Description
Klasična psihoterapija u ordinaciji terapeuta ili online terapija (skype, chat, telefon). Dobro došli na moju stranicu ! ! !
Svako putovanje počinje prvim korakom i zato Vas ohrabrujem da, ukoliko se već dugo bezuspešno nosite sa nekim problemom, donesete odluku o promeni i izaberete novi put ka rešenju.
Moje Online psihoterapijsko savetovalište na inovativan način pruža blagovremenu i stručnu podršku putem skype, telefona ili Email-a.
Potrebna Vam je podrška, savetovanje, konsultacija ? Online savetovalište je pravo mesto! Zakažite svoj online termin.
Moj bazični psihoterapijski modalitet je sistemska porodična psihoterapija, ali je moj pristup u radu zasnovan na holističkim principima, tako da u radu integrišem više psihoterapijskih modela.
Moj stav je da svaka osoba ima potencijal za razvoj.
Na ovoj stranici ću pokušati da vas motivišem da promišljate na nove načine, ponekada da vas nečim nasmejem, ponekada da podelim da vama neke pametne slike i reči...
Radujem se svakoj vašoj interakciji na ovoj stranici.
Ako želite da zakažete savetovanja pošaljite mi poruku ili mail. Rado ću Vam odgovoriti.
Vaša, Sanja Đurđević.
I za kraj ukratko o mojim kvalkifikacijama:
Doktor nauka iz naučne oblasti specijalna pedagogija.
Fokus u mom naučnom radu - psihologija poremećaja ponašanja.
Psihoterapeut sa nacionalnom i evropskom licencom za obavljanje psihoterapije: http://www.serbianpsyche.com/
http://www.europsyche.org/ecp/408432/djurdjevic-sanja
Više od deset godina psihoterapijske prakse (2003-2016).
Dugogodišnje iskustvo u radu sa decom i mladima sa poremećajima u ponašanju (1993-2006- Razvojno savetovalište).
Član Saveza društava psihoterapeuta Srbije (SDPS)
Član Evropskog udruženja psihoterapeuta (EAP).
LIČNI MOTO:
Svaka promena je moguća
-ako se dovoljno trudimo,
-ako imamo nekog na koga možemo da se oslonimo,
-ako imamo dovoljno vremena da promene sprovedemo i
-ako umemo da, ponekad i duže vreme, održimo volju konstantnom.
Tell your friends
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comPhotos from Psihoterapija- Dr Sanja Đurđević's post
Bajkovito putovanje Vojvodinom... Održala seminar divnim devojkama bečejkama... Obožavam svoj posao.
Timeline Photos
ZAUVEK.. Zbog svih onih koji se osećaju nemoćno usled gubitka nekog bliskog želim da podelim svoja trenutna osećanja vezana za gubitak koji sam doživela zbog iznenadne smrti mog prijatelja. Smrt je gubitak koji je nenadoknadiv, nepovratan, nepopravljiv, to je gubitak za koji stvarno važi "zauvek". Upravo zbog toga što ima status nečeg definitivnog i trajnog, osećamo se tako nesrećno, nemoćno i besmisleno. Smrt mog prijatelja desila se iznenada, potpuno neočekivano. Prvih nekoliko minuta bila sam u stanju šoka, mentalne blokade, neverice. Onda je zabolelo, unutra,u duši, duboko, jako. Pokušala sam da budem pribrana, racionalno se usmerivši na ono što je bilo potrebno u tim trenucima uraditi. Tuga je postepeno u tim prvim satima počela da ispunjava moj psihološki prostor..Saznanje da više nikada neću ponovo da ga vidim izazivalo je erupcije plača. Taj osećaj da je kontakt zauvek nestao, da više nije moguće da mu nešto kažem, da mi nešto kaže, još uvek povremeno ispliva kao jedna neverica... Ono što sada sledi je potpuno suočavanje i prihvatanje realnosti. Sećanja i razgovori o njemu pomažu da tugu podelim sa onima koji su mu bili bliski... I nema recepta kako je ispravno tugovati.Svako tuguje na svoj način. Ono što je važno je da se osoba sa tugom treba suočiti, prihvatiti je. Nekada će tuga na mah biti velika, nepodnošljiva, nekada malo manjeg intenzitea. Ni tuga, kao ni svako drugo osećanje ne traje neprekidno istim intenzitetom. Smrt jeste gubitak "zauvek" ali i uspomene i sećanja na onog koga smo izgubili traju zauvek.
Photos from Psihoterapija- Dr Sanja Đurđević's post
Iz kuhinje psihoterapeuta Danas sam spremala moj omiljeni ručak, pa ću vam podeliti recept i uz njega neki savetčić :) Argentinski(a možda se i ne zove tako, nebitno:)) ćevap Pomešajte 4 obarena krompira sa 300gr mlevenog junećeg mesa i 1 žumancetom (dodajte začine koje volite...so, paprika, beli luk, biber..). Oblikujte ćevape i pre prženja ih uvaljajte u umućeno belance a zatim u prezle. Preko ćevapa najbolje ide hladan preliv:pomešajte sitno seckan beli luk, krastavčiće, majonez i pavlaku. Za stolom uz postavljene ćevape obavezno savetujem sledeće sastojke: * smeh * samozadovoljstvo (mmmmmmm...kako sam ovo dobro spremila) * traženje mišljenja i pohvale (" kako je?jel vam se sviđa?i sl.) Uživajte..Budite kreativni, dodajte svoju čaroliju. Porodični obroci su lepa prilika za razmenu brojnih pozitivnih poruka. Vaš terapeut, danas iz kuhinje.
Timeline Photos
Novogodišnje “rezolucije” Rani Vavilonci su verovali da je ono što ljudi rade prvog dana u novoj godini ono što će raditi do kraja godine. Pa, hajde da ja ovog drugog dana nove godine napišem neki savet, možda nekome bude koristan :). Kao što znamo mnogi ljudi vide novu godinu kao savršenu priliku za novi početak ili za promenu loših navika. Najpopularnije “rezolucije”, koje ljudi planiraju da realizuju u novoj godini, su one koje se obično odnose na fizičko ili psihičko zdravlje (npr. da se jede bolje, više vežba, smanji alkohol, prestane sa pušenjem). Nažalost, većina ovih planova se najčešće nekako „rasprši“ do kraja januara...i ljudi ostanu obeshrabreni više nego pre... Promena starih navika ume da bude nešto vrlo komplikovano i teško, ili čak da zahteva pomoć profesionalca. To je zato što u osnovi nekih ponovljenih ponašanja (kao što su prejedanje, prekomerno pijenje ) možda leže anksioznost ili depresivnost ili loši partnerski odnosi ili uznemirujuće životne okolnosti.... Ispitivanje i lečenje ovih bazičnih psiholoških problema pomaže da shvatimo zašto nastavljamo sa starim negativnim ponašanjem i da razvijemo plan za postizanje dugoročne promene. U svakom slučaju, svi znamo da ukoliko postavimo dobar cilj za sebe imamo osećaj nade za budućnost, zar ne? Evo nekoliko saveta koji će vam možda pomoći da realizujete svoje novogodišnje „rezolucije“: * Potrudite se da vaš cilj bude specifičan i baš konkretan. Takođe,osmislite faze ili korake do njegove realizacije (ako ste npr. rešili da ne jedete slatkiše, razbijte taj cilj na nekoliko faza/koraka..najpre izbacite samo neke slatkiše, zatim samo u nekim situacijama jedite slatkiše..). * Napišite svoj cilj i postavite ga na neko mesto gde ga možete videti svaki dan. Što bi se reklo, zakucajte cilj :). Tako ostajete fokusirani. * Pričajte drugima o svom cilju. Naročito bliskim prijateljima,oni vam mogu biti značajna podrška. * Osmislite strategije prevladavanja, umesto da se bavite preprekama na putu ka ostvarenju cilja (npr. ako želite da smanjite pijenje alkohola, nemojte odlaziti na mesta ili događaje gde se po pravilu mnogo pije...ili ako izađete na neku zabavu i tamo pijete idite kući ranije nego obično). * Smislite za sebe neku nagradu kojom ćete se „počastiti“ svaki put kada uspešno izbegnete staru naviku. * Budite otvoreni za stručnu pomoć kada je to potrebno, jer znajte - traženje stručne pomoći nije znak kukavičluka i slabosti već dokaz hrabrosti, snage i mudrosti! Pa srećno i srećna vam Nova Godina ! Vaš terapeut.
Timeline Photos
Koje je dobro vreme za početak psihoterapije? Dobro vreme za početak terapije je, na primer, kada osetite potrebu da .... ....razgovarate sa nekim ko je stvarno tu za Vas. ....napravite novi korak u životu. ....rešite zastoj, sebe bolje razumete i povećate svoje samopouzdanje. ....poboljšate odnos sa partnerom, porodicom,prijateljima. ....izrazite bes, ljutnju, tugu , krivicu i oslobobodite se osećanja koja Vas blokiraju. ....smanjite tenziju koju osećate. ....se oslobodite pogrešnih uverenja i predrasuda. ....nađete odgovor na neko životno pitanje. ....započnete rešavanje dugotrajne životne teškoće. ....izađete iz izuzetno jakih emotivnih problema. ....naučite kako živeti nakon velike traume ili žalosti Jedna ili više psihoterapijskih seansi mogu da Vam donesu olakšanje, jasnoću i nove veštine kako da prođete kroz težak period i gledate život iz drugačije perspektive. Šta još da vam kažem...U svakom slučaju, možete probati... Sa terapeutom ili sami. Samo nemojte da ne radite ništa ili radite iznova ono što već znate da ne donosi rešenje. Slobodno mi možete pisati i pitati za više informacija. Iskreno, Vaš terapeut. Dr sc. Sanja Đurđević
Timeline Photos
ON-LINE PSIHOTERAPIJA ? Jedna studija u Zurich-u, o efektivnost on-line psihoterapije, pokazala je da postoji značajan uspeh psihoterapijskih seansi, u odnosu na psihoterapiju „face-to-face“. Izvor: University of Zurich (2013, July 30) http://www.sciencedaily.com-/releases/2013/07/130730091255.htm Naime, kod 57% pacijenata koji su u periodu od tri meseca bili na on-line terapiji, nestali su simptomi depresije i osećali su se bolje, u poređenju sa 42% pacijenata koji su u istom periodu bili na tradicionalnoj terapiji. On-line seanse su podrazumevale i pisanje mailova, a zaključak studije je da su on-line seanse bile uspešnije upravo zbog mogućnosti da pacijenti pročitaju svoju prepisku sa terapeutom i van seansi. Istraživači ove, ali i drugih studija, poručuju da psihoterapija putem interneta može biti alternativa tradicionalnom modelu psihoterapije. Razlog za određenu skeptičnost prema ovom načinu pružanja psihoterapije postoji ili iz nepoznavanja rada putem interneta ili zbog zabrinutosti za bezbednost podataka. Radim on-line psihoterapiju već dve godine i verujte nemam niti jedan argument da je taj način manje efikasan od terapije uživo! Vaš on-line terapeut :).
Timeline Photos
Na prvom sastanku sa psihoterapeutom... U prvom razgovoru terapeut upoznaje klijenta (par ili porodicu) i trudi se da uđe u njegov (njihov) svet. Klijent već na ovom prvom intervjuu formira svoj utisak o terapeutu kao osobi, o tome koliko se međusobno razumeju... Od načina na koji se ostvari prvi kontakt, od stepena međusobnog poverenja zavisiće i početna motivacija za promenu i dalji tok terapijskog procesa! Nakon upoznavanja razgovara se o razlozima dolaska na terapiju, odnosno definiše problem (klijent opisuje najčešće situacije u kojima se problem javlja). Nakon definisanja problema definiše se cilj terapije, kao i njeno okvirno trajanje i način rada. Trajanje terapije određeno je dostizanjem jasno definisanog cilja! Ciljevi se formulišu zajedno sa klijentom (odnosno parom - partnerska terapija ili članovima porodice - porodična terapija). U zavisnosti od teorijskog pravca iz kog polazi terapeut, zavisi i dužina terapije. Ono što je i klijentu i terapeutu važno je da terapija traje onoliko dugo koliko je potrebno da se reši problem (obično ne prelazi 6 meseci). I prvi sastanak, kao i ostali traje 50 ili 60 minuta. Terapeut ispituje i procenjuje klijentove kapacitete, potencijal za promenu, model komunikacije...i što-šta još koristeći brojne terapijske tehnike. Ali terapija je pre svega LJUDSKI SUSRET. Zato pored svih terapijskih tehnika najviše koristim SEBE. Moji klijenti to osećaju i poštuju. A mene oni nadahnjuju i inspirišu. S ljubavlju, Vaš terapeut, Sanja
Timeline Photos
PROMENA? Sigurna sam da se niko ne probudi ujutru i kaže – Wow! baš bih voleo da razgovaram sa potpuno nepoznatom osobom o mojim najdubljim strahovima, mislima i osećanjima. Naravno, većina misli upravo suprotno i ima veliki otpor prema odlasku psihoterapeutu. Ustvari, najradije bi i da ne ide na terapiju. Da proba opet nekako sam/a ...da ubije demone u sebi, prestane da ima osećanje kajanja za stvari iz prošlosti, prebrodi razvod, razume svog nerazumnog tinejdžera, reši konflikt sa partnerom.... Jer odlazak na terapiju, kod nepoznate osobe stvara novu, malu ili veliku, neprijatnost, možda i strah i anksioznost. I nema lakih načina da se ta anksioznost ukloni. Ona je normalan deo procesa donošenja odluke da se potraži pomoć i podrška. Znajte, upustiti se u otkrivanje sebe nije ni malo lako ni zabavno. Strah ili neprijatnost zbog odlaska na terapiju prihvatite kao sastavni deo procesa, a ne kao nešto sa čim treba da se borite. Upravo to prihvatanje predstavlja prvi dobar korak ka promeni koju ćete napraviti tokom psihoterapije. Ako vam je loše, a ne napravite promene u vašem životu, vi ćete se i dalje osećati loše.
Timeline Photos
Odlučiti se za jedan put, znači odbaciti drugi. Izbor uvek ide uz odustajanje od onog što ne izaberemo.I to ga čini teškim...
Timeline Photos
Pored toga što ova stranica ima osnovnu funkciju da zainteresovanim ljudima približi psihoterapiju, kao jedan od mogućih načina za poboljšanje kvaliteta života, ona ima i druge funkcije….da me ljudi, kroz tekstove koje objavljujem bolje upoznaju, da, oni koji žele, mogu da pitaju sve što ih zanima o psihoterapiji, da se kod onih koji radije trpe duševne tegobe nego što krenu na psihoterapiju makar donekle slome otpori prema odlasku terapeutu, da se demistifikuje ali i detabuizira profesija psihoterapeut, da ljudi saznaju po nešto o tome kako izgleda terapija, da ovladaju nekom novom veštinom, da razviju svoj potencijal za promenu… S obzirom na pobrojane funkcije, ili bi se moglo reći moje ciljeve, trudiću se da postovi služe postizanju ovih funkcija, da čitava stranica ima određenu strukturu i konzistentnost. Da je ova stranica knjiga otprilike bi imala ovakav sadržaj: Ko sam, šta sam, šta radim Psihoterapija i savetovanje On line psihoterapija/savetovanje – za ili protiv Ekonomika psihoterapije Ko, kad i zašto ide na psihoterapiju Seansa ! Kako to izgleda u praksi? Odnos terapeut-klijent Može li terapeut da bude anksiozan, potišten, nemoćan ****** Za sad toliko… Vaša, Sanja.
Timeline Photos
Jeste li zabrinuti zbog nekog problema već duže vreme i ne umete sami da pronađete izlaz i rešenje? U mom online savetovalištu možete dobiti brzu i kompetentnu pomoć i podršku. Prednost online savetovanja u odnosu na klasične seanse je u tome što je fleksibilnije i dostupnije. Naročito za one koji nemaju dovoljno vremena i profesionalno su vrlo angažovani. Vi određujete trajanje, učestalost i intenzitet savetovanja. To umnogome smanjuje inhibicije koje možda imate u odnosu na traženje pomoći. Takođe, ako su za Vas neke teme jako neprijatne možda će biti lakše da izrazite svoja osećanja i misli u pisanoj formi, nego u direktnom kontaktu. Vrlo često ljudi kroz pisanje nađu novu hrabrost i snagu za suočavanje sa problemom. To nekada može biti prvi korak u psihoterapiji, a može biti i oblik rada. Brojne studije u svetu potvrdile su efikasnost online savetovanja. Poboljšajte kvalitet svog života. Vaš terapeut, Sanja Đ.
Timeline Photos
Borim se za ukidanje predrasuda da je odlazak psihoterapeutu dokaz ljudske slabosti. Ljudska slabost može da bude u neprepoznavanju i neprihvatanju sebe, nerazumevanju interakcija sa drugima, nekim razvojnim problemima. Ali oni koji dolaze na terapiju nisu slabići. Naprotiv, oni pokazuju hrabrost i mentalnu snagu da se suoče sa svojim problemima. Ja to cenim i uvek se trudim da pomognem svim sredstvima koje sam naučila školujući se za psihoterapeuta.
Quiz
