Timeline Photos

Joseph Pilates, čovek koji je razvio pilates. Preminuo je 1967, tako da je njegova žena Klara vodila njihov studio sama sledećih 11 godina. Poslednjih godina Pilatesov metod je postao veoma popularan oblik fitnesa, što potvrđuju i mnoge poznate ličnosti iz šou-biznisa tvrdeći da svoje gipko telo imaju da zahvale pre svega praktikovanju Pilates vežbi.

Leidi Leissa

Timeline Photos

Pilates naširoko izbegava jake udarce, veliku izlaznu snagu i teška mišićna i skeletna opterećenja. Naglasak nije jednostavno na sticanju mišićne mase. Njegov fokus je jedinstven i stavlja naglasak na izduživanje i poravnavanje, i on može u tome veoma uspešno da uvežba mišiće predupređujući time razne povrede, što bodibilding i druge vrste konvencionalnih aerobik vežbi jednostavno izbegavaju u svome programu.

Leidi Leissa

S obzirom na višegodišnje iskustvo u ovom poslu usudila sam se otići korak dalje, spojiti dve vežbe u jednu, i time podići effikasnost treninga. Samo u našem studiju! Prijavite se! Pilates Studio Leidi 065/29-12-983

Timeline Photos

Pilates je uvek dobra ideja! Pilates je zamišljen da bude kompletna disciplina fizičkog vežbanja. Mada, možda će se početnicima činiti dao on ne zadovoljava u dovoljnoj meri kardio-vaskularni trening. Ipak, jednom kada se u njemu usavršite, Pilates trening ojačaće i preoblikovati (izravnati) celo vaše telo.

Leidi Leissa

Timeline Photos

Svaki udah bi trebalo da vas ispuni energijom. Svaki izdah bi trebao da izbaci deo bolova i napetosti. Udahnite duboko brojeći do 5 a izdišite što duže i što sporije brojeći do 10. Pokušajte! Odmah sada.

Timeline Photos

Za koji uzrasni dob je predviđen pilates? Pilates je koristan za doslovno sva uzrasna doba i telesne kondicije. Ova metoda je kao most između fizičke aktivnosti i fizikalne terapije, te se može prilagoditi, oblikovati i skrojiti prema individualnim potrebama. Dok neke napredne poze i serije pokreta zahtevaju mladalačku energiju, druge može savladati i najkrhkija fizionomija. To zavisi više o telesnoj kondiciji nego o starosnoj dobi. Starost ne mora nužno ograničavati sposobnost kretanja - ponekad ljudi u starosti od 75 godina mogu izvoditi s lakoćom vežbe dok neki 20-godišnjaci imaju problema i sa najjednostavnim vežbama.

Leidi Leissa

Timeline Photos

Pilates valjak, izrađen od guste pene, lagan i jednostavan za korišćenje, omogućava bezbroj korisnih vežbi za razvoj snage i ravnoteže, kao i oblikovanje i masažu celog tela.

Timeline Photos

Neka vam prva obaveza nakon buđenja bude prijatna... vežbajte sa nama ponedeljkom i četvrtkom od 08:15h, 09h i 10h.

Timeline Photos

Pilates metod sastoji se od glatkih pokreta koji iz snažnog središta teku prema spolja. Taj proces se naziva CENTRIRANJE (povlačenje pupka prema kičmi) i predstavlja suštinsko načelo pilates vežbi, posebno na velikoj lopti.