Badem za zdravlje Pre spavanja potopite badem u vodu i ujutru ga pojedite, rezultati su ZAPANJUJUĆI! Evo i zašto ... Bitno je da pre jela oljuštite bademe jer tanin koji se nalazi u koži ovog orašastog ploda sprečava ostale hranljive sastojke da uđu u organizam. Zato je potrebno da ih pre konzumiranja potopite u vodu kako bi spala gorka koža i kako bi želudačna kiselina mogla da se "pozabavi" obradom preostalih hranljivih sastojaka. Dobro je da bademe pojedete odmah nakon buđenja, jer ćete tako regulisati lučenje hlorovodonične kiseline u stomaku i sprečiti gorušicu i druge probavne probleme.

Ponovo o kikirikiju - koje sve bolesti sprečava i za šta je dobar Dobar je za zdravlje srca Među koristima za zdravlje čoveka, čini se da je ova najpoznatija. Zahvaljujući visokom nivou mononezasićenih i polinezasićenih masti, kikiriki može da održava ljudsko srce zdravim. Konkretno, oleinska kiselina kod kikirikija može u krvi da smanji loš holesterol (LDL) i poveća dobar holesterol (HDL). Stoga je kikiriki u stanju da spreči moždani udar i koronarna oboljenja povećanjem zdravih lipida u krvi. Jača energiju Jedna od najprimetnijih prednosti kikirikija po zdravlje čoveka je unapređenje energije. Ovo je sasvim razumljivo, jer kikiriki sadrži dosta vitamina i minerala, antioksidanata i hranljivih materija, koji su sami po sebi veliki izvori energije. Pomaže kod mršavljenja Kikiriki je proučavan u pogledu održavanja težine. Zbog toga što ima puno kalorija i masti, kikiriki ne utiče na rast kilograma, pa će vam zbog toga konzumiranje ove mahunarke pomoći u održavanju vitalnosti i sprečiće gojaznost. Bori se protiv raka Polifenolni antioksidanti prisutni u kikirikiju korisni su za prevenciju raka želuca, jer pomažu u smanjenju produkcije kancerogenih nitrozamina. S druge strane, mahunarke poput kikirikija imaju visok sadržaj betasitosterola, koji predstavlja zaštitu protiv raka uz prirodno sprečavanje rasta tumora. Na ovaj način, svi oni koji jedu kikiriki najmanje dva puta nedeljno mogu da smanje rizik od raka debelog creva za 2.7­58 odsto, piše kućnilekar.com Sprečava kamenje u žuči Procenjuje se da kamen u žuči pogađa između 10 i 25 odsto odraslih u svetu. Česta konzumacija kikirikija može značajno da smanji rizik od kamena u žuči. Prema studijama, samo 30 grama kikirikija dnevno može pomoći da se umanji rizik od ove pojave čak i do 25 odsto. Poboljšava pamćenje Kikiriki se često naziva “hranom za mozak“, jer sadrži vitamin B3 koji je odličan za funkciju mozga, kao i za poboljšanje memorije. U sebi sadrži i flavonoid koji se zove resveratrol, a koji može da poboljša protok krvi u mozgu za oko 30 odsto. Bori se protiv depresije Serotonin je hemikalija koja je važna mozgu i koja pomaže u regulisanju raspoloženja. Neadekvatno lučenje ove hemikalije rezultira depresijom. Srećom, aminokiselina triptofan u kikirikiju može da pomogne oslobađanju serotonina, pa je zbog toga kikiriki sposoban da pobedi depresiju. Podržava trudnoću i štiti plod Kikiriki se smatra dobrim izvorom folne kiseline, koja je važna ženama tokom trudnoće. Prema istraživanjima, žene koje konzumiraju 400 grama ove kiseline pre i u ranoj fazi trudnoće, bile su pod mnogo manjim rizikom da beba ima određene neurološke probleme. Konzumiranje kikirikija tokom trudnoće takođe smanjuje i rizik od nekih uobičajenih alergijskih bolesti kao što je astma kod dece. Sprečava Alchajmerovu bolest Mnoge studije su pokazale da konzumiranje namirnica koje su bogate niacinom kao što je to kikiriki, može smanjiti rizik od pojave Alchajmerove bolesti za oko 70 odsto. Samo četvrtina šolje ovog ploda predstavlja četvrtinu dnevnog unosa niacina. Čini kožu blistavom i zategnutom Sastojci u kikirikiju održavaju kožu sjajnom i blistavom. Osim toga, dijetetska vlakna u ovoj biljci pomažu da se organizam oslobodi viška toksina, čime koža postaje besprekorno meka i sjajna. S druge strane, kikiriki sa svojim sadržajem magnezijuma u sebi može da smiri nerve, krvne sudove i mišiće da bi ubrzao protok krvi u kožu. Sprečava gubitak kose Među koristima koje kikiriki ima za lepotu nalazi se prevencija od gubitka kose. Zahvaljujući vitaminu C koji je koristan u povećanju proizvodnje kolagena, kikiriki može da spreči gubitak kose. Isto tako, larginin u kikirikiju je sastojak koji se koristi u mnogim tretmanima lečenja ćelavosti, dok omega 3 masne kiseline mogu da ojačaju folikule dlake i sveukupni rast kose. Sprečava bore i starenje Prevremeni znaci starenja, kao što su promena boje, bore i smanjena elastičnost kože, spadaju u jednu od najvećih kozmetičkih briga. Na sreću, kikiriki ima značajnu količinu vitamina C koji je neophodan za proizvodnju kolagena. U suštini, kolagen je važan da se zdravima održe tetive, hrskavice i koža. Dakle, konzumacija kikirikija poboljšava čvrstinu kože, kao i njenu elastičnost i svežinu.

Ponovo u ponudi duplo pečene leblebije

Gricko na Paliluli nalazi se u Ulici majora Ilića 5, ispod Palilulske pijace.

Vaskršnji post je počeo a Gricko grickalice su pečene bez masnoće. Prijatno

Indijski orah - kalorijska vrednost Kalorije u sirovom indijskom orahu Sirov, neposoljeni i nezačinjeni indijski orah ima znatno manje kalorija od posoljenog i pečenog. Veći deo masnoće iz indijskog oraha su zapravo nezasićene masne kiseline, koje su odlične za srčano zdravlje. Ne sadrže holesterol i imaju minimalno natrijuma i šećera. Jedan sirovi indijski orah sadrži oko 8 kalorija. Jedna porcija sirovog indijskog oraha, tj. oko 100 g, sadrži oko 533 kalorija, 30.16 g ugljenih hidrata, 47.77 g masti i 3.3 g vlakana. Premda sadržaj od 47.77 g masti na jednu šolju indijskog oraha deluje kao velika količina, oko 25.9 g od toga su mononezasićene masti, koje pomažu u smanjenju LDL ili lošeg holesterola i povećanju HDL ili dobrog holesterola. Kalorije u pečenom indijskom orahu Kalorije u suvo pečenom indijskom orahu ili u slanom, pečenom su veće nego u sirovom. U suvo pečenom, neposoljenom indijskom orahu ima 580 kalorija na 100 g. Sadrži oko 47.77 g masti, 29.87 g ugljenih hidrata i 3.3 g vlakana. Pečeni i posoljeni indijski orah ima oko 582 kalorije, ali takođe sadrži veliku količinu natrijuma. Prženi indijski orah, koji je i najukusniji, ima najveći broj kalorija – 749. Najbolje je izbegavati pržene i posoljene indijske orahe jer mogu dovesti do povećanog krvnog pritiska.

Koliko je kikiriki zdrav Dobra vest za ljubitelje kikirikija: konzumiranjem samo 30 g ove namirnice nedeljno (uz inače uravnotežen jelovnik) mogla bi da se smanji smrtnost od kardiovaskularnih poremećaja za 23-28 odsto, a u slučaju drugih oboljenja za 17-21 odsto! Do ovog zaključka došli su američki naučnici sa Univerziteta Vanderbilt, nakon višegodišnjeg proučavanja načina ishrane oko 70.000 Amerikanaca i 130.000 Kineza. Bogat proteinima, vitaminima, oligo-elementima, vlaknima, mineralima i nezasićenim masnim kiselinama, kikiriki je istovremeno hranljiv i lekovit. Među mnoštvom korisnih sastojaka, ova omiljena grickalica svih generacija, obiluje inače deficitarnim gvožđem, cinkom, magnezijumom, selenom, fosforom... I što je veoma važno, ne sadrži holesterol. Njegovi vitamini B grupe deluju umirujuće na nervni sistem, zbog čega se posebno preporučuje kao antistres hrana. Ostali sastojci okrepljuju organizam, poboljšavaju memoriju i pažnju, poboljšavaju sluh, smiruju dugotrajan suvi kašalj. Vitamin E stimuliše funkciju polnih žlezda i pozitivno utiče na potenciju. Istraživači sa švedskog univerziteta u Linkopingu otkrili su da aminokiselina arginin, koje u kikirikiju ima u izobilju, deluje na uzročnika tuberkuloze, pomažući bržem ozdravljenju obolelih. Do ovog zaključka su došli posle lečenja 120 obolelih kojima su svakodnevno davali po 30 grama kikirikija. Agrinin ima ključnu ulogu u stvaranju azotnog oksida koji štiti organizam od uzročnika tuberkuloze. Umereno konzumiranje nesoljenog kikirikija reguliše nivo glukoze u krvi dijabetičara (tip 2), triglicerida i holesterola.

Radimo za Novu Godinu, 1. januara, u Gricku u Ulici majora Ilića 5, od 10:00 do 15:00. Izvolite na vrući kikiriki i prošetajte Ulicom otvorenog srca.

Evo kako se priprema najbolji kikiriki u gradu.

Drage mušterije sa velikim zadovoljstvom Vas obaveštavamo da je otvorena nova Gricko prodavnica. Nalazimo se u blizini Palilulske pijace, u Majora Ilića 5.

Uzivajte u evropskom prvenstvu u fudbalu uz najbolje grickalice u gradu! Za vece kolicine besplatna isporuka.