Bodi vsak dan aktiven, poskrbi za svoje zdravje in boljše počutje. Jutri je praznik, mi pa se vidimo tudi zjutraj ob 8.00. The best ste! Kdor se nam želi pridružiti, naj obišče našo internetno stran www.apolonvadbe.si in se prijavi na prvi brezplačni preizkusni trening. Se vidimo spet jutri!

Ker vas je veliko na poti na smučišče in ker se bližajo zimske počitnice, smo se v Apolonu odločili, da vam pokažemo 4 vaje, s katerimi se lahko ustrezno pripravite za bele strmine. Klikni na kratek video in si poglej 1. vajo, ki ti jo bo pokazal naš trener Simon Uršič. Pri prvi vaji za krepitev mišic na nogah Simon priporoča, da izkoristiš cel obseg giba, ker je tudi smučanje dinamično. Rekreativci sicer običajno ne prepeljejo cele proge v smuk preži. S pogosto in vztrajno vadbo pa bo to mogoče. Za odlično kondicijsko pripravo skozi vse leto pa ti priporočamo, da se udeležiš naše Semiprivat vadbe. Za več informacij o tem načinu vadbe nam piši na info@apolonvadbe.si ali pa me pokliči na 040 371 761 (Iztok).

Prideš, oddelaš in na koncu po športno pozdraviš! Sledi vrhunski občutek z navalom energije in dobre volje. Kaj je lahko še boljšega kot da dan začneš ali zaključiš z vadbo? Za tiste, ki še niste naši člani, pa si čim prej rezervirajte termin za PRVO POSKUSNO BREZPLAČNO VADBO na info@apolonvadbe.si

Ponedeljek! Lahko se ga veseliš ali pa ti greni življenje. V vsakem primeru si ga lahko popestriš z rezervacijo ene od naših vadb! V tem tednu bomo vse izvajali na polno, razen v četrtek, 8. februarja. Zaradi praznika bo Apolon odprt od 8.00 do 9.00. Rezerviraj si ta termin za vadbo Boot Camp. Dobimo se v telovadnici!

Vremenoslovci so tokrat zadeli z napovedjo. Jutri zjutraj si lahko obetamo še več snega. Brez panike - ne bo ga zapadlo toliko, da ne bi mogel zjutraj na Spinning. Zaradi snega bo tokrat izjemoma Spinning samo ob 8.00. Pridi in se ogrej za popoldansko kidanje. Če se ne razmigaš, te lahko uščipne v hrbtu:) Za informacije o vseh ostalih vadbah pa obišči www.apolonvadbe.si

Poznaš tisti občutek, ko prideš na vadbo in ti po 30 minutah garanja zmanjka energije? Hja, najbrž si pred vadbo izpustil/a obrok ali pa vase zmetal/a nekaj, kar ti ne daje dovolj energije in moči. Poskusi z receptom, objavljenim spodaj, ki preverjeno učinkuje. Po tem šejku se boš počutil/a precej bolje kot po pitju kakšne energijske pijače:) Dobimo se danes na vadbi!

Si brez ideje, kako ustreči mulcu, ki bi rad na svoje praznovanje povabil veliko otrok in z njimi počel vragolije, ki jih doma ne more? Rešitev je praznovanje v Apolonu! Pri nas mulcev ne šparamo. Animiramo jih s skupinskimi igrami, da so ob koncu vsi ob sapo. Pa tudi na serviranje torte ob koncu ne pozabimo. Pa še to: za naše člane nudimo tudi popust. Pohiti s prijavo in čim prej rezerviraj soboto za praznovanje! Za vsa vprašanja mi piši na info@apolonvadbe.si ali me pokliči na 040 371 761 (Iztok).

Še dobra dva tedna in že so tu zimske počitnice, ko se boste mnogi odpravili na smučišča. Se že kaj pripravljaš na ''spopad'' z zasneženimi strminami? Če že ne zaradi splošne kondicije, si moraš pred smučanjem obvezno vzeti čas za pripravo obkolenskih mišic na napore, ki bodo sledili. Najbolj primerne za to so vaje za krepitev obkolenskih mišic, izolirane vaje, s funkcionalnimi vajami za aktivacijo in krepitev obkolenskih vezi. Mnoge od teh vaj izvajamo na naših vadbah. Nekaj od vaj pa bomo prikazali v nadaljevanju, zato nas redno spremljaj na FB-ju. Če še nisi naš član, si čim prej REZERVIRAJ TERMIN ZA PRVO POSKUSNO BREZPLAČNO VADBO na info@apolonvadbe.si

Karla Oblak, naša inštruktorica Spinninga, jogistka, triatlonka, ljubiteljica narave in gibanja s holističnom pogledom na človeka, nam je tokrat zaupala 3 stvari, na katere stavi pri prehrani. 1. Za zdravo prehranjevanje je pomembno, da osvojiš osnovno znanje o tem, kaj telo potrebuje in kako prehrano prilagoditi življenjskemu slogu. Če ne telovadiš aktivno, ne potrebuješ raznih praškov in dodatkov. 2. Hrana naj bo preprosta in lokalno pridelana. Poskui jesti čim manj predelano hrano. ter čim manj predelana. 3. Stradanje lahko prinese kratkoročne rezultate in dogoročne negativne posledice. Spoznaj svoje energijske potrebe in prehrano prilagodi temu. Če veš, da bo trening naporen, si napolni "rezervoar" s pravim gorivom in ga dopolni po treningu. Telo nam velikokrat samo pove, kaj potrebujemo, če ga znamo poslušati. Prav tako pa se je včasih potrebno vprašati, od kod prihaja signal lakote - iz čustev ali iz dejanske potrebe. Kako pa se ti prehranjuješ? Dobimo se danes na vadbi!

Je med vami mogoče kdo, ki ne mara petkov? Če je, lahko pride vsaj popoldne na vadbo, da mu čas hitreje mine:) Oglej si kratek video, kjer povzemamo, kaj se dogaja pri nas. Tisti, ki hodite k nam na vadbo, že veste, zakaj se imamo fajn. Tisti, ki pa vas k nam še ni bilo, pa boste v videu izvedeli, zakaj morate čim prej priti. Za PRVO POSKUSNO BREZPLAČNO VADBO si rezerviraj termin na info@apolonvadbe.si

Včasih res ne razumem, zakaj je tako težko vstat iz kavča, odložit ''zasluženo'' pivce po službi in ohlapno trenirko zamenjat za športno opremo. Ne, odlašanje ni opcija! Zakaj ne? Ker se zbudiš star 50 let in se čudiš, zakaj imaš cel kup zdravstvenih težav. Da konfekcijskih številk, ki so z leti vse večje, sploh ne omenjam. Kaj je rešitev? Hitro si rezerviraj termin za PRVO POSKUSNO BREZPLAČNO VADBO. Piši nam na info@apolonvadbe.si

Tudi ob direktorjevi odsotnosti delo teče dalje:)

I feel green @myn_choice zì#MindYourNature #myn_choice #runningenergy #greenusthenewpink

Start your day with a smile. Surround yourself with people who support you and believe in your dreams. Good morning! :-)

It's training day💪 #coach #athlete #workhard

Po jutranjem spinningu in bootcampu vse lepše je ;) Lep začetek dneva v Apolon vadbenem centru ❤❤

Tako mi je pa danes Mojca polepšala dan, ko je odtekla traso na Melem Kraškem maratonu. Lepo je videti zadovoljne vadeče, ki ti dajejo energijo za nadaljnje delo :-)

Rise up, start fresh, see the bright opportunity in each new day!

Recept za lep začetek dneva = jutranji spinning v dobri družbi

Kako me je prejšnji teden presenetila Petra! :-) Petra obiskuje naš Semiprivat program. V torek in četrtek zjutraj ob 6ih trenira na individualnem treningu v mali skupini, v ponedeljek in petek hodi na naše skupinske treninge, zvečer ob sredah pa se pride raztegnit na naš Mobility program. Ker je za uspeh potrebna kombinacija zdrave prehrane in primerne telesne-gibalne dejavnosti, sva se zmenila, da si bo pisala svoj dnevnik prehrane, katerega bova enkrat tedensko pregledala in odpravila napake. Kako sem bil vesel, ko sem v roke dobil ta izdelek! Sicer je v njenem jedilniku par pregreh, ki jih naslednjič ne bo več, vendar mi je Petra dokazala, da ima trdno voljo, da naredi veliko spremembo. V slabih dveh mesecih je izgubila 4kg, super se počuti in uživa na treningih. Poleg vse vnešene hrane in tekočine, si je zapisala tudi skupne kalorije, ki jih je zaužila, koliko korakov in kilometrov je prehodila in kakšen trening je imela tisti dan. Od svojih vadečih bi si težko želel še kaj...

You need a strong end to the week, not a weak end :-)

Rana ura, zlata ura 😏 Čas je za SPINNING 😄😄

NOVO!!! VADBA ZA MAMICE IN NJIHOVE DOJENČKE!!! Za vse mamice, ki nimate varstva pa bi vseeno rade telovadile VARNO in UČINKOVITO? V sodelovanju z Nooshee FIT - osebna trenerka za ženske odpiramo skupino, ki bo namenjena samo vam, otročki pa vas bodo gledali kako pridne ste. Mamice po porodu si zaslužite BOLJŠE! Zaslužite si kvaliteten trening, ki rehabilitira in zdravi telo. Trening pri katerem upoštevamo velike spremembe telesa v zadnjem letu ali več letih, če ste imele več porodov. Trening, ki razume ženske po porodu, upošteva utrujenost, izčrpanost, lakoto, stres in dojenje. KAKO? Vadba bo potekala 2x tedensko v našem vadbenem centru. Termini: torek in četrek ob 11h (trajanje vadbe cca 45 min) Vadba je prilagojena za stanje po porodu, carskemu rezu In nikakor ne vpliva na mleko. Upoštevamo neprespanost in izčrpanost, zato vedno prilagodimo trening. Po treningu boste imele več energije in se počutile veliko bolje, hkrati pa se boste lahko podružile še z ostalimi mamicami....

Danes ste se pa res "kulturno" udeležili treningov! Malo počitka, jutri se pa spet vidimo :-)

Sobotna jutra so najbolj zabavna v Apolonu 😄 #superdružba #welovesport ❤ Spinn&sculp ❤

Je treba novo pridobitev v Apolonu krstit 😎 #meduramispinninga #radisedruzmo #tojeto

Hvala vam vsem, ki ste mi včeraj polepšali dan in me tako lepo presenetili! Hvala tudi za vse lepe želje, katere upam da se bodo uresničile. Leto bo naporno! :-)