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FITNESS FACT DO DIA: O que acontece? Se eu não receber toda a proteína que preciso, os meus músculos encolhem? Claro que não. Se estiver a comer uma quantidade adequada de proteínas em geral, um dia com pouca proteína não irá afectar o crescimento muscular. A única razão que diminuem, é por falta de uso, lesão ou restrição calórica grave. www.fitnesshut.pt

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FITNESS FACT DO DIA: Reabastecer com frutas Têm mais de 80% de água, por isso, frutos, como uvas, melancia e melão são uma maneira saborosa de repor líquidos e aumentar a sua energia pós-treino. Mantenha-os congelados para um snack refrescante. Fornecem a combinação perfeita de hidratos de carbono e líquidos e são facilmente digestíveis no calor do verão. www.fitnesshut.pt

WOW by FITNESS HUT - Desafio semanal - 18/07/2016

Está à altura de mais um desafio semanal WOW - Workout of The Week? Finalize os exercícios semanais no menor tempo possível. O melhor resultado diário permanecerá no Board WOW presente no ginásio HUT e será o alvo a derrubar no próximo dia. Bons treinos! MOVE. NOW. Conheça o seu desafio WOW para a semana de 18 Julho 2016.

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FITNESS FACT DO DIA: Temperaturas altas Quanto mais quente estiver, mais o seu corpo tem de trabalhar. Se normalmente corre a um determinado ritmo, quando o tempo está quente, pode ter de abrandar. Um monitor de frequência cardíaca é útil nesta altura para ter a certeza que não se está a esforçar demasiado e evita o risco de exaustão pelo calor. www.fitnesshut.pt

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Gestor(a) Comercial Porto - FITNESS HUT - Emprego - SAPO Emprego

http://emprego.sapo.pt/emprego/anuncio/3456954/gestor(a)-comercial-porto.htm

FITNESS HUT // Trindade

MOMENTOS MOVE DAY // FITNESS HUT TRINDADE

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FITNESS FACT DO DIA: Tarefas de verão Adicione pequenos pedaços de exercício ao seu dia com algumas atividades de verão. Por exemplo: Lavar o carro por 30 minutos queima cerca de 100 calorias para uma pessoa de 60kg e jardinagem queima 128. Até as nossas tarefas nos aproximam das nossas metas! www.fitnesshut.pt

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FITNESS FACT DO DIA: Pensamentos "Não se deixe enganar pelo calendário. Há apenas tantos dias no ano, quanto aqueles que faz uso. " Charles Richards www.fitnesshut.pt

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FITNESS FACT DO DIA: Treino na areia As férias de verão envolvem um pouco de diversão ao sol e com sorte, a praia! Desafie-se com um treino na areia. O exercício na areia proporciona um ambiente de treino excelente. Em certos aspectos realmente trabalha o corpo muito mais do que usar uma superfície dura e plana. www.fitnesshut.pt

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Convites de cinema à borla! O Fitness Hut leva-te à antestreia do filme “PELÉ: O NASCIMENTO DE UMA LENDA” Dia 19 de julho (3ª feira) às 21h30 | Cinemas NOS Parque Nascente (Porto). Oferecemos 10 convites duplos, a partir de agora, aos primeiros sócios/staff que enviarem a mensagem para o e-mail passatempos@fitnesshut.pt até dia 17 de julho, a dizer: "quero ir à antestreia do filme “PELÉ: O NASCIMENTO DE UMA LENDA” nos Cinemas NOS Parque Nascente, juntamente com os dados: - nome completo - n.º sócio/staff - e-mail O convite deverá ser levantado na bilheteira no dia da antestreia (19 de julho) a partir das 19h00, indicando o nome e BI/Cartão Cidadão. Dia 18 de julho - 2ª feira, informamos apenas os premiados por e-mail. Trailer: https://youtu.be/yoXbl2DbDD8

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FITNESS FACT DO DIA: Respire bem Ao exercitar, existe uma maneira correta de respiração que permitirá quantidades adequadas de oxigénio no sistema, proporcionando uma melhor resistência. Por exemplo, maratonistas dir-lhe-ão que usam um ritmo enquanto correm que lhes permite correr durante mais tempo e duma forma mais saudável do que a respiração normal. www.fitnesshut.pt