' moški nimajo.« Več ... v februarski Preventivi, ki bo kmalu zunaj :-)
Quiz
