Por aqui já começámos a semana de treinos! 👊🏻 Boa semana e bons treino! #crossarena #juntosaotopo #justfuckingdoit

📷: Jorge Filipe Fresco / @jorgefilipefresco

A comunidade é tudo nesta modalidade, e a prova disso foi o dia que tivemos ontem. Juntamos pesos, panquecas, amigos, familiares, outras box's e bolo, e tivemos uma manhã dedicada ao convívio e superação. Escolhemos passar o nosso 4.º aniversário a fazer o que mais gostamos, com quem mais gostamos, vocês. Acreditamos que somos o reflexo das nossas atitudes e comportamentos diários entre nós, e aos olhos de muitos somos o exemplo por isso. Que a nossa união perdure e seja o motor para mais anos juntos, ao topo. "[...] uma tribo que incluísse numerosos membros com um elevado espírito de patriotismo, fidelidade, obediência, coragem e compaixão, que estivessem sempre prontos para se ajudar uns aos outros e para se sacrificarem pelo bem comum, sairia vitoriosa sobre a maioria das outras tribos; e isto seria selecção natural." – C. Darwin Parabéns a todos nós pela tribo que construímos e fazemos crescer todos os dias. Disponibilizaremos as fotos do evento mais logo na nossa página. Não se preocupem com o bolo de ontem, ou os ovos de chocolate de hoje, preocupem-se com o peso que vão levantar amanhã! Um resto de excelente domingo de Páscoa e descanso! #crossarena #juntosaotopo #justfuckingdoit

SÃO 4 ANOS, MAS... VÃO SER 5 WOD'S AO LONGO DA MANHÃ: - LET’ZZZZ GO! 🌪️ - PAPAWWW! ✊ - ‘BOTA MAGNÉSIO! 🖐️ - SPICY SALCEDO 🌶️🔥 - WEEP & MOAN 🎶 Apostas para estes WOD'S? Curiosidade por algum em particular? AMANHÃ, dia 31 de Março de 2018, das 10:00 às 13:00 vamos juntar a comunidade! Juntem-se a nós, ESTÃO TODOS CONVIDADOS! Confirma já a tua presença no evento: https://www.facebook.com/events/601329540204628 ACEITAS ESTES DESAFIOS? ☠️ #crossarena #juntosaotopo #justfuckingdoit

Informamos todos os atletas que amanhã, dia 31 de Março de 2018 - 4.° Aniversário do Cross Arena, estaremos abertos no período da manhã, das 10:00 às 13:00. Sendo um dia dedicado à nossa família, não haverá KIDS, AULAS ou OPEN BOX. Será um dia de convívio, WOD’s e surpresas que vamos partilhar todos juntos. Dentro de momentos vamos anunciar também algumas pistas do que vão encontrar amanhã, não percam! Obrigado a todos pela compreensão e até amanhã! #crossarena #juntosaotopo #justfuckingdoit

Informamos todos os atletas que sexta-feira, dia 30 de Março de 2018 - Sexta-feira Santa, estaremos abertos no período da manhã, encerrando às 14:00: 07:00-08:00: CLASS 08:00-09:00: CLASS 09:00-09:30: OPEN BOX 09:30-10:30: CLASS 10:30-13:00: OPEN BOX 13:00-14:00: CLASS Obrigado a todos pela compreensão e bons treinos! #crossarena #juntosaotopo #justfuckingdoit

SÃO 4 ANOS, JUNTOS AO TOPO! 💪 No PRÓXIMO SÁBADO, dia 31 de Março de 2018, das 10:00 às 13:00 vamos juntar a comunidade! Juntem-se a nós, ESTÃO TODOS CONVIDADOS! Vamos celebrar a fazer o que mais gostamos e o que mais no une a todos, WOD'S, CONVÍVIO, PARTILHA, AMIZADE! E claro que não vai faltar... BOLO DE ANIVERSÁRIO! 🎂 Confirma já a tua presença no evento: https://www.facebook.com/events/601329540204628 ACEITAS ESTE DESAFIO? ☠️ #crossarena #juntosaotopo #justfuckingdoit

A nossa Fisioterapeuta Telma Fernandes em grande destaque! 😎💪🏻 A nossa fisioterapeuta foi trabalhar com uma equipa de basquetebol profissional espanhola - Club Bàsquet Prat - para ganhar experiência no contacto e tratamento de atletas de uma equipa profissional em Barcelona. A nossa família dá os mais sinceros parabéns à nossa “pequenota”, não só pela experiência que viveu, mas pelo profissionalismo que demonstrou e demonstra sempre. Muitos parabéns! 👊🏻 #crossarena #juntosaotopo #justfuckingdoit

Hoje o nosso head coach está de... PARABÉNS! 💪🎉 - "Behind every fearless player is a fearless coach who refused to let them be anything but the best they can be." Deixem as vossas mensagens de parabéns ao nosso coach Joao Bruno! #crossarena #juntosaotopo #justfuckingdoit

Segunda-feira é para começar às 07:00, uma das nossas turmas da manhã que o diga! 👊🏻💪🏻 #crossarena #juntosaotopo #justfuckingdoit

Vamos aquecer? 🔥💪🏻 Bom domingo e bom resto de descanso! #crossarena #juntosaotopo #justfuckingdoit

Tu impões os teus limites #intheopen #intheopen2017 #17.1 #valterknowsbest #valtergoesfit #valterbemestarpt #cfg #h24 #herbalife #crossfitgames #crossfit #metcon #doiquesefarta

#17.1 ✔️ [ 175 reps ] #rx #open #crossfitgames

Imam yang sebetulnya itu di depan bukan di samping, heppy weekend buat kalian guys 😎 . . . #klx #klx250 #klx150 #klxkawasaki #klxindonesia #crossdresser #cross #motocross #supermoto #like #follow #follback #rajabalap #kx250 #kx85 #kx250f #kx100 #kx #tripcross #dtrakersupermoto

E pronto fiquei todo arrebentado e chamei alguém para experimentar a sensação! 😹💪🏻 A @lenaisabelgoncalves experimentou e adorou! A partir de agora tens uma nova casa que te recebe de portas abertas sempre que quiseres! Portanto fazer o treino do @dan_bailey9 - três rondas para máximo reps de diversão com corrida, DU's, dumbbell push jerk (16 kg), pull ups e dumbbell hang squat cleans (16 kg) - e depois ainda fazer uns squat cleans a 85-90% da tua carga máxima e ainda fazer a aula do dia para levar a convidada a experimentar... Vou só ali sonhar enquanto recupero da tareia! ♿️ #vaiputo #arasgartudo @musclefiresupplements #musclefire #musclefireathlete #rechargeyourself #teammf

Sobrevivi e adorei 🏋🏼 super agradecida pelo convite @jorgefilipefresco 😁 ficou um bichinho cá dentro 💪🏻 #crossarena #crossfit #womenshealthportugal #amelhorversãodenós #instahealthy #workout #fitlife #fitnessportugal #fitnessblogger #sagafitpt #vamoquevamo #treinofeito

Quem já treinou hoje? 😎✋🏻 Aproveitem os 20% DE DESCONTO DIRETO na loja online da @musclefiresupplements, usem o código promocional MFJORGE20. 💥💪🏻 Treino feito, agora siga trabalhar um bocado! 🏥 #musclefiresupplements #musclefireathlete #rechargeyourself #teammf

Está então oficializada a minha entrada para a família MUSCLEFIRE enquanto atleta, rumo aos meus objetivos futuros! A MUSCLEFIRE é uma nova marca de suplementação portuguesa que promete revolucionar o mercado desportivo. Criada para satisfazer a procura dos consumidores por qualidade consistente em nutrição desportiva. Tudo isto com os melhores ingredientes, de alta qualidade, um sabor excecional, uma excelente relação qualidade/preço, produtos certificados pela ISO 9001 - SGS e com práticas de acordo com a metodologia HACCP. Aproveitem o meu código promocional - MFJORGE20 - e tenham acesso a 20% DE DESCONTO DIRETO na loja online, em www.musclefire.pt. Do que é que estão à espera para se tornarem numa melhor versão de vocês mesmos? Obrigado pela confiança @musclefiresupplements, estamos juntos! 💥💪🏻 #musclefiresupplements #musclefireathlete #rechargeyourself #teammf

Pequeno Almoço de Domingo, do @jorgefilipefresco > Cenoura, laranja e especiarias com a nossa RECHARGE ISO PROTEIN, com sabor a baunilha 💪 #musclefiresupplements #rechargeyourself #teammusclefire #jorgefilipefresco #pequenosalmocossaudaveis

To be better.

Outside: rain Inside: sweat, pain, glory #mygoal #herbalifeportugal #soya #shake #shakelogy #herbalife #herbalifefit #valterfit #valtergoesfit #valterknowsbest #valterbemestarpt #naturherbalseixal #nanossacozinha #h24 #h24fit #level10 #yogurt #iogurte #oats #mugcake #blueberries #10k #coconut #lime #mylife #surfday #surf #crossfit #crossarena #jatomasteoteupequenoalmoço

Sempre a crescer 😜🏋💪🏻 #crossfit #h24fit #valterknowsbest #crossarena #éfacil

Adoro!

Bom dia alegria 😊😊😊 Vamos viver só mais um pouquinho 😆😆😆😆 💪💪💪

Oi.