Moja izkušnja je, da ko se neham upirati bolečini, ko jo neham odganjati in obsojati in sovražiti. Ko se sprostim v njo, kolikor koli močno že boli, potem me modrost telesa pelje onkraj. To je verjetno ena najkoristnejših stvari, ki sem se jih na svoji poti do sedaj naučila in se je še učim. To nikakor ne pomeni, da sem pasivna. Ravno obratno. To je pomenilo, da se nisem sprijaznila z bolečino, nisem je želela normalizirati in se naučiti z njo živeti. Nisem hotela ostati žrtev in ujetnik omejitev svojega telesa. Celo življenje sem gledala osebo, ki mi je bila zelo blizu, kako je trpela zaradi težav s hrbtenico. In resnično nisem želela prihodnosti polne zdravil, sredstev proti bolečinam, operacij, omejenega gibanja. Iskala sem in iskala, včasih zelo dolgo hodila po poteh, ki niso vodile do nikakršnih sprememb. Večkrat obupavala, neštetokrat jokala, klela usodo, najbolj pa sem bila jezna nase. A nekje globoko znotraj, nikoli nisem zares obupala. To, da sem že iz otroštva imela skoliozo, me je oviralo pri vseh mojih športnih aktivnostih. Pa tudi pri vsakodnevnem življenju. Bolečine v mišicah, v križu, ponavljajoča vnetja išijasa, pogoste manjše poškodbe, ki so bile posledica tega, da težišče mojega telesa zaradi ukrivljenosti hrbtenice ni bilo tam, kjer naj bi bilo. Pri plesu in gimnastiki, so bili vsi elementi zame večji izziv, ker sem se v vsakem trenutku dobesedno borila proti svojemu telesu. In z vso svojo vztrajnostjo in močjo volje se seveda nikoli nisem ustavila. Svoje telo sem hotela prisiliti v to, da bo takšno kot ga potrebujem. Seveda, nihče me ni naučil kako mu prisluhniti, nisem vedela, da ga s silo in bolečino ne bom pripeljala nazaj do harmonije. "če lahko o nečemu razmišljaš, potem lahko to tudi ustvariš." In očitno je res tako. Žepe imam polne dokazov. Toliko čudovitih, včasih kar malo neverjetnih zgodb ljudi, ki so dosegli izjemne rezultate, po tem ko so že skoraj obupali. Vračanje nazaj k sebi in svojemu popolnemu telesu,ki nam tako neverjetno dobro služi. Kaj vse zdrži in preživi. V Gibalnici, učim to in samo to, kar je bila moja direktna izkušnja. To, kako se spreminjamo od znotraj navzven in ne obratno in kako to naredimo nežno in spoštljivo,brez dodatne bolečine, ki nas bi spravljala v še večji krč. Delim to, kar mi je prinesla pot nazaj do ravne hrbtenice (ja, moja vertikalna linija hrbtenice je danes popolnoma ravna) in do občutka, da me življenje podpira iz vseh strani, vedno. Pot do tega, da danes bolečine, ko pridejo (in vedno pridejo, saj so del življenja) ne ostajajo več tako dolgo kot nekoč, danes imam orodja s katerimi jih lahko uporabim za svojo ekspanzijo in ne zato, da se skrcim v klobčič in smilim sama sebi. Danes jih večinoma znam uporabiti za to, da postanem več in ne manj, takrat ko so neizogibne in izven mojega nadzora. Moja pot se nadaljuje in širi vsak dan. Moja rast, moje učenje, se dogajata vsak dan. Še vedno se soočam z izzivi, zdravstvenimi in čustvenimi. Še vedno doživljam vrhove in doline, a nisem več njihova žrtev (ok priznam, včasih še vedno sem, za nekaj časa 😏), ki verjame, da jo življenje, nemočno, nosi naokoli. Zdaj poznam načine, kako se hitro vrniti nazaj v telo, v tukaj in zdaj, kjer leži moja moč, da se odločam in da grem v akcijo. Z učenjem tehnik in orodij, ki so pomagala meni, vam lahko pokažem načine, s katerimi boste lahko prevzeli več odgovornosti zase in za svoje telo in v njem zaživeli bolj polno in svobodno. In lahko se vam zgodi, tako kot se je meni, da ponovno doživite, kako prekleto dobro je imeti tole naše telo, kako zelo lahko v njem uživamo in kako izjemno nam lahko služi, dokler smo tu. Za rezervacijo ure posveta pišite na: gibalnica@gmail.com

Gyrotonic

Kako bi vi dopolnili ta stavek? 🌸💜🏵️

The GYROKINESIS® Method

Tako to izgleda 😉 https://youtu.be/wXYQIwas0GE

Kje v telesu največkrat čutite napetost/bolečine? Where in the body you feel tension/pain most often?

Urnik za novo sezono skupinskih vadb Gyrokinesisa je tu. 😀 Začnemo v Ponedeljek 9.9.2019. Se vidimo kmalu! 💜

The most beautiful thing we can experience is the mysterious. Don't make the emotion a stranger, pause to wonder and stand wrapped in awe.

Obstaja direktna povezava med našimi čustvi in načinom našega gibanja oziroma načinom kako s telesom ta čustva izrazimo. Torej čustev ne samo čutimo, ampak jih tudi odigramo, ustvarimo, jim damo konkretno materialno obliko. Samo pomislite. Za večino ljudi je zelo preprosto oceniti različna čustvena stanja nekoga glede na telesno mimiko in položaj. Če smo jezni, žalostni ali veseli se nam to vidi👀. Torej, doživimo neko čustvo in v telesu se sprožijo procesi, ki so posledica našega stanja. In naše telo je super sposobno ta čustva izraziti, jih "spustiti skozi". To pomeni, da ko smo jezni, smo jezni, se tega zavedamo, to občutimo na fizični ravni in to tudi na nek način izrazimo. Problem pa se zgodi, ko se zaradi takšnih in drugačnih vzrokov, ta fizični izraz ne zgodi, torej čustvo "potlacimo", bodisi zaradi sramu, strahu ali ker enostavno ne vemo kako. Takrat se v telesu ustvari napetost. Čustvo je bilo občuteno, energija se je sprostila a je ostala ujeta v telesu. In če dovolj vztrajno in dovolj dolgo ponavljamo tak vzorec, se sevada stvari kopičijo in slej kot prej jih zelo konkretno tudi občutimo, v obliki bolečin, napetosti, raznih obolenj, splošnega slabega počutja, utrujenosti, nespečnosti, pretirane razdražljivosti, anksioznosti in seznam se še nadaljuje. In ravno zaradi te tesne povezave, med telesom in čustvi je gibanje in način na katerega se gibamo lahko odlično orodje, s katerim lahko to "ujeto energijo" sprostimo in občutimo takojšnjo spremembo svojega stanja. Preverite sami. V tem trenutku vstanite (če sedite ali ležite) poglejte navzgor v nebo, dvignite tudi prsnico in obe roki visoko gor, široko razprite vseh deset prstov na dlaneh, začutite kako želite objeti kar največ prostora nad sabo. Noge naj bodo stabilne, kot dva stebra, ki pa se mehko prilegata na tla in iz njih s stopali srkata slastni sok življenja😉. Kako se ob tem počutite? Kakšni so občutki ob tem, ko takole stojite? Je tesnoba popustila? Ste se počutili bolj svobodne? Tako preprosto in zabavno je lahko! Samo ustavite se za trenutek, zaprite oči, zadihajte in samo občutite svoje telo. Kaj čutiš? Kje je napetost? Kje je cmok? Kje zateguje in pritiska? Vse to, se da spremeniti, sprostiti, zmehčati. In nato na novo usmeriti, z več zavedanja in več fokusa. Preoblikovati v nekaj, kar nam bo bolje služilo.

En lep, še vedno poleten pozdrav vsem! Upam, da ste si v teh poletnih mesecih privoščili čim več časa za stvari v katerih resnično uživate in bili obdani z ljudmi, ki jih imate radi in vas navdihujejo (ali pa vi njih😉). Tako nekako sem ga preživela jaz. Veliko dogajanja, včasih zelo intenzivnega, ne vedno prijetnega, a hkrati polnega čudovitih trenutkov, ki sem jih dodala v zbirko svojih lifeshot-ov😀. Čas, ki sem ga preživela z družino, brez kakršnih koli drugih obveznostih po glavi, novi prvič videni kraji in razgledi, lepota narave, ki me večkrat pusti brez besed, včasih tudi brez diha 😁. Vse dogodivščine in dejanja v katera sem se podala, kljub ščemenju strahu v trebuhu in na drugi strani prišla ven z največjim nasmehom na obrazu in tudi kakšno prakso (to pač včasih spada zraven). Zato je pomembno, dobro skrbeti za svoje telo. Zaradi vsega zgoraj naštetega in še vsega kar lahko sami dodate na ta seznam. Da se lahko v miru in z občutkom lahkotnosti in svobode posvetimo temu, kar cenimo, temu, kar ljubimo, temu, kar želimo izkusiti in početi.💜 In res sem radovedna kaj ste čez poletje ustvarjali vi? V Gibalnico se vračam Septembra, z novim urnikom in spremebo v načinu izvajanja skupinskih treningov Gyrokinesisa. Po novem bodo skupinski treningi dolgi 90min in ne več 60min. Na ta način bomo lažje in bolj učinkovito šli skozi izkušnjo gibanja, saj bomo več časa posvetili mehčanju tkiv in pretočnost telesa še pred izvajanjem kompleksnejših sklopov. Vabim tudi vse, ki želite bolj poglobljen in individualen pristop, da mi pišete na: gibalnica@gmail.com, da se dogovorimo bodisi za predstavitveno uro ali za razervacijo terminov ob zakupu katerega od dveh paketov ur za Individualno vadbo na napravi Pulley Tower. Gyrotonic expansion sistem je več kot zgolj sistem gibanja. Je orodje s katerim se lahko potopimo globoko vase in dostopamo do moči, ki nas ne spremeni samo na fizičnem nivoju, ampak gre še dlje. Sprememba se zgodi tudi znotraj, v dojemanju sebe in v dojemanju sveta okoli sebe. Kolikor si kdo želi in dopusti. Na nežen in zabaven način raziskujemo Sebe skozi gib in se širimo preko trenutnih meja. Za vse, ki se želite na novo priključiti skupinski vadbi Gyrokinesisa pripravljam v Septembru UVAJALNI TEČAJ. Tako, da se prosim vsi zainteresirani javite spodaj v komentarjih. Mesta so namreč omejena (na voljo je 5 mest). Več informacij o uvajalnem tečaju pride v kratkem, zato sledite objavam. 😉 Lep morski pozdrav vsem! P. S. Cenik pošljem na zs po povpraševanju.

Gyrotonic: The most intelligent workout you’ve never heard of

“Gyrotonic changes your energy, the way you move in the world, your confidence. It changes everything.” “If you give your body what it needs on a cellular level — which Gyrotonic does — the body will heal itself. It’s life-changing work.” Although under the radar, the Gyrotonic method’s popularity is increasing. Over 13,000 trainers worldwide offer the Gyrotonic and Gyrokinesis method. And if the sequences are a bit hard to visualize, the experience speaks for itself. Many clients call it the “fountain of youth,” because it reverses and corrects the effects gravity has on their bodies, often allowing clients to return to activities they’ve been unable to do because of pain, arthritis or restricted range of motion. Those with chronic conditions like multiple sclerosis and spinal cord injuries have also seen positive results. European hospitals have incorporated Gyrotonic exercises for years, and osteopaths and physical therapists are beginning to embrace its healing qualities in the U.S.

V soboto 13.7.2019 ponujam 3 urni GYROKINESIS® klas, ki se bo dogajal v Gibalnici v Kopru od 9:00 do 12:00. Primerno za ljudi z vsaj osnovnim predznanjem Gyrokinesisa. Cena udeležbe je 35€, za stranke Gibalnice 27€. Obvezne predhodne prijave preko SMS-a na 041 263 884 ali na mail gibalnica@gmail.com, najkasneje do četrtka 11.7.2019. Vadbo vodim Nina Marušić (Certified Gyrokinesis Pre-Trainer in Gyrotonic Trainer). Moj profil trenerja in izobraževanja, ki jih ponujam najdete na: https://www.gyrotonic.com/trainer/20429/ In: https://www.facebook.com/gibalnica/

Hvala vsem, ki ste prišli! Meni je bilo super, vedno je užitek poslušati Ivano, širiti obzorja in pogledati na stvari iz novih perspektiv. Kakšen vtis je pa v vas pustilo včerajšnje druženje? #familylab #otrocizmočnovoljo #starševskivečer #gibalnica

Timeline Photos

Se vidimo jutri v Gibalnici