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Café e efeitos na longevidade ☕️☕️☕️ Sabe aquele cafezinho que ajuda a despertar? Aquele cafezinho que acompanha importantes reuniões e momentos de confraternização com nossos amigos e família? Ele pode ajudar a prevenir muitas doenças. Pesquisadores de Harvard conduziram um estudo que mostra a importância dos compostos bioativos do café: os seus nutrientes foram relacionados com a redução no risco de resistência a insulina e outras doenças inflamatórias. Os autores identificaram que as taxas de mortalidade por doenças cardiovasculares e desordens neurológicas (com base nos estudos Nurse´s Health Study e Nurses Health Study II) foram inversamente proporcional ao consumo de 3 a 5 xícaras de café/dia (leia mais em: Circulation; 132(24):2305-15, 2015). No entanto, tenha cuidado! O café deve ser tomado sem açúcar ou adoçante. Além disso, pessoas sensíveis aos efeitos da cafeína devem consumi-lo com moderação. #café

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